Hát ma 04:00-kor szomjas volt a kicsi, visszafeküdtem, de nem kellett volna... Ébresztőre nem keltem fel 50 perc múlva, húzott a meleg takaró
05:20-kor mégis erőt vettem, kicsit tornáztattam magam, 1 adag glutamin mátrix ( g-bomb ), pár perc helyben futás, 10 perc szoba bringa, majd irány.
3 km bemelegítés, indultam tiszta időben 11 fokban a dombról, majd várt a rekortán fagyzugos, ködös és 4 db 04:40 ( 87-89% hrm ) / 500m pihi 70% hrm-ig.
Hazafelé a városban át tudtam emelni a pályatempót meglelő módon az ötödikre és a hatodikra maradt erő 04:02, így 12 km ( benne 5db 04:40 + 1 db 04:02 ). Heti minőség II. done

A jó hír, hogy az utolsó km tempónál 300-400m helyett már olyan 700-800m körül fogyott el a szufla/ de igazából el se fogyott, csak olyan iparosra váltott a test és csúsztam ki a 03:50-ről. Alakulgat... Nem tudom jobban megfogalmazni

norby_42: hatalmas

sajby: amióta bedobtad a Fenix lámpát, eldöntöttem, hogy nekem lesz egy Fenix HM70R - LED Újratölthető fejlámpa 4xLED/1x21700 IP68 1600 lm 800 óra.
Brutális amit ezek tudnak

[ Szerkesztve ]