-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#68391
üzenetére
Őszintén szólva nagyon viszket a seggem már egy nyélgázas menetre, de visszafogom magam és türelmesen csinálom. Úgyis jön 2 feszesebb hét. Ha az ember érzi magában a kraftot, hogy akármikor bevethető egy versenyre, akkor jól építkezik gondolom. Akár most délután is tudnék futni egy felmérőt
Egyedül talán a térdeim nyögnék be az unalmas havi 250km felett...
Ez a test amúgy is hajlamos összeszarni magát gyorsan, valamikor úgy tartom össze a fejemmel valóban
Kaja most elég jól betartott, elkaptam a fonalat és végre lebillentem a 100 kg-ról 97-98-ra. Ha elérem a 90-et, akkor stop.
Egyedül talán a térdeim nyögnék be az unalmas havi 250km felett...
Kaja most elég jól betartott, elkaptam a fonalat és végre lebillentem a 100 kg-ról 97-98-ra. Ha elérem a 90-et, akkor stop.Új hozzászólás Aktív témák
- Jön a HDMI 2.2-es specifikáció
- Nintendo Switch
- Dőlnek az S25 Slim és Ultra infók
- AliExpress tapasztalatok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Casco és kötelező gépjármű felelősségbiztosítás
- Autós topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Apple TV+
- Facebook és Messenger
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest