Kicsit megbetegedtem, de nem zavart, ugyanúgy elmentem futni, mivel nagyon enyhének éreztem a tüneteket. Egy félmaraton lett belőle 1:47-tel, viszont...

...amint hazaértem, elkezdtem reszketni, remegtem, mint a kocsonya és szédültem. Le kellett feküdnöm, de akkor is vacogtam, úgy takargattak be vagy 5 takaróval a gyerekek.

Szóval az érdekelne, hogy mitől lehetett ez, mi folyt végbe a testemben, mi ürült ki, amitől ilyen lett a vége?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Elfogyott a szenhidrat,leesett a vercukor...felem ilyen szokott lenni,es hasonlo tunetekkel van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

És mit lehet ilyenkor tenni? Megelőzésre gondoltam,vagy a tünetek enyhítésére.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Normálisan frissíteni, illetve hosszú futásokat jobban beedzeni.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Ha fel voltal normalisan toltve,akkor vagy kevesebbet kell a testnek felhasznalnia belole vagy nagyobb raktarakat kell kiepiteni.
Hosszu futasok,valamint hosszu fokozos es gyors futasok mindket celt szolgaljak. Annyi,h a hosszu gyors futasokbol nem szabad annyit csinalni,mint a hosszu konnyed es hosszu fokozosokbol.
Felmaratonnal a hosszu futas 20-24km. Szabad feljebb is menni persze

Jelen esetben valamennyit segit,ha viszel be szenhidratot a futas soran + folyadekot (izotonias,ne csak viz)

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sokat nem ettem fáradt voltam és kissé beteg is.

Azért minden hónapban megvan a 170-200 km, ebből legalább egy félmaraton, tehát nem csak úgy durrbele csináltam.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ha faradt voltal,nem voltal rendesen feltoltve akkor valoszinuleg az lesz a ludas.
A betegseg ami kerulget az csak ratesz egy lapattal

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én is így jártam bő egy hónapja. A 35 km-es verseny után rázott a hideg, pedig meleg volt. Leürültem teljesen. Az a vicc, hogy volt is nálam két gél, de nem volt gusztusom hozzá. Mondjuk meg is borultam 28K környékén már. A célba érés után bő egy órán át kissé szarul voltam.

Nem titkolt vágyam amúgy futás téren, hogy egy nálam fél - 1 perccel gyorsabb futó tolja a szekeret és én futhatok rendesen Lenne benne sok emelkedő, hogy biztos egyenlő legyen a tempó. Ha átszaladt rajtunk ez az újabb takony, akkor ramerek újra 21 re mi most a helyzet.

Isot, ha iszom futás közben, mindig kihányom a végén. Mi lehet az oka?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jobb,ha gumit huzatsz vele...biztos,ami biztos.A babakocsi csak gurul,de emez a rohadek szinte odaragad

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Lehet nem birod a benne levo edesitoket.Probalj meg valami home made verziot csinalni. Mezes, citromos limonade,kis soval.Ki kell kiserletezni az aranyokat is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Volt itt valaki, aki korábban betolta a saját receptjét. Azt megcsináltam, tök jó illata volt, aztán betettem a hűtőbe.

Két hét múlva egy futásnál eszembe jutott, hogy ki kéne próbálni, futás előtt beleszagoltam, hát nem megbuggyant?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Az a joooo...semmi konzervansz (ahogy itt mondanak delvideken )

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Savat csinál némelyik. Próbálj ki többfélét. Amúgy futás közben nekem is a sima víz jön be, isot utána szoktam letolni egy literrel. Közben meg frissítésnek inkább pár szem gumicukor, vagy ha nagyon kell a teljesítmény, akkor valami gél, de az megint a gyomrot csinálja ki. Ami még nagyon bevált (szigorúan utána), az az alkoholmentes sör (akár radler, de a személyes kedvencem a búzás).

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Node akkor ez erősen állapotfüggő is!

Életemben talán, ha 5x vittem, akkor is sima vizet (1.5 dl) magammal és nyáron, 30 fokban... Soha nem volt rá szükségem... Tegnap nem volt meleg, nem is szaggattam az istrángot...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Oregszel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Beb@cna!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Szerintem csak szimplán hazavitt valami ajándékot a gyermek. Ne törődj vele! Ne most hajts a PB-re Én is fáztam tegnapelőtt éjjel ( pedig délben futottam ). Hogy is szokta mondani Tom? "Átfutunk" rajta Persze kivétel láz, akkor nem hősködünk.
Amúgy is Péter példája kevés! Superman nem ér fel Hozzánk ( mi bennünk van Batman gén in )

Te hol is laksz? Egyszer kipróbálhatnánk

Az összes gyerekem beteg folyamat, mióta elkezdődött az ovi és közösségben vannak. A nagyfiam meg a suliból hozza haza. Ezért is írtam, hogy valami bújkált bennem, csak a sok vitamin miatt szerintem bennem nem lesz annyira látványos sosem a betegség egyik tünete sem. Ettől függetlenül én is gyengébbnek éreztem magamat, meg kicsit köhögtem.

Pb-re nem is hajtottam, olyan 1:53-as Fm-et akartam volna futni, de 1:47es lett. Messze nem Pb. ez sem...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jo az az 1:47...feles allapotra meg kimondottan jo pihend ki,toltodj fel,utana mehet tovabb minden

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nincs nekem időm pihenésre....

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

jááj azt egy éjszakára kell a hűtőbe tenni, nem két hétre

Ha meg mégis két hétre, akkor nem futás után kell betolni, hanem előtte.

De nagyon kis lépéshossz lesz :)

Eat pasta, run fasta

Jó volt ez az október, elégedett vagyok, hibátlan futóidő, 3 verseny, minden eddigi PB-met (5K, 7K, 10K, leghosszabb futás) meg sikerült dönteni, most kicsit vissza valami lassabb alapozós futkorászáshoz, mert kezdtem már fáradni.
Remélem mindenkinek hasonlóan jólt telt!

Run&Ride

Ja, fasza, jó hónap, már viszonylag fájdalommentesen hajlik a bal lábam, bár leguggolni, vagy a sarkamra leülni még mindig nem tudok. Meg az ökölnyi izomcsomó is kezd benne eloszlódni. De tényleg napról napra jobb.

Ma megpróbálom egy extra könnyed bicajozással átmozgatni, meglátjuk, hogy megy. Ja, 2 hét kanapén fekvés eddig, szóval az az 5 alkalomnyi félórás futás, amivel épp újrakezdtem volna, ment a kukába. De most már olyan mindegy, hogy 1,5 évet hagyok ki, vagy kettőt.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Korrekt honap volt felenk is Viktor kollegam tegnap harmadik lett a szegedi 6oras ultran.69,78 km-t futott (masodik hely 73,26 km,elso hely 79,08 km)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az szép!

Eat pasta, run fasta

Remélem hamar meggyógyulsz, jobbulást!

95 fok? az durva nagyon
én a múlt hetet végigkocogtam igaz volt olyan nap hogy csak 3 km sikerült.... sokszor nem esett jól de a a főnök beszólós mondásai jutottak a fejembe .....

Tapasztalt rokak vagytok, van az az allapot, amikor nem szabad terhelni, sot meg atmozgatni is csak egy joleso seta, kis hengerezes es kesz. Ilyenkor meg kell tisztelni a testet es engedni, h rendesen helyrejojjon
Van az az allapot, amikor nem hoskodom en se, fogom es full pihenek.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ezt csak úgy Születésnapomra, Félmaraton idő 2:00:35 a Garmin szerint.
Nem szaggattam szét az istrángot az tuti, igyekeztem egy tempóval végigfutni ami 6p/km lett volna. Egyébként volt ebben minden, 3 autópálya felüljáró traktorgumi által döngölt földút de a java aszfalt.

Egyébként a Fenix 3 regenerálódási időnek 53órát ír, mennyire lehet komolyan venni?
Illetve a VO2max értéket?

Stryd Next Gen

Huhhh, "jó", hogy ezt olvasom. Feleségem kitalálta ma regge, fussunk félmaratont. Újpest-Dunakeszi. Ébredés után benyomott egy banánt, én egy müzliszeletet, 8kor elindultunk. Tervezetten 7:00 perc/km tempóval. 15 km-nél már nagyon elfáradt, 16,5-ig még lassan futottunk, utána elkezdődött nála, ami nálad: szédült, gyenge volt. Hazasétáltunk (fsza 5km volt), majd elkezdett vacogni, még a forró vizes fürdőt sem érezte, 4 takaróval feküdt. Ivott szörpöt ahogy hazajött, azt kihányta. Aludt 2 órát, megevett egy nagy tányér galambhúslevest, és minden oké lett vele. Most már tudjuk tomcica postjából, hogy mi volt a baj, erre gondoltam én is amúgy.

Nah, akkor mégsem egyedi eset és nem az aluledzettség az oka, mert ez azért Tomnál nem annyira állná meg a helyét. Ma azért bevállaltam egy kicsit hosszabbat, 16 km-t mentem, belecsempésztem 200 méter emelkedőt, ez az egész szinte terepen... de semmi bajom se volt a végén, 5:05-ös lett a végén a pacekom...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Istenéltessen! 28 lettél? Vagy nincs ilyen kapcsolat a szülinapod és a futás között?
Egyszer én is csináltam, hogy annyi km, ahány éves lettem, ami akkor 29-et jelentett. Annak két hónapos kihagyás lett a vége csonthártyagyulladás miatt. Ott és akkor nagy hülyeség volt a részemről olyan hosszút lefutni.
Iránymutatásnak jók ezek az értékek, de nagyon szigorúan azért nem kell venni se a regenerálódási időt, se hogy épp mennyi vo2maxot becsül. Nem tudom heti hányszor futsz, milyen távokat, milyen céllal, én egy vasárnapi hosszú után mindenféle lelkifurdalás nélkül tartok teljes pihenőnapot. Kivétel, ha valami extrém terhelés volt (akár UB, akár egy 20+-os terepfutás sok szinttel), mert akkor lehet a keddet is offolom, vagy csak valami nagyon könnyed 5-6 km-esre megyek el. Viszont azt nem számolgatom, hogy hány óra pihenő kéne még az óra szerint. Ha Tomot megkérdezed, neki lehet 10 éve csak kumulálódik ez a szám, sosem tudja kinullázni.

Én 39 leszek jövő hónapban, de közel egy maratont lefutni nincs kedvem, meg hát többet ártana mint használna.
Mikor félmaratonokat futottam, mindig az volt az eszembe, hogy egy maraton rosszabb mint kettő fél maraton. És így is lett volna ha nem készülök fel tisztességesen.

Heti kettő nap belefért nekem mindig a felkészülésbe, hogy az adott verseny távját biztonságosan lefussam.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Köszönöm, Igen 28.
Az utolsó 8-at jobban éreztem mint az első 20-at. Már futás közben, majd holnap kiderül mennyire használt.

Egyébként heti 3-4 alkalommal futok, ebből egy 5 km a 12 órás műszak után. De az nagyon lazában megy ilyen 130-140-es átlag pulzussal és 6perc feletti átlagtempóval.
Egyébként 10km-eket szoktam futni, ha érzem hogy nem megy akkor kevesebbet.

Stryd Next Gen

Megkezdtem a novembert
[kép]

Uj cipo New Balance Rebel 2 ... majdnem elsirtam magam annyira jo. (es learazva volt vagy 60euro!). Aki szeretne egy konnyu Nike Zoomfly 2 es Streak 5 kozos gyereket az ebben a cipoben megkaphatja konnyu,porog,nincs benne karbon lap,de az elso felen van egy pici lapka...nitrogenes hab,dob is,csillapit is,de nem olyan magas mint a ZF. Instant kedvenc lett.
Ja 185 cadence atlagot adott,ugye Tempo Next% hasonlo iramon 180-182cadence. Streak 5 185-187cadence.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Boldog szulinapot. Amit a garmin ir az ilyen atlagos becsles,nem kell komolyan venni edzesttsegtol fugg,de majd erzed h mikor terhelheted ujra. Egy ilyen utan altalaban az izomraktar (glikogen) leurulese a problema,ha az vissza van toltve akkor 35-48ora mulva mar mehet ujra a terheles.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Gratula, nagyon jó kezdés!!

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER