Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Beltram eredményeit szoktam nézni, de abban iszonyat munka van. Ismerek hozzá hasonlóakat itt helyben, jelentős részük épp most készül a 3 óra alatti maratonra, látom, mit küzdenek érte. Szent őrültek ezek már hobbifutóként 300-400 km-es hónapokkal. Te meg jössz, szaladgálsz egy évet, és azon nyafogsz, hogy 5:00 alatti 16 km-en a 160 nem max pulzus, hanem 'csak' átlag. Hát tudod, mit? Kabbe.
inf3rno: Köszi. Asszony mindjárt hazaér, aztán elmegyek, megnézem, mi van azzal a lábbal. Ma már egészen jól volt, remélem nem baszom el megint.
gergo5991: A Downshifter (és hasonló párja, a Dart) elnyűhetetlen, én is évek óta hordom őket utcai cipőnek. Azért egyszer szerezz egy rendes futócipőt is, mert ennél még jóval kényelmesebbek is vannak (akár egy semmi extra Pegasus), ez nagyon a futócipők belépő kategóriája. Most legutóbb egyébként egy Zoom Speed TR-t vettem utcára, a sok futócipő után bejön a keményebb, egyenesebb talp. Asicsokat érdemes még megpróbálni egyébként, szintén borzasztóan kényelmesek hétköznapi cipőként is. Mosni amúgy én sem mosok cipőt, csak a korábban említett csap alatt, körömkefével módszerrel. Használat után mindig ki vannak szellőztetve, meg soha nem futok 2x egymás után ugyanabban a cipőben. dolgoznom nekem sajnos munkavédelmi cipőben kell, de amúgy is ha munka után kiszellőzteted a dolgozós cipőt, szerintem annak sem szabadna, hogy szaga maradjon. Ha mégis, akkor szerintem inkább zokni-ügyben keresgélj, én a pamutról átszoktam a vékony cérna-zoknikra, jobban is tart, meg nem is izzad benne a lábam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.