Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Kolondrum:] BBM Enterprise - End-Of-Life-Notice - 2024.11.01
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
igen,ezert is kell ugyelni amikor az egyenre van valami szabva,hogy ha el kell terni a "nagykonyvtol" akkor el kell terni (jolmegszondtam 
)
a lassu hosszu futasnal,ha faradtan megy ki az ember,vagy szeles/havas az ido egybol mas az iram,persze a pulzus ugyanaz,de valoszinuleg jooooval lassubb lesz az iram,ilyenkor ha kemenyfejuen tartja valaki magat mondjuk a 7perces iramhoz,mert hogy "az szokott lenni a lassu hosszu iramja" akkor konnyen attolhatja magat a konnyu tempo zonaba 
en klasszikus lassu hosszu futast mar evek ota nem hasznalok,van regeneralo futas (8-10km lassu,nagyon lassu) de az nem olyan hosszu,meg persze van aznap meg egy alap futas melle 12-16km delutan,igy ki van valtva a hosszu lassu okkal-moddal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
