Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Oldman2:] A KOReader ebook olvasó program
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
concret_hp
addikt
nike és asics számozása hogyan viszonyul egymáshoz? ill. ha véletlen valaki látott akciós nike pegát az nyugodtan dobhat egy privátot, vagy írhat ide 
ill. most a triatlonon 47p / 10km kapcsán felvetődött, hogy kéne futni egy jó félmaratont (én úgy saccolom, hogy amit tri végén 10km-n tudok általában azt tudom félmaratonon "üresbe" , ami azért egy egész masszív javítás lenne, 4:45 az ugye 1:40, nekem meg 1:43-am van), annyi a gond, hogy 2 hét múlva sparon megyek 30at, aztán rá 6 hétre athén maraton, szóval kb. okt 12-13 vagy 19-20 lehet egy épkézláb időpont rá, vagy nov vége, dec de ott meg már bármilyen idő is lehet
vagy fullba vagy sehogy :D
