Hirdetés

2024. július 2., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#25683) inf3rno


inf3rno
nagyúr

Felszórtam közben a logokat, meg pár sort mindegyikhez.

- [link]
- [link]
- [link]
- [link]

Összességében meglett az 5:15-5:30 közötti átlag, amit terveztem, pulzusból jól bírtam, úgy látszik használt az alapozás. Nem tudom más hogy van vele, de nekem sok volt ez így egy napra, igazán nem is a futástól fáradtam el, hanem az alváshiány miatt, meg hogy állandóan menni kellett a következő váltópontra. Így másnap azért már sokkal pozitívabb vagyok, jó kis verseny volt ez! :-)

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.