Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#3933) tomcica válasza cekkk (#3932) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Barmivel tulterheled magad (akar az irodai ulomunkaval,ha idegileg kikeszit es nem regeneralodsz) betegseghez vezet,igy vedekezik a szervezet a teljes leallas elott.A kulcs annak az aranynak a megtalalasa,hogy a terheles megfelelo legyen,ugyanakkor a regeneracio is.Van aki pl 10napra ossza szet a futohetet,es mas ciklusban megy mint a tobbiek.Van aki kivesz szezon vegen 1-2 honap pihenot (epp hogy csak rekreativan edz) lasd kenyai elit futok.Van aki egy nehez szakasz 6-12het utan beiktat 1 het lazat,mint ezen a heten jomagam :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.