Hirdetés

2024. május 4., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#10200) kolosanyi


kolosanyi
veterán

Elmentem kocogni egyet haverral Hűvösvölgy felé, végig a főút mellett. Olyan beszélgetős 8 km lett, jó volt ebben a szép időben. Kicsit felfedeztük legalább a környéket. Kérdés tapasztalt futókhoz: ha a talp elülső részére érkeztek, hogy csináljátok, hogy nem készül ki a vádlitok? Nekem a hétvégi fartlek óta még nem sikerült regenerálódni (amúgy általában lassan megy), de visszafele már nagyon készen volt a vádlim. Többször is azon kaptam magam, hogy a sarkamra érkezem. Volt futó ismerősöm, ami szerint úgy kell futni, ahogy kényelmes és ő ellenzi ezt a talppárnára érkezést, viszont mielőtt így futottam, nagyon térdfájós voltam (a röplabda nem épp ízület barát sport), azóta meg semmi, szóval szerintem jó dolog ez. Csak úgy látszik nem elég edzett a vádlim még.

Másik kérdés: milyen dzsekit érdemes venni futáshoz? Most - mivel nem akartam csak pulcsiban nyomni, nehogy megfázzak - sídzsekiben nyomtam, de szar volt. Szét izzadtam magam, átázott a dzseki, ráadásul megfogta a pólóm, még jó, hogy csak edzős cucc. :D

Köszi előre is.

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.