Kacsa az ilyen...En utalom pont ezert + kurva inas is...

1.hsz-ban lévő sárga kapszulát olvasd el, mindenre megtalálod a választ.
Kaja biztos nem lesz így jó.

Kezdeti átmozgatásnak jó a heti 5 nap, de utána redukálódjon le 3-ra, izomcsoportonként elosztva.

Tömegnövelőt én nem ajánlom, feleslegesen drága. Olcsó fehérje+carb-f vagy szőlőcukor, ilyesmi mehet bele edzés után.

Gépek jók

(#14250) wertigo1984: kacsában a comb jó csak sülve

(#14252) MMA87: gyógyulgatsz?

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Jah,ma reggel lettem igazan szarul,laz,faj minden izuletem,szedules...Tolom a napi 3-4g C-vitamint,aspirin komplex + multivitamin.Neha jo,neha szar...Izzadok mint allat...Epp orvosnal ulok 2 oraja...

Szinte erzem ahogy az elmult hetek kemeny edzesei karba vesznek

[ Szerkesztve ]

na lanyok es fiuk es a tobbiek, hetvegen faszan megfazott a derekam, faj mint az allat, ugy megyek mint aki beszart, ugyhogy a heten tuti kimarad minden edzes....

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Hamar visszarázódsz, ne aggódj!
Jobbulást!

Impossible is nothing

csináld fél évig aztán megkapod a választ

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nálam is keződik pont valami hasonló....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Voltunk hétvégén wellnesselni, hááát át kell gondolnom a "jó forma" típusú szövegeimet, gatyában elég fosul néztem ki Mondjuk az átlagemberhez képest adonisz vagyok, de akkor is Szarfosch, de majd keményítünk

[ Szerkesztve ]

képet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fasza,valami ujabb virus....Nembaj igy legalabb lett egy hosszu hetvegem,nem kell meloba menni

A zab ront rajta?

Ma mell volt, adta rendesen.

Azért nézz már előbb utána, hogy kinek a tanácsát fogadod meg, mielőtt rohansz szőlőcukrot venni!

[ Szerkesztve ]

Pont ezt akartam írni.

Mer?
Vegyen inkább tömegnövelőt?
Qvára semmi értelme (ár/érték arányban), de ezt már kitárgyaltuk párszor.

(#14265) legiaap: de ha a kaját nem rakod rendbe, teljesen felesleges bármit is csinálni/szedni.

(#14270) Tamoo: csak az edzés utáni turmixba írtam, a tömegnövelő helyett.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Az hogy nem leszel tőle izmos, de legalább zsíros meg cukorbeteg igen. Kb. ennyit ér. De nyilván az a legolcsóbb, azt kell venni. Inkább mint egy kiló rizst vagy zabot.

Ezért vannak a táplálékkiegészítők, napközben fehérje, reggel-este kaja.
A nem tudom megoldani hozzáállástól még senki nem ért el eredményeket. Szendvicsekkel esélytelen.

Egyébként meg ha nem vagy 16% testzsír alatt, akkor feleslegesen turbózod a turmixot szőlőcukorral.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mi lenne ha elolvasand elobb megiscsak a sarga kapszulat? aztan ha sikerult vegigragni, megerteni, vegiggondolni, a nemtiszta pontokra visszaterhetunk utana...

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Valamelyik wellness-be kéne topiktalit rendezni, hogy jól lenyomjuk a zátlagemberek önbizalmát és sörözésbe fojtsuk a gyenge forma miatti bánatunk!

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

szép ötlet

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ha felszedsz 6-7kg zsírt jobban fogod érezni magad a bőrödben?

Kikandikált az úszógumi a fürdőgatyából?

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Itt szerintem konszenzus van abban, hogy a Sarga Kapszulat erdemes elolvasni. Sok fogalmat tisztaba tesz, es sok mindent elmagyaraz. Plane akkor kell mindenkeppen, ha nem foglalkoztal meg a temaval.

A kajat sajnos nem tudjuk megkerulni. 6-7 kilo tiszta izom nem keves, es parizsis szendviccsel nem fog menni a dolog. Ez van. Szerinted mi pocsolnenk a kajalassal ha menne maskepp is?

ez ugyanolyan mintha ugy akarnal autozni hogy nem ontesz benzint a tankba. Hiaba mondanad, hogy te nem akarsz F1es versenyen indulni, csak Bivalybasznadrol mennel Sajoborzasztora, akkor sem mukodne a dolog....

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

6-7 kiló zsírt v. izmot?

"Még ha azt mondom 10-20 kilót kéne felszednem, akkor azt mondanám, hogy oké nagyon, de nagyon fontos a kajálás, mert ha nem úgy eszek az életben nem jön rám, de nem erről van szó."

De, erről van szó. Megkérdezel valamit, válaszolnak rá, de mivel az nem felel meg a saját elképzelésednek, így nem is fogadod el.

a reggelit meg tudom érteni De amúgy a szendvics nem lenne rossz, süssél le 600 gramm csmellet és rakd bele pár zsömlébe (hogy topickonform legyek teljes kiörlésűbe, némi uborkával) Vacsorára tápolj be rendesen. Ha nem hízol egyél még egy zsömlét, igyál ebédre 1 liter tejet. Reggelire azért le lehet küldeni egy zabpelyhes turmixot fehérjével... Majd megszokod, a szervezet qrvára rááll minden ilyesmire.

A lényeg a fehérje, (esetetben a 2 gramm nem egy nagy történet - mondjuk amúgy se kéne sokkal több sztem egy naturál kondipatkánynak) A ch-t meg emeled valahogy ha nem megy a tömegnövelés.

Edzeni meg lehet ezen a gépen, durranj be, nyomjad bukásig, 10-15 esetleg magasabb ism. tartományban ha nem érzed, próbáld meg az ellenállást emelni amikor csak lehet de ne a forma és izomérzet kárára.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

6-7 kilót kéne felszednem ami nem egy hű de távoli cél
Ha csak izomban az minimum másfél év kezdőnél, normális kajával, nekem az elég távoli.

Egy szó mint száz, olvasd el a sárga kapszulát, de wood leírta a lényegét

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Kacsa csak úgy lesz finom, főleg a melle ha saját zsírjában (értsd kacsa zsírban) sütöd ki. Én ugyan nem szoktam csinálni mert nem vagyok oda érte csak a combért, de valahogy így csinálnám:

Bőrét, zsírját semmiképp ne szedd le róla. Serpenyőben hevíts lehetőség szerint kacsazsírt, majd süss kérget mindkét oldalára, ez gyakorlatilag fél/egy perc oldalankét, bőrét kicsit tovább is piríthatod. Ezután tedd tepsibe öntsd rá a zsírt a serpenyőből majd mehet be az előmelegített sütőbe. No ezt viszont nem tudom most megmondani, hogy mennyi ideig kell sütni, ennek utána kéne nézni, mert ha kicsit is tovább sütöd, akkor nem rohadt száraz lesz. Annyi a lényege, hogy mikor megsült és vékonyan felszeleteled szép rózsaszínűnek kell lennie a közepének, persze az nem jó ha csorog belőle a vér mert azért a szárnyasokat át kell sütni.
Fűszernek csak só és bors mennyen rá, más nem kell a kacsára. Foghagymát dobhatsz még mellé meg zöldségeket a tepsibe.

De a legfontosabb, bármit sütsz azaz, hogy meddig sütöd. Ez a nehéz ebben a szakmában.

kar vót', elment.

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

remek hsz, egyetértek

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Kiss Jenőt néztétek a BBTV-ben? Heti orvosi vizsgálat, részletes elemzéssel, tzs%, ch/fehérje/zsíbevitel, agy-izom kapcsolat elemzés, hormonszint elemzés.

Ezen után szerintem nincs helye vitának, ha arról van szó, hogy magándoki részletesen foglalkozik egy profi testépítővel. Csak mert régen voltak, akik azt mondták, hogy faxság. És ő csak egy magyar testépítő, akkor mennyire részletesen készülnek Mr. Olympiára a legnagyobbak...

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Sokan röhögtek itt hogy mégis ki koxol orvossal, már akkor mondtam hogy csak az ismeretségi körömben mindenki aki megengedheti magának! Így is kell, bármi beüthet pláne egy ifbb pro szintű profi kúrájánál. Mondjuk ez az agy-izom gép elég vicces volt, kicsit olyan mint a lúgosító lábvíz-gép de a heti vér és hormonvizsgálat nélkül én nem gondolkodnék koxkúrán az biztos.

Én inkább azon döbbentem meg, hogy milyen kegyetlen vastag és már most jó formában van.

Hát váll idegenben odab*szott. 150-es felhuzásba még mindig belehalok...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Esetleg lehet még valahol rendelni a jó öreg jack3d-t ? nem ezt a micro verziót

sajnos nem! és ami nekem van az a héten elfogy

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Mi az a foghagyma?

[link]

..szerintem jónak tűnik

Árulja már el valaki, hogy mégis mi alapján, hogyan (hogy a faszba?) terjedt el a köztudatban az a faszság, hogy szolárium után nem szabad fürdeni?

Biztos attól félnek, hogy a friss barna réteget leviszi a víz.
Nem tudom miért vagy még meglepődve az emberek észjárását illetően?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Atya isten, te hol laksz?

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!