Elvileg akartam tesztet csináltatni de félek, hogy leesem a futópadról. Komolyan. Kéne gyakorolni hozzá. A másik, hogy mostanra a paceket elég jól be tudom lőni és érzésre az is megvan mit kell többet edzeni ezért nem erőltettem annyit. Azt tudom, hogy a félmaratoni pace fölött nekem majd megáll az élet vagyis jó lenne azokra rágyúrni kicsit főleg a pálya dolgokra mert most talán abból tudnék legtöbbet nyerni.
A témában maradva, ma adidasos pálya edzés volt, ez új sorozat a nem annyira kezdőknek. Kazi Tamás a sztáredzőnk

Bemelegítés 4 kör laza futás, gimnasztika.
Piramis 100m könnyű - 100m erős - 100/100 - 200/200 - 100/300 - 200/200 - 100/100 - 100/100.
Utána meglepi, mégegyszer ugyanez.
400m erős(ebb), fél pálya séta, 200m erős.
Levezető kör, nyújtás.
Jó volt. Mennyiségben nem az a combos de úgy érzem pont ami és amennyi kellett. Tüdőm kissé még darabokban.

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-