Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #25153 bencze senior tag inf3rno #25147
    Új Válasz #25153
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bencze

    senior tag

    válasz inf3rno #25147 üzenetére

    Ilyen ITB problémát én is diagnosztizáltam magamnál vagy kétszer. A térdem külső része néha kicsit megfájdul de rendszerint nem tart sokat (és azért nem sűrű). A másik klasszikus problémám ez lenne:
    http://www.runnersworld.com/tag/piriformis-syndrome

    Az érzést úgy tudnám leírni, hogy hátul a farpofa felső részén egy tompán sajgó pont ahonnan mintha egy drót menne végig lefele a combom hátsó oldalán (nem fáj de "érzem").
    A fenti leírás amúgy nagyon jó, főleg a csávó videói tetszenek, nagyon precízen leírta annó mi a bajom.

    szerk. Ha valaki moderátor esetleg meg tudja szerkeszteni a nagy mesémet, az első link is kép legyen, az jó lenne. csak egy pici kép.

    szerk2: amúgy köszi mindenkinek :)

    [ Szerkesztve ]

    -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés