Hirdetés

2024. május 27., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#19790) Woodslave válasza kk831228 (#19789) üzenetére


Woodslave
nagyúr

ja a kerékpárosok is milyen testépítő izomzattal rendelkeznek... :C

Amúgy annyira bírom az ilyen hosszútávfutó-sprinter képeket. Gondolom ha a bal oldali fehér ember úgy edzett volna mint a sprinter akkor olyan izmos lenne... Vagy a kenyai maratonisták biztos azért maratont futnak, mert imádnak unatkozni, nem lenne jobb 100-200-400 méteren tarolni.. :D De csak az edzés a genetika semmit nem számít.

Persze súlyzós edzést nem végeznek, hiszen az előbb linkelt sprinter (aki nem is izmos) csak heti 5 napot súlyzózik és nem lenne nagy kunszt Usain Bolt edzéseit megtalálni (megtettem de nem linkelem).

Koxra már ki se térek. Nyilván egy közegben ahol hasonló genetikájú, edzés etikájú emberek versenyeznek, van aki koxol meg van aki nem.. :W Mint az oroszok, ott is mindenki naturál

Bocs írhatnám hogy futottam atta de hazudnék ;]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.