- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Jack Hunter:] Közösségi tér konfliktus
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Algieba:] Rádiótelefontól a digitális kiszolgáltatottságik az ökológiai válság korában
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Ázsia Expressz 5
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Nyilván a tartósan magas pulzus nem kedvez. Egyébként simán. Guggolni nem csak nagy súllyal lehet. Próbáld ki mondjuk a szökdelléssel guggolást. Akár egy rúddal, kézisúlyzóval, kettlebellt fogva stb. Lényeg, hogy ne nagy súllyal csináld. Mi ezt időre szoktuk, ha épp crossfit jellegű, csoportos edzést csinálunk. Múltkor 10 másodperccel kezdtük, 10 s pihenő, 20 s gyakorlat, 10 s pihenő, és így fel 1 percig, majd vissza. 190 feletti pulzust mértem, illetve nem maradt lábam a végére. Nagyon meghaltam.
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
