de amúgy miért ne férne bele bármilyen diétába. Jelenleg tudományosan ott tartunk, hogy elméletileg ugyanakkora kalóriatartalmú csirkemell sonka és zsömle, vagy csirkemell rizzsel tök mindegy. Gyakorlatilag kétlem, meg árban se mindegy, mert a csirkemell sonka kilója (legalábbis a prémiumabb cuccé 2000 felett van simán) a csirkemellé meg 1300..

Meg van pár túlzás is a posztodban ami nem tudom hogy költői vagy tudatlan de mindegy. Nem nagyon kell senkinek 0 ch-n diétáznia legalábbis ha nem direkt csinálja úgy. Az egy másik dolog ha versenyre készülsz és a végén jársz de ez nem sok embert érint.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem pl. nem mindegy, mert zsemle-felvágotton megpusztulnék.

Árban meg mindegyik sok, én rizs-zöldség-tojás-csirke-túró-zab alapon is megeszem a havi 50-60 ezer Ft-ot, szóval szerintem gyerekkorom kivételével anyámon kívül nem lesz több nő az életemben, aki hajlandó főzni rám.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Wood

Jelenleg tudományosan ott tartunk, hogy elméletileg ugyanakkora kalóriatartalmú csirkemell sonka és zsömle, vagy csirkemell rizzsel tök mindegy

Már akinek...

Zola

Ilyen tojás árak mellett nem is csodálom. Ezt az összeget én is elpalom kajára havonta.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

egyél kevesebbet

Aelod: testkompozíció változás szempontjából. Azt most hagyjuk hogy életszerűtlen meg nem látott húst, meg éhendöglesz. Ugyanazon kalóriatartalmú étrend megfelelő mennyiségű fehérje bevitel mellett egyetlen tudományos kutatás során sem eredményezett jelentős eltérést. Nem azt mondom, hogy a való életben is ugyanez lenne.

Természetesen nem lehetne erre alapozni egy valamire való étrendet, de az ilyen kifejezések hogy nem fér bele egyáltalán azok mára már kicsit idejét múltak. Nem kell mindenáron végletekben gondolkodni minden szituációban. Persze van amikor ez kell az eredményhez aláírom.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Értem, de ki a ..sz eszik meg egy nap 600-700g csirkemellsonkát és mondjuk 300g rizsnek megfelelő mennyiségű zsömlét ch forrásként?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Bárki, aki nem töketlen

Akkor csak egy ember itt..

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

na ez költői kérdés

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem véletlen tettem fel

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Why didn't I think of that?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó mese , elmehetsz forgatokönyvironak.

Csak annyi hogy teli van adalékanyagal hús nem sok van benne cserébe drága. Amit itthon én csinálok csirkemellböl 1 kg 1400 ftba jön ki és nincs telibaszva mindem szarral.

Mert a csirkemellet nem nyomják tele adalékanyagokkal? Itt arrol beszélhetünk hogy a csirkemell 60% valós hús míg a csirkemell felvágottba 40%. (100-100g) Az az 40g vs 60g valós hús,és az árrés a kettő közt is hasonlóan 20%(240-200Ft/100g). Akkor oké kicsit drágábban kicsivel több hús de azt még megsütöd stb így a fehérje tartalom különbségük mennyi lesz?
Most az értékeket árakat random írtam. Persze ez bukik ha egy szabályozat alapján a sonka 5% valós hús tartalom/100g esetén már árúsítható(most lusta vagyok ezek után keresni). Szóval szerintem ha tudod mikor milyen minőséget kapsz a pénzedért a sonka is lehet jó. Persze neked is igazat kell adjak.

Lol, csirkemell 60% valós hús? Én azt hittem, hogy a hús az definíció szerint 100% hús. A nyers húsba milyen adalékanyagot tesznek? Az nem feldolgozott élelmiszer, az maga a hús. Azt leszámítva persze, hogy szteroidozott csirkék meg mittudomén

Igen úgy értve hogy magáb a csirkébe miket tolnak. Meg vizezik a húst ergo 500g csomagba 200g víz. Amikor kisütöd a húst van hogy fele akkora se lesz...

Húha

milyen minőséget kapsz a pénzedért a sonka is lehet jó

Sonkából én csak ezt tartom sonkának

(#135215) Dantenero72

Ok tegyük fel ezen gondolatmeneteden tovább haladva (ami nem kicsit zagyvaság), hogy vizet nyomnak bele, akkor szerinted ha már a nyers feldolgozatlan csirkemellbe is adalék anyagokat nyomnak akkor szerinted mennyire lehet jó fehérje forrás a cs.mell sonka ami egy ipari mocsok?

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

múltkor ettem valami olasz sonkát, csak 10k volt kilója

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ezt már én is megfigyeltem, hogy amikor megsütöm a csirkemellet, akkor sokkal kisebb lesz a tömege. Most már tudom, hogy az a víz, amit a rizsbű vonnak ki, mert azt is megfigyeltem, hogy amikor megfőzöm a rizst, annak meg nagyobb lesz a tömege

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[ Szerkesztve ]

Víz nem vész el

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

bakker azt hittem angelnél nagyobb hülyeséget nem tudd irni senki .... a felvágottba meg szója, bőrke, visszárú , mindenféle maszlag van és egy nagyon kevés hús -jó esetben kerül bele . A csirkehús ( disznó is ) meg nem tudd megérni mert hamar felhizlalják ezért ilyen.

legyen 3 úgy az igazi mer én tudddtam

szerintem meg tudja hogy ki sem bírod venni a villából és mibe kell leelőzni? futásba, vagy autóval?

a cs.mell feldolgozatlan mert levágják a csirkét és kiszedik belőle a cs.sonka meg egy pépgeci amibe jó esetben dobnak egy kis húst is. de amugy egyétek a sonkát azért néztek ilyen jól ki

Nájtmér, Éndzsel, és mos Asakuradév a topik megmondóembere. V.I.P tag lettél, jutalmad:
- egy évig szponzorál a regnum húsüzem csirkemellsonkával. Tápkiegnek meg egy kis füstölt párizsi. Továbbá teszkógazdaságosvizeszsemle havi adag.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Faluban lakok, a szomszéd uniós telepen sztem egyszerre 400000 csirkét is nevelnek,mi libában utazunk,nyugi nincs adalékanyag a takarmányon és az egészség fenntartásához szükséges gyógyszereken kívül,egyszerűen olyan gyorsan fel van hizlalva hogy puha szar a húsa.

Mr.Brightside

üdv

azt mondják hogy a kemény alapgyakorlatok pl a guggolás növeli a tesztoszteron szintet, és ezért is érdemes végezni

de a gyakorlatban ez mit jelent? legyen lábnap amikor megy a kemény guggolás, és akkor a szint napokik magas, vagypedig pl. válledzés előtt érdemes guggolni hogy mikor jön a váll gyakorlat az már magas tesztoszteron szinten történjen? hogy működik ez a teszto emelés ebben a tekintetben?

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

A hardcore erőemelő termek azért olyan spártaiak, hogy ne menjenek oda nők. Mert egy durva guggolás után annyi tesztoszteron felszabadul, hogy miután leteszed a súlyt, egyből elkapod és megerőszakolod a legközelebbi nőt. Veszélyesek az alapgyakorlatok

(#135233) AsakuraDave
Ez vmi harmadik világbeli helyről származhat, az EU-ban ilyet nem veszel.

[ Szerkesztve ]

nem feltétlen neked írtam és nem tudom ,hogy nézel ki . de ha cs.mell sonkát eszel hús helyett akkor el tudom képzelni.

jobb helyeken kokszot nyomnak bele nem kell ám a sok táp.kiegészítő csak az ilyen kokszal felfújt húst enni csak ezt nem merik elmondani mert a táp.kiegészítő gyárak csődbe mennének. ............

Petinek van esze ..

Kb annyira megemeli hogy semmi hatása...

Ugyanakkor olvastam tanulmányt ahol a lábedzés után karoztak az alanyok és jobban fejlődtek. Persze most azt fogják mondani ha lábazás után van kedved bármihez akkor buziskodtál.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mondjuk ja...

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Azt szokták mondani, hogy guggolásos lábedzés jobban beindíthatja a hormonális reakciót a szervezetben, mert ezzel dolgoztatod meg a legnagyobb izomtömeget egyszerre. Hogy ennek hatása meddig marad meg, illetve ténylegesen mennyit dob a teszto termelésen azt nem tudom.

De majd jön Dr. Zola007, és megokosít minket!

[ Szerkesztve ]

Na làtod ezèrt van neked 40 -es karod ès bàrmit ehetsz ès ezt lefogadom 2 èv múlva is annyi lesz vagy mèg kissebb.

Bezzeg ha pàrizsit ennèl nem lennèl töketlen te sem.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Na megvan már a 200 ropi?

風林火山

Nekem a guggolás kifejezetten jól emeli a tesztoszteron szintem, viszont olyankor nem én szoktam leguggolni.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Lábazás után karozok mindig.. persze néha alig tudok megállni a lábamon, a kétkezest markolászva

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Bàrmi màssal összetennèm de pont a karral nem.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

azon szoktam neha gondolkozni h te h nyomsz naturalba 230-240et, mikor az Kathi Bela szint kb bekeszulve. ill meg a tamadas 1ben nyomott Voros Zoli 260at 1x full naturalon ugye, szal te valami kibaxott geniusz lehetsz ha ezt naturalon tudod vagy csak szimplan hazudsz de mielott meg kötekedésnek tunne nem az, inkabb csak egy omajgad a topic vilagbajnoka elott. mert ez a maga helyen kb vagy egyertelmuen nagyobb teljesitmeny mint amit Janesz anno lerakott ufokent, pedig azt azóta is emlegetjuk h arohadtge*i

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tojásrántotta alá ez jó sonka:

Erről van szó!