Ne mindig magadból indulj ki

Amúgy ezeket az elméleteket nem tudom ki gyártja,mert a tojáslevest is utálom de ettől nem vagyok tojáslevest

Azt támogatnám ha lenne egy szervezet ami a nagycsöcsü nőfób emberek meggyőzésére szervezne felvonulásokat

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

eddig azt hittem ez a ket szo ugyanaz jelenti

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igy -igy :d

[link] :d

Pont tegnap láttam ennek az inverz lábemelésnek a kondis női változatát, az talán még mindenkinek megy. A lány vállból tartotta magát egy olyan gép előtt, aminek az ülőkéje sínen volt, és arra tette fel a lábait, úgy húzta közelebb a testéhez és vissza.

Az is a jó amúgy a saját testsúlyos gyakorlatokban, hogy mindig van könnyebb változat és mindig van rávezető gyakorlat, csak ez mondjuk nem olyan egyértelmű, egy fokkal több utánajárást, próbálkozást igényel, mintha csak a súlyokat pakolgatnád.

Én amúgy úgy edzettem alsóhátra régebben, hogy megfogtam egy pad szélét vagy a bordásfal egyik alsó fokát, szemből, egyenes testtel és hajlítottam hozzá a könyököm. Ez elég nehéz, cserébe viszont szétcseszi a könyököd, úgy-hogy gyorsan abbahagytam. Viszont tény, hogy edzi kb. az egész törzsed is.

[ Szerkesztve ]

Tigris

Persze, agyon lehet variálni a gyakorlatokat, hogy tetszőlegesen könnyűek vagy nehek legyenek. Nincs olyan izomcsoport, amit ne lehetne megdolgoztatni saját súllyal is. Viszont izolálni sokkal nehezebb, illetve a haladó saját súlyos gyakorlatokhoz nagyon erősnek kell lenni, illetve az ítéleteket is terhelik a nyújtott karos gyakorlatok. Aki csak jobban akar kinézni, sokkal egyszerűbb dolga van ha elmegy terembe és gépekkel, súlyzókkal edz.

97,4kg

Üdv!

Pár napja hallottam egy beszélgetést a terembe hogy nem mindegy hogy csapvízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel isszuk edzés után a fehérjét. Ennek van valami alapja vagy valami hülyeséget hallottam?

You'll Never Walk Alone

Persze.
2 hülye okoskodott valószínűleg

(#84962) -Mike-

Ez qrvajó

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezt csak hallkan merem leirni, de ha rozsaszin kupakos flakonbol iszod az asvanyvizet akkor meg bzi leszel...

[link]

Pedig azt hittem ez az oka hogy nem növök hogy mindig csapvízzel iszom a fehérjét

You'll Never Walk Alone

Dobod el!
Csak Pi vízzel szabad, mert a csapvíztől leesik az izom, a szénsavastól elsavasodik a véred és meghalsz, a mentestől pedig boozi leszel.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem mindegy. Az egyik 1 fillérbe kerül a másik 20 forintba.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Akkor iszom tejjel

Sok fura dolog van a terembe mert összesen 2 van a városba és az egyiket bezárták így most mindenki abba az egybe jár, ahova én. Meg is szaporodtak a félmeztelenül edző emberek... Persze a türcsi is luxus cikk náluk.

You'll Never Walk Alone

Tejjel sem szabad, mert báni megmondta, hogy tejet csak gyerekek vagy kiscicák isznak.
Vagy mindkettő

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Báni bácsi nem érdekel Most is ittam 2dl tejet a zabhoz

You'll Never Walk Alone

Vótam atta. Mell váll. Bedurranva már úgy néztem ki mint aki legalább egyszer már volt teremben. A formának azért nem tett túl jót a 3 nap napi 1000 gramm cukor

A fehérjét csapvizzel ittam

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem. Süti üdítő és sör formájában vittem be.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Figyelj,te nem a bercibe jársz? Egyik szutykos,szakadt szivacsra rá van írva,hogy "bá"

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

csapvíz....
Pffff, hiába pofázik itt az ember....

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én víz nélkül tolom, magában elrágcsálom a port. Az elején kicsit száraznak éreztem, de hozzá lehet szokni.

nem de a mellette lévő xarostörölköző amire az van írva Lakatos Dzsézönsztétem-jé az az enyém, nyilván...

amúgy mi az a pest?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Te már tudhatsz valamit!
Jó úton jársz és ha betartod a legutóbbi szeánszon elhangzottakat - valamint megérkezik számlánkra a kért fix összegű, de kizárólag szabad akaratodból utalt adomány, akkor jövő vasárnap vidám, zenés körülmények között teljes jogú szektataggá avatunk

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

verseny szinten számíthat a víz ásványi anyag/só tartalma, de valszeg a diéta legvégén szokták lesegetni. ha egyeltalán. a gyógyszerek többet nyomnak a latba

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

jellemzően az ásványvízben több van, pont ettől ásványvíz
Így diétában sem szól semmi mellette

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

sztem is hülyeség a túledzés

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

De ezek négerek, ránéznek a súlyokra már izmosak is, ilyen genetikával könnyű, meg a csapvíz...

Punci az nem nigró, szép kis csaj,csak így undorítóan izmos

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Pedig lehet, hogy ha érdekelne, akkor használnád az agyadat, és nem kérdeznél akkora orbitális baromságot mint fentebb.

Ha Ennyire tele vagy mint ezek akkor sztem is hülyeség

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

a Nemeth Pisti azert hagyta abba a versenyzest mert ahhoz h tovabb tudjon lepni kb 2-3x annyi kogszot kellett volna magaba tolnia mint elotte, pedig mar nagyon komoly mennyiseg volt benne. tehat van ertelme ilyen edzesvideokat nezegetni, mert te is lehetsz ilyen naturalban
riccs pinaja meg kb 30liter szintolt tartalmaz. bar mondjuk epkezlababb fizikuma van mit az atlag szintolmankinak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ennyi cuccal, meg ha ennyire nem lenne más dolgom, mint csak a vasak között mereszteni a seggemet, hát számomra is bullshit lenne a túledzettség.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Így hogy most szabin vagyok,főzök eszek,pihengetek edzem mindennap így én sem érzem. Sajnos ez nem alapállapot.Két műszakban hetimelóval más a matek sajna,és szurit még csak meg sem említettem.

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Szerintem is. Tudom-tudom, csúszdázással nem lehet... Mindenesetre úgy nem igaz, mint ahogy a köztudatban él. Nem fog leesni az izmod, ha egy bizonyos szintnél többet edzel, inkább az ízületeid mennek szarrá.

Jó formát tart az öreg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem is dolgozik nagy súllyal. Kíváncsi lennék, hogy hogyan edz.

Kontrolláltan, nem úgy mint mi.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Egy poweres, hidalós fekvenyomás is kontrollált. Attól még, hogy (relatíve) kis súllyal dolgozik, nem biztos, hogy TUT módszert alkalmaz, lehet, hogy csak a sokadik sorozat, vetkőzőket, szuperszetteket csinál, vagy együtt edzi a kart a háttal és a végére tette ezt a gyakorlatot stb.

El is felejtettem mondani, hogy ma aerob volt.

Nekem meg anaerob. Felvittem a max terhelési zónába, dombos tempófutás. Atta.