Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Peterhappy
őstag
Én kimondottan a topiclakókból és Tomkandúr gyorsabban elmorzsolt 500 méteréből indultam ki.
Ezt leszámítva sajnos baromira igazad van, elég csak a környezetemben körülnézni. Ha minden korosztályt figyelembe veszek, biztosan helytálló a 10%, de ha szűkítem is a kört, akkor is bántóan alacsony szám jön ki.
Ami feltűnt, hogy egyre nagyobb divat "kérkedni" a maratonnal, a Balaton átúszással, vagy mostanság éppen a Spartatlonnal. Aminek én csak örülök, divat - nem divat, de legalább egyre többen adják a fejüket emiatt mozgásra. A cél szentesíti az eszközt. Olyanok is elkezdtek sportolni (étsd: legalább heti 2-3 futás vagy úszás), akikből soha nem néztem volna ki korábban. De a szám még mindig igen pici, a magyar társadalom pedig nagy általánosságban jócskán túlsúlyos. (olvastam, nem én mondtam).
Na tessék, épp most jött be egy Kollégám, Ő mondjuk fiatal (25 éves kb.), a múltkor beszélgettünk, akkor azt mondta egy éve döbbent rá arra, hogy azt a pénzt amit havonta elbulizik, értelmesebben is el tudja költeni. Futócipőt, cuccokat stb. vett, boxedzésre járt miegymás.
Pár hete tolta le a 30K-s (?) Spartatlont, jövőre maratont szeretne futni.
A futást egyelőre ész nélkül csinálja, érzésre, pulzusmérés nélkül és nagyon jól, jó tempóban fut. Szinte könyörögtem neki, hadd vegyem kezelésbe, hadd adjak (a segítségetekkel) pár trükköt, mert volna mit kiaknázni belőle. Úgy néz ki, sikerült végül rábeszélnem pulzusmérő pánt+óra kombóra. Telik neki rá, mert ugyebár nem bulizza el a megtakarítását
[ Szerkesztve ]