Sziasztok!
Runtastic komptabilis eszközt keresnék szimplán a pulzusszámra lennék kíváncsi milyen lehetőségeim vannak?

Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.

Szoktál váltott lábbal szökdelni?

Buliban hasznos! =]

persze,minden heten szoktam emelkedore es sikon is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Húbazze. Nekem az 1 km rekordom 3:42

szerintem bármilyen bluetooth-os pulzusmérő megteszi - a tchibo-s öv most ha jól látom nem elérhető, dekás ~11k, Zergénél a leolcsóbb BT-os Wahoo 16k, "márkás" BT-os (Garmin, Polar) ~20-25k

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Indián szökdelést, vagy valami mást?

Ez a 3:30 min/km vagy 17km/h valami általános határ? Úgy rémlik, hogy statisztikákban elég sokszor láttam már ezt a sebességet másoknál is.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Na voltam dokinál, aki futott egy időben.. Feltehetőleg a lúdtalp miatt kezdett fájni a derekam.

Most már második hete pihentetem, ketodexpor -flector tapasz... Lúdtalp-betét...

Azt hiszem a futókarrier most pihen egy kicsit...

EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html

Azt mondják mindenre kihat, térd, csípő, derék. Mindenhol torzít valamennyit a tartáson, ami kihat a következőre. Csináltattál betétet? Podiart-ra mondják, hogy tud jó futós betétet csinálni.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Gyógyászati boltban kaptam egy betétet erre a célra, de majd továbbmegyek a témában.

EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html

Azt is ugyanugy,meg magas terd,sarok hatracsapas stb.
Egyik reszuk a koordinaciora,masik reszuk erore.Na meg ugye a gumi,az erore.
Ez most vasarnap fokozora ment,a tulso 10km 3:28-as atlag lett,utolso ezer 3:25.
Egy jo napon nem latom akadalyat annak,h 3:28-as atlagra sikeruljon.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem is lúdtalpam van. Csináltassak betétet futáshoz, vagy elég venni egyet a Deichmann-ban?

Én a helyedben mindenképpen csináltatnék saját betétet! az a legjobb! Direkt lehet futáshoz is, a mindennapokra keményebb kell!
Nehéz lesz megszokni, de után bánni fogod, hogy eddig nem használtál, mert nagyon jó!
Inkább még most mint későn, NEHOGY úgy járj mint én, hogy évekig elhúzódó sérülés legyen!!!

Amennyire én tudom jobban jársz személyre szabott betéttel. A podiart meg direkt futáshoz valókat csinál. Viszonylag gyorsan kopnak és nem olcsók azt hiszem, de nem nagyon van más alternatíva nekem az jött le.

Buliban hasznos! =]

Hát egyelőre szeretném a derékfájást magam mögött tudni, addig nem is akarok futkosni, amíg szakember, gyógytornász, gerincspecialista nem nézett meg.

EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html

Én olyat szoktam néha, hogy váltott lábbal szökdelek, de szinte a futás sebességével. Igazából hasonló, mint a futó mozgás, csak elhagyom a comb felhúzását, sarok visszacsapását. Igy keményebb az érkezés, gyakorlatilag visszapattanok a talajról, és az egész vádliból megy, ami megterhelő egy idő után, de spórolósabb, mint a futás, mert a nagyobb izmokat nem használom annyira. [link] Ennek a végén próbálgattam, de nagyon nincs meg a keringésem még a gyorsabb tempókhoz, ha meg belevittem volna normális futómozgást, akkor pillanatok alatt kinyírom magam. Ami érdekes ebben, hogy a cadence mennyire leesik.

Buliban hasznos! =]

Az oreg Igloi hasznalta ezt amit irsz "long swing" neven.Ez kevesbe terhelo,mint egy magas terddel vegrehajtott valtott labu szokdeles,de nem is cibalja szet annyira a labadat.
Erositesnek jo ez is,vagy atmenetinek amig beerosodik.
Amugy meredek emelkedore nagy lepesekkel seta is jo elso erogyakorlatnak.Azt a svedek hasznaljal crosscountry sielesnel es hosszutavos futasnal is.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja hát nagyjából ez a cél, hogy szokja a láb. Nem is csináltam belőle sokat, és még így is ódzkodtam egy kicsit tőle, mert a napi 5-6k is pont elég megterhelő most neki. Egy időre elment a kedvem a futástól, szombaton kezdtem újra. Megpróbálom most minden nap 5k-val, hátha úgy menni fog a regeneráció. Egyelőre úgy néz ki, hogy még túl sok ez neki. Letolok még egy hetet így, aztán lehet, hogy visszaveszek, és inkább keresztedzek, mert már most fáj mindenem, pedig még csak szerda van...

Buliban hasznos! =]

Új rangrendszer

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

köszönöm

huu na én is ezt szoktam érezni, hogy még úgy futnék, de nem szabad..

Amugy evek ota beivodott a napi rutinba,olyan mint tusolni,enni stb. alap dolog,kimesz es futsz.Vannak levezeto periodusok amikor nincs konkret edzes,olyankor is van futas,de minimalis napi 30-60perc laza.

Ma peldaul gumi+400-ak+gumi van,az olyan,hogy mar reggel elkezdesz ra keszulni (ugy eszel,ugy rakod ossze a napodat,tudja a csalad is szerda es vasarnap tabu,elobb levaltanak melohelyen,van kaja,nincs extra figyelem eltereles....ez sokat segit). Az egesz figyelmed ott van,hogy rendes minosegi edzes legyen,mert a kozepes maszatolas itt mar nem segit

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ez a nem semmi.
én most sajnos nagy átvariálásokban vagyok, váltottam suli+8h officetime melóról 3műszak folyamatosra, 8h, ha hétvégére esik 12h. 21 éves kicsiny testemnek megkell szoknia, első hónap lement simán, talán nem lesz nagy gond. éjszakás után azért annyira nem jó keményet futni,nem esik olyan jól, van kis ziha
de majd hozzászokik a test.

futás szempontjából nem, karrier szempontjából jó ötlet volt..

Feszültség levezetés, plusz jól esik, hogy tudok zabálni mellette, és mégsem hízom el. Igazán jó mondjuk ma az volt, amikor edzés után beállhattam a zuhany alá. Na az mindent visz.

Buliban hasznos! =]

Nyáron hosszú futás után bevágni egy fél dinnyét....

Eat pasta, run fasta

a statisztika...hogy latom, hogy honaprol honapra tobbet megyek az idoim javulnak...ora nelkul mar reg abba hagytam volna.

Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

És az öröm? Az endorfin? A dopamin?

Én ezt használom!
Tökéletesen,és stabilan kapcsolódik!
Tudom ajánlani!
Az ellem nem nagyon akar lemerülni,pedig már számos 1óra/alkalom futás mögötte van

És olcsó:

[link]

Ma vicces kedvemben voltam, és bár még korai, de úgy gondoltam legyilkolom magam néhány gyors szakasszal. [link] Meglepően jól ment a futás része, minimálisan éreztem a lábam, és talán a hideg is segített. Azért reménykedek, hogy a holnapi kocogásra tudom regenerálni. Mindjárt neki is állok nyújtani. Nem bírom megállni, hogy ne fussak néha 90%-on. Szerintem 1-2 hetente csinálok vagy ilyet, vagy fokozósat, meg a pihit is majd lejjebb veszem, ha már fel van készülve a keringés rá.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Nem tudom, engem inkább az pörget, amikor edzés után lángolnak az izmaim, gondolom a vér áramlik bennük, vagy passz, és még izzadok vagy fél óráig zuhany után is. Nem tudom, hogy van e ennek bármi köze az endorfinhoz, inkább úgy írnám le, hogy felébredek egy kicsit a mindennapos monotóniából.

Buliban hasznos! =]

Egyébként én meg a berövidülés érzését szeretem. Amikor feszül az izom alapállapotban. Keménynek érzem tőle magam, mint egy 5 éves a superman pólójában.

Öröm van... Mikor végre vége.
meg ha labdát kell kergetni közben, amúgy mi lenne benne szórakoztató? Ha Vecsés szép helyen lenne akkor sem biztos, hogy sokkal másabb lenne, 4,5-5p/km tempóval még az erdőt sem nagyon figyelem, múlt héten elkalandoztam (kivételesen egy dombosabb erdei úton futottam) rosszul léptem, és éreztem, hogy a szallagok nem élvezték, kellett jópár perc mire a system ugyanúgy működött

[ Szerkesztve ]

Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Hacsak azt nézzük, amit fent említettek, hogy azt eszel, amit akarsz az már jó. Nagyon nem akarom magyarázni. Én fel vagyok dobva futás közben. Plusz a problémákra is találok megoldást .

Azzal egyetértek, hogy szükséges odafigyelni, koncentrálni a mozdulatokra. Én sem a tájat nézem, de ez nem akadálya annak, hogy jól érezzem magam. Legalábbis nekem.

Nem ehetsz barmit,a hulladek kaja meg akkor is visszafog,ha a testsulyod optimalis.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

és pl. ebben az esetben mi a hulladék kaja nálad?

Minden aminek a lebontasahoz meg kell terhelned a szervezetedet.Altalaban feldolgozott elelmiszer,illetve hormonkezelt husok.Legjobban akkor jarsz,ha megbizhato termeloktol veszel amit csak tudsz.Nem mondom,h 100%-ban megoldhato minden,de azert oda lehet ra figyelni.
Az se mindegy,hogyan keszited el,mi sokszor enyhen parolunk,illetve sutopapiron sutunk pici olivaolajjal megpermetezve.
Ja,es meg igy is minden zsir valamint szenhidrat amit a szuksegesen felul viszel be (amikor az etvagy nagyobb,mint a valos kaloria igeny) megterheli a testedet.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egyetértek. A hulladék kaja egészségtelen. Nem is nagyon eszek olyat. (Gondolok itt kész-, félkész ételekre, gyorskajáldákra, instant porokra és édességre).Az egyetlen káros szenvedélyem az üdítő (zero fajta). Mostmár mondhatom, hogy sok zöldséget eszek. Húsokból a sovány fajtát. Feldolgozatlan ételből mondjuk fogyasztok felvágottakat.1-szer, 1szer párizsit. De nem ez a jellemző. Viszont olajos magvakból keveset eszek, ezen még csiszolni akarok! És tejterméket se gyakran eszek. (Most ezt önkritikából írtam).

egészségtelen, de finom...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Igen,nalam is van otthon datolya,melle foldimogyoro vaj,osszezutyulom es kesz a hamos snickers vagy holland kakao,kis mez es mehet a zabpehelybe,szaritott banan,mazsola,nehanyfele mag = muzli edesseg (vizzel ontom fel,de akar magtejjel is lehetne).
Szezammagos,datolyas mezgolyok,vagy lehet kokuszreszelekkel szezam helyett.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mert megtoljak izfokozoval,az meg olyan az izelelobimboknak,mint egy drog.
A sportkocsidba se ontenel traktor dizelt!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nincs sportkocsim, csak ízlelőbimbóm!

Egyébként értem, amiket írsz

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Rendben,neked mehet a dizel ( a "jofele" balkan D2 -igen,itt meg van). tudom,hogy tudod

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem pont a kaja, ami gáz, sajnos nem nagyon lehet beosztani, hogy mikor egyek...

Bár, nem nagyon érinti a futást a súlyom

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

"vagy holland kakao,kis mez es mehet a zabpehelybe,szaritott banan,mazsola,nehanyfele mag = muzli edesseg (vizzel ontom fel,de akar magtejjel is lehetne)." - Ez a jó, hogy megoldható ez a műfaj egészségesen is!

egy részével vitatkoznék...
azért elég szépen manipulálva van az, hogy éppen mit tartunk egészségesnek (mindkét szülőm agrármérnök, és anno az egyetemen nem pont azt tanitották amit ma hallunk a csapból is folyni)...pl. ők még azt tanulták, hogy a zsir egészségesebb mint az olaj....aztán kitalálták, hogy mégsem...most meg megint a zsirt kezdik preferálni.

Most ugye nagy divat a vegán, és annak 8millió változata...kb pont olyan mint a futás, régen értsd 20-30éve, nem nagyon láttál olyan embert aki hobbiból futott az utcán, próbálok visszaemlékezni, de nem jut eszembe, hogy a pályán kivül láttam-e valaha....DE! ismertem egy harcmüvész gyereket aki naponta állitólag megtette a Tmiklós-Szenttamás távot, de látni egyszer sem láttam futni (igaz nem is arra laktam)
(ennek ellenére nem volt ennyi kövér ember), ahogy vegánt se nagyon ismert senki...mostmeg boldog boldogtalan "futni" jár (bár mint korábban már kifejtettem a legtöbb divatfutó inkább csak bohóckodik futás helyett), és szaporodnak a vegánok (és rosszabbak (90%) mint jehova tanui....tényleg, egy vegánt ismerek aki nem okádja az akaratát rám)

[ Szerkesztve ]

Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838