Hirdetés

2024. június 23., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#187957) Woodslave válasza Louro (#187956) üzenetére


Woodslave
nagyúr

Kíváncsi vagyok meddig fogod bírni 1500-1700 kalórian. Tippem szerint annyi keksz fog becsuszni hogy lesz az 2000 is :D

25-50% zsír biztos jó. :C :U Komolyan ez a % annyira felesleges. Ha mondjuk 1600 kcalon vagy 25% fehérje az 100gr. Qrva kevés mind izommegtartas mind jóllakottsag tekintetében.

2000 kalórian is bőven menne le a sulyod és az talán kicsit kevésbé szívás nem sokkal de talán.

Fehérje 150 zsir 50 vagy ha mondjuk több van esetleg a kajaban amit kényelmesen el tudsz készíteni akkor mindegy az is ha több kicsit. Maradék meg ch.

Ez is egy módszer hogy odapőrkölsz neki az elején amíg motivált vagy csak vedd észre mikor kell kicsit lazitani

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.