Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Ha a szívedre teszed a kezed, őszintén bevallhatod magadnak, hogy a futáshoz (is) rengeteg felesleges sz@rt vásárol magának az ember. Pont így vagyok a kondizással is, csóró egyetemistaként a koli alagsorában húzódzkodtam gázcsöveken, meg egy pár olcsó, szerelhető kézisúlyzóval edzettem nullforintért és teljesen jó volt az. Most a város legdrágább termében edzek, három hónapig személyi edzővel nyomtam, egy rakás tápkieget kipróbáltam, de megint rá kellett jönnöm, hogy teljesen felesleges. Pont egy hobbi racionalizálási projekten dolgozom, csak a legfontosabb dolgok maradnak meg. Futáshoz is igazából mi az, ami kell? Egy normális cipő és ennyi. Teljesen felesleges 3-4 pár cipő, GPS-es óra, kütyü arzenál, méregdrága ruházat stb. Persze kényelmi opció, meg jó érzés ha vesz valami új, menő cuccot az ember, de egyáltalán nem szükséges a sporthoz és nem is növeli a produktivitást, a teljesítményt.
