Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #49131 üzenetére
Erre volt megoldás a babakocsi, de éjjel alvás alatt a nullába kivinni már nem szerencsés. Nem gond! Etetés -> körbe barikádolás, hogy ne essen le az ágyról, azt megindulok, csak néha jelez a test, hogy bizony aludni kell többet... Na meg ilyenkor többet nyafogok Reggel lustán szedem a lábaim, nyekkenne a nyaka rajtam sokat a fel-le mozgástól. Ez lesz a 8. hónap alapozós ( abból 5 hó nomál - 3 hó level II. alapozás ). Kigyorsítás spec edzés nincs, ennek ellenére nekimegyek a 42-nek, de csutyiban, titokban, nem említve itt, hogy ne legyen "kényszeres"
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen