- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Meggyi001: Nyilvános wc-k.....még mindig hiánypótló...
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- bitpork: Phautós tali a Balcsinál 2025 Augusztus 2 napján (szombat)
- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- Rap, Hip-hop 90'
- Gurulunk, WAZE?!
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Tenken
#80286
üzenetére
Alapesetben amúgy nem iszom ennyit, de most elég nagy a hajtás és keveset tudok aludni. Bajom nincs tőle, azt érzem.
(#80287) gianni85
Miért kéne abbahagyni? Pár csészétől nem lesz baja senkinek, amit fentebb meg is erősítettek.(#80288) Zola007
Egyszer túltoltam egy vizsgaidőszakban, egész éjjel fent maradtam tanulni, közben vagy 5 csésze kávét, meg 2 zöld teát ittam. Reggelre hányingerem lett, kiszáradtam, émelyegtem, szédültem. Nyilvánvalóan nem tudtam bemenni végül a vizsgára és megbuktam. Pedig nem is olyan vészesen sok ez a mennyiség, csak elég rövid idő alatt toltam be ennyit. -
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Pici off: Budapesti Tempelfit2 konditerembe van 2db felnőtt havi bérletem, amit el szeretnék adni, érdekel valakit esetleg?
A bérletek még nincsenek aktiválva, aktiválástól számítva 1 hónapig jó. Külön-külön is eladom a bérleteket. -
#80297
FIREBLADE78
addikt
szőröscica
#80296
FIREBLADE78
addikt
válasz
szőröscica
#80296
üzenetére
Mit adott? Pofont?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#80296
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Váll-has volt, adta.
-
Zola007
veterán
válasz
Dicker
#80289
üzenetére
én sima kávéra vagy koffeintablettára gondoltam.
Egyébként igazad van, sok mindentől függ.
Én mostanság nagyon fáradékony vagyok, tegnap este is csak "ledőltem" este 8-kor egy negyedórára.
Úgy este 11-kor sikerült is felébredni. Jó kis negyedóra volt
Kávé se nagyon hat, pedig én sose kávéztam, mindig érzékeny voltam a koffeinre.
Múltkor bedobtam egy duplát mert még dolgom volt, mondom ez tuti hatni fog.
Aha, fél óra múlva elaludtam ülve. -
Dicker
őstag
válasz
Zola007
#80288
üzenetére
Mentális állapottól is függ. Amikor több volt a munka, meg a stressz nem bírtam egy sima edzés előttitől aludni, elhagytam abban az időszakban máris jobb lett. Most meg három adagot is ihatok ha kell elalvás előtt közvetlen.
Szóval ezt nem hiszem, hogy fix pontok alapján meg tudná mondani bárki is, hogy kinek mennyi elég, mert lehet hétfőn 300mg, szerdán meg már 150 is sok.Továbbá függ a hozzáadott anyagoktól, amik lassítják(szájtek marketingesen: időzítjük másodpercre pontosan edzés előttre, plusz egy random odaírt "izomnövekedés" szó) a felszívódását egy táplálékkiegészítőnél jelentősen befolyásoló tényező.
-
Zola007
veterán
válasz
Tenken
#80286
üzenetére
akörül taksálnám és is a régebben olvasottak alapján.
Egyébként nem is a súly számít, hanem dozírozás, az érzékenység és a megoszlási térfogat.
Tehát az sem mindegy, hogy milyen nemű, mennyi idős és mennyire túlsúlyos valaki.
Kajával iszod, vagy külön, stb.
600mg az 3-5 csésze espresso (100-200mg) vagy 6-8 kisdobozos energiaital (80mg/250ml)
Akinek ez nem elég egy napra ott már más gondok vannak. -
Tenken
őstag
válasz
kolosanyi
#80283
üzenetére
Suppversity-n olyasmit láttam, hogy 600mg/nap fölé nem ajánlott menni. Abba azért elég sok belefér.
Amúgy nyilván egyén kérdése. Én ritkán élek csak vele, de vannak alkalmak amikor szándékosan megtolom 1-1 napra. 3-400 mg simán lemegy, de ott már kicsit érzem én is, hogy nehezebb lesz lehiggadnom estére. Ellenpéldának ismerek olyat, aki egy csésze instantot sem tud meginni, mert "szívdobogása" lesz utána... -
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#80283
üzenetére
mondjuk lehet az ebben feltüntetett dózisok jobban fognak tetszeni
[link] For a 200 lb male, this would be 700 to 800 mg of caffeine, which, for some, may sound like a lot of caffeine. People generally tolerate intakes up to a gram at a time (1000 mg) well37-42.MOndjuk ez a carb loadingos Kiefer egy őrült. 1000 mg koffein, nikotin mint zsírégetés, napi 30 gramm kreatin nem csak feltöltésnél
-
kolosanyi
veterán
válasz
Radnix
#80278
üzenetére
Én teljes napra lennék kíváncsi. Általában napi 3-4 csésze kávét iszom meg, egyet reggel, egyet délelőtt, egyet ebéd után és néha délután is. Nem érzem, hogy bajom lenne tőle, de ha nem iszom meg, azt se igazán. Az egyszerre bevitt mennyiségről fogalmam sincs, mit bírok. A Monster nem igazán hat meg, azt tudom, az olyan 250 mg kb.
-
kolosanyi
veterán
Arról nincs valami megbízható info, hogy mennyi a testtömeghez viszonyított ajánlott koffeinbevitel? Keresgéltem neten, de mindenhol csak azt találtam, hogy nőknek 200-250 mg, férfiaknak 300 mg az ajánlott mennyiség. Na most nyilván nekem más jön ki, mint a 70 kilós átlagjózsinak.
-
#80271
headhunter
addikt
Fandango
#80188
headhunter
addikt
válasz
Fandango
#80188
üzenetére
"Jóárasított?"
DIY - C-Vitamin 1 000 + 50 mg Rose Hips Powder - 500 g (1.490 Ft)
DM-ben és a Rossmann-ban 100g, 600Ft.
-
#80265
FollowTheORI
nagyúr
bobby_30
#80255
FollowTheORI
nagyúr
válasz
bobby_30
#80255
üzenetére
Én még nem talákoztam náluk ilyennel itt pesten (mármint hogy más lenne a minőség).
Pedig tényleg nem egyszer vettem már ugyanazt a terméket hónapról hónapra.Persze én bemegyek a boltba aztán megnézem amit megveszek, hologramos zárás, lejárati idő stb. stb.
Utána megveszem, ha minden stimmel.Lehet a csomag máshonnan jön, valami "központi raktárból" ahol van közte szar is, amit nem tesznek ki a polcra.
-
#80263
FollowTheORI
nagyúr
HussarF
#80248
FollowTheORI
nagyúr
válasz
HussarF
#80248
üzenetére
Én tőlük veszem az utóbbi hónapokban a cuccot (mert ők vannak legközelebb pl, meg jó áron van), MP, ON, BSN... egyik sem hamis.
Szerintem ilyennel nem foglalkoznak... énis inkább arra tippelek hogy valami adótrükk lehet max mögöttük, ha valami sokkal olcsóbb.
De amugy még azt sem mondanám olyan sokkal olcsóbbak a konkurenciánál. Max 1-2 termék. -
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#80257
üzenetére
nem mondtam, hogy nincs igazad, csak bizonyítva nem láttam még sehol és a forgalmazók sem nagyon pattognak.
Ha egy Scitecnek két külön embere van aki ezeket vadássza a bel- és külföldi piacon, na ne mondja már senki hogy egy Gaspari, Biotech, Optimum vagy hasonló méretű cég forgalmazója nem szánt még rá 2 napot és pár mérést, hogy lecsekkoljon egy 10 üzlettel rendelkező bolthálózatot?Ha tényleg nem, akkor viszont jó hülyék vagy éppenséggel a használt árrés elbírja a kamu általi piacvesztést.
-
bobby_30
tag
válasz
ginola
#80242
üzenetére
Üdv!
Én is onnan vásároltam eddig. Viszont legutóbb feltünt hogy az ON Gold Standard nem egyenletes minőségű, amit nem tudok elképzelni hogy a gyártó megengedhetné magának. Teljesen más állaga volt a két különböző fehérjének, pedig mindkettőt onnan rendeltem. Az egyetlen különbség a más-más íz volt, de nem gondolnám hogy ettől teljesen meg kéne változnia az állagának. Az egyik teljesen száraz volt lényegében porszáraz, a másik dobozban lévő viszont egybe összeállt. Úgyhogy én levontam a következtetést, sajnos csodák nincsenek. Bár annyit még hozzátennék hogy nem igazán értek a témához, lehet hogy az íz eltérések okozzák a különbözőséget. -
kolosanyi
veterán
-
tomi0816
tag
Sziasztok!
Erre tudnátok válaszolni? Nagyon zavar
-
#80233
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#80231
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#80231
üzenetére
Akkor ne kiflivel eddz.
Mindegy, hagyjuk. Én továbbra is úgy gondolom, hogy a felvétel is hozzátartozik a gyakorlathoz. De valaki leírta az egyszerű megoldást, géppel kell akkor nyomni azt kész.
(#80232) Zola007
Na, ez is jó. -
#80232
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#80231
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#80231
üzenetére
Túlbonyolítjátok ezt az egészet.
Ha valaki ennyire komoly súlyokkal nyom egykezessel és nincs állandó megbízható spottere, akkor elő kell venni az agytekervényeket és van rá megoldás.
Az egyik kő egyszerű pl. ez:
Nem kell hozzá más csak egy racsnis rögzítő heveder.
A jobb minőségűből, aminek a racsnija fixálható ~3000 ft 2db, mellé társul több mint 1000 kg teherbírás.
Felhurkolod a súlyzóra, aztán felrakon a tetszőlegesen beállított Smith-keret rúdjáraAzért kell racsnis, mert akkor elég felemelni a 60-70 kilós egykezest a padra, aztán a racsnival beállítod tetszőleges magasságba.
Aki nem bízik a hevederben, ugyanez kivitelezhető lánccal és hegymászó bilinccsel. Na annak a teherbírása meg durván 5000-8000 kg, annyit meg a terem összes súlya nem nyom együtt szóval lehet nyomogatni spotter nélkül.
-
#80231
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#80228
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#80228
üzenetére
ha nincs epkezlab segito nyilvan nem nyomok nagy sullyal, sot inkabb egyeltalan nem nyomok egykezessel. de ez nincs osszefuggesben h uralod-e a sulyt vagy sem. a nyomas sikjaban kell uralni mert az az egesz celja
egy kiflit nyilvan barmilyen iranyban uralok de az meg nem dolgozza meg az izmokat.
-
#80230
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#80226
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#80226
üzenetére
Ilyen kell nektek tökikéim:
-
#80228
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#80226
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#80226
üzenetére
Tőlem mindenki úgy teszi kockára az egészségét, ahogy akarja, de nehogy már egy profi állvány meg a macskajancsi segítők egyenrangúak legyenek...
-
#80226
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#80225
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#80225
üzenetére
ez hulyeseg
abban a sikban kerr uralni a sulyt ahol mozogsz velepl guggoloversenyen van direkt olyan allvany ahol a nyakadba rakjak a sulyt, semennyit nem kell menned vele sehova.
de felolem te futhatsz vele 100 metert is ha attol jol erzed magad. csak akkor at kell terni a pekedzesre meg a zacsko kiflire
-
#80224
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
HIIT volt a ma esti edzés.
-
deniro2
senior tag
válasz
HussarF
#80220
üzenetére
Na majd megnézem, bár fogalmam sincs miről van szó...
Wood: Ne égess a faszbukos szarokkal, csak azért kaptad meg te is, mert alapból fasztarisznya ismerőseim vannak...
Épp most mondom a zasszonynak, hogy közel állok hozzá, hogy törlöm az összes parasztot a picsába, inkább 10 normális ember legyen, akivel közünk is van egymáshoz, mint x szarosztó idegen fasz... Persze ez rád nem vonatkozik, te vagy a kedvenc online ismeretlen ismerősöm 
-
-
GoTReX
őstag
válasz
userxy
#80212
üzenetére
A kérdés nem is ez userxy. Fos de megtartott edzés fáradtan ,vagy pihentetés kihagyással. Van hogy 8 ora alvás után is azt érzem hogy tré vagyok, aztán a pörgés továbbvisz ,mert le kell menni. Érted kb mire gondolok?
De hagyjuk is,már igy is többet beszélünk róla ,mint ami benne van.... -
deniro2
senior tag
Na, mi van pateszok?
10 hónap kihagyás után, 2 hete újra edzek... Nem írtam ide a kihagyás alatt, mert -sokakkal ellentétben- én komolyan veszem, hogy ez egy gyúrós topik és, ha nem gyúrok, akkor semmi dolgom itt...
Az izmaimat zsírra cseréltem, hasam 95 cm, karom konyhásnéni style 41 cm... Innen szép feállni 4 hét felvezetés után folytatom is a dolgot egy laza 10 hét diétával. Már várom. Vagy nem. -
#80210
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#80208
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#80208
üzenetére
mondjuk dexar lehet tudna fekvenyomni így is -
#80208
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#80172
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#80172
üzenetére
akkor nyomjal ugy fekve hogy a foldrol veszed fel a sulyt. mert tartokeretet hasznalni butasag, ha nem tudod felvenni akkor nem vagy eleg eros hozza.
azert gyakorlatban megneznek egy ilyen fekvenyomoversenyt hogy a 320 kilokkal hogy allnak neki fekvenyomni foldrol felveszed, szepen leulsz a padra, aztan torzsbol derekbol megtartva szepen lefekszel, majd vezenyszora leengeded kinyomod, felulsz vele es lerakod a foldre...szerintem nem kell elmeleteket kitalalni hozza hogy miert lehetunk gyengek es ez igy van jol. de ha neked ez tetszik akkor engem nem zavar. tolem egy zacsko kiflivel is edzhetsz te is meg kolosanyi is. az ugy is eleg meno lesz lassan a pekedzes
raadasul marha funkcionalis is mert a boltbol hazajovet le is van tudva az edzes. igy idot is nyersz -
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A bérletek még nincsenek aktiválva, aktiválástól számítva 1 hónapig jó. Külön-külön is eladom a bérleteket.
én 62-t látok a 18-24 éves korosztályban.. 
Épp most mondom a zasszonynak, hogy közel állok hozzá, hogy törlöm az összes parasztot a picsába, inkább 10 normális ember legyen, akivel közünk is van egymáshoz, mint x szarosztó idegen fasz... Persze ez rád nem vonatkozik, te vagy a kedvenc online ismeretlen ismerősöm 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Egér probléma
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- A One Ui 8.5 és a Snapdragon 8 Elite 2 már biztos
- Yettel topik
- Elite: Dangerous
- Viccrovat
- További aktív témák...
- ÚJ Lenovo Yoga 7 2-in-1 - 14"WUXGA - Ryzen 7 8840HS - 16GB - 512GB - Win11 - 3 év garancia - MAGYAR
- Telefon felvásárlás! Samsung Galaxy A15, Samsung Galaxy A25, Samsung Galaxy A35, Samsung Galaxy A55
- 15,6" Dell Latitude laptopok: E6540, E5550, E5570, 5580, 5590, 5500, 5501, 5510/ SZÁMLA + GARANCIA
- LG 65C3 - 65" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- 11 GB-os RTX 2080 TI - HP OEM - garanciával