Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
#30734848
#15656
üzenetére
Nekem a 2-kor kajálok, 5-6 körül futok ami bejött. Valamikor még így is felkavarta a gyomrom, akkor behúzott hassal futottam, az segített elég sokat. Nekem kell az a 3 óra, de egyetértek azzal, hogy nem mindegy, hogy mit viszel be. Hosszabb távokon menet közben is eszel, ott se mindegy, hogy töltött káposztát vagy energia szeletet...
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Ukrajnai háború
- PlayStation 5
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest