És egy intervallum futás miért nem jó zsírégetéshez?

(#46382) rwin5
Nekem is 23 évesen jött elő, illetve ősszel még csak 22 voltam. A terhelés pedig nem csak az edzés, illetve leginkább nem az, hanem az eddigi ~20 év ülőmunka. Az általam ajánlott oldalon levezeti a fazon, nekem sokat segített. Természetesen egy jó idegsebész se árt, ő tud beutalni MRI-re, viszont ha le akar tiltani a mozgásról, akkor bólogass és csináld az ellenkezőjét. A gond nem a gerincoszlop függőleges kompressziója, azt jól tűri a porckorong. Van is erről egy videója az oldal tulajdonosának/szerkesztőjének. Az előre hajló mozdulatok, illetve az ülés a problémás, akkor nyílnak ki a csigolyatestek és a köztük levő porckorong a gerincvelő felé boltosodik, ezáltal fájdalmat okoz. Nagyon egyszerű egyébként a sérülés mechanikája, ebből kifolyólag a kezelés is ugyanilyen egyszerű. Az előre hajlást, a görnyedt tartással ülést kell kerülni, valamint a csigolyákat széthúzni, ezzel visszahúzni a kiboltosodást. Például lógsz a húzódzkodóról teljesen elernyesztett izmokkal, de a gravitációs állványon lógás és a gyógytorna is ezt célozza.

#46384) Tyer
Szerintem az csak a csontot mutatja ki, én úgy tudom legalábbis. MRI biztosan alkalmas a diagnózis felállítására.

(#46385) Woodslave
Nekem súly nélkül jött elő először. Legelőször 16 évesen fájt, akkor egy röplabda edzésen maradtam a földön emiatt, de az csak gyulladás volt. Aztán tavaly egy jiu jitsu edzésen egy dobásnál tompítottam az esést - teljesen jó technika volt - és nem bírtam felállni. Kb egy évig hol fájt, hol nem, végül nyáron kivizsgáltattam. Sajnos tényleg az ülés a leginkább káros, bármilyen hülyén is hangzik.