Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: Utazásra tervezve – Anker Zolo gallium-nitrid töltő
- sziku69: Szólánc.
- Real Racing 3 - Freemium csoda
- Steven: Miért váltottam TV-ről projektorra?
- moongoose: Hajópadló (nem parketta) felújítása a realitások talaján maradva!
- joghurt: frenda dsttöytoi
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Bestx: Budget DIY eGPU USB4/Thunderbolt csatlakozással – egy mining VGA új élete.
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#75897
Guntop
újonc
BÁ Nutrition
#75870
Guntop
újonc
válasz
BÁ Nutrition
#75870
üzenetére
Na rendeltem egy ilyen methdrolt, kíváncsi vagyok ér e valamit.
A "stana" meg megy a kukába. Bár a másik bontatlan dobozba, lehet tényleg az van.
-
Woodslave
félisten
végül is a reklámja nem hazudik, ha a protein az amit nem akarsz 
Giant Delicious Protein Blend” made by privately held Giant Sports contains only 12 grams of the 27 grams of “High Quality Protein” it advertises, only 44% of the stated amount. Instead, the powdered blend is loaded with leucine, isoleucine, valine, glycine, betaine, taurine and creatine monohydrate. Érdekes ezek nem a bcaa? (vagy csak ha előttük van az L?)
-
Woodslave
félisten
válasz
Tenken
#75892
üzenetére
jó lenne már ha végre valaki előjönne a tutival
Még jó hogy ilyen szinten már nem érdekel. Ugyanúgy vagyok vele mint az edzéssel. Mondhatja nekem bárki hogy 5x5 vagy madcow akkor se fogok úgy edzeni. Mondhatja nekem bárki hogy nem kell ch edzés után akkor is enni fogok, meg azt is hogy előtte nem fogok. Tényleg lexaromazt is aki beírja hogy nem is leszek izmos
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Tenken
őstag
válasz
Woodslave
#75891
üzenetére
Azért nem kell kp-nak venni mindent tőle sem szerintem. Cikk inkább a tömegnövelőket kukázza. Egy jó kis kaja rizzsel tök más kategória. Bár én nem vagyok doktor, de szerintem kell egy kis plussz energia a szervezetnek a regenerációhoz is edzés után, amihez jól jön a ch könnyebb-gyorsabb felhasználása.
-
#75891
Woodslave
félisten
kennystyle
#75890
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#75890
üzenetére
ki tudja...Ettől függetlenül még erősebb bennem hogy enni kell ch-t edzés után, aztán lehet csak a tápkieg cégek és broscientist oldalak félelemkeltő aknamunkájának eredménye.
Én nagyrészt este edzem, vasárnap szoktam reggelente (bár akkor túl magas a kortizol szintem az asszony méltatlankodása miatt hogy miért megyek el edzeni...)De szerintem tök ugyanígy néznék ki ha nem ennék edzés után ch. Vagy semmit. Vagy soha semmit
A zabkása most nekem is bejött érdekes módon. Van mondjuk benne reszelt alma meg mazsola, felöntöm fehérjével. Eléggé érzem hogy betölt
-
#75890
kennystyle
aktív tag
bbuffy
#75888
-
#75888
bbuffy
senior tag
kennystyle
#75887
bbuffy
senior tag
válasz
kennystyle
#75887
üzenetére
Kell a ch. Nyomjál zabkásás fehérjét edzés után, nálam bevált, és nincs az a durva éhség hirtelen ha kimegy a turmix hatása. A zab meg amúgy is Kell és kész
-
#75887
kennystyle
aktív tag
Woodslave
#75878
kennystyle
aktív tag
válasz
Woodslave
#75878
üzenetére
Nekem is hasonló a tapasztalatom, próbáltam már a standard "carb backloading"-ot de akkor este edzettem.
Mi a vélemény a reggeli edzéshez igazításról ? Úgy emlékszem a könyvében azt elég nehéz esetnek tartotta, úgy tűnt azt mégsem írhatja hogy akkor b@szhatod, ezért csak kitalált valamit arra is.Most heti 5x edzek (+tenisz 1-2x), és mindig reggel. Pl. hétköznap 6:15 kor kelek 7:15-kor már edzek, így előtte persze nem eszek semmit viszont egy turmixot megiszok félig előtte, félig edzés közben. Ez 5g BCAA + 10g glutamin + 5g creatin + 15g vitargo (gondoltam a creatin miatt ártani csak nem árt).
Edzés után rögtön 30g fehérje (vagy néha protein, mikor melyik van otthon ) + 5g creatin + 20g vitargo.
Majd fél-1 órával edzés után eszek rendesen, ez úgy 9 - 9:30 fele van. Ezzel együtt 4-5x eszek, mivel diétázok minden kajálás ~30g fehérje, ~30g szénhidrát + legalább 10g zsír, persze zöldség is lehetőleg.
Így egyelőre 81kg-ról (183cm) 2 hónap alatt lementem 78ra úgy hogy nem csökkent az erő, sőt.
Persze így is szar vagyok, de azért a korábbiakhoz képest érezhető a fejlődés.Itt a dilemma az, hogy edzés után kéne nyomni a CH-t. Viszont érzésre meg simán meglennék délutánig vagy akár estig CH nélkül is.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#75878
üzenetére
én sem azért eszek edzés előtt 2 órával mert erőt ad, mert alapos bemelegítés után diétában is tudok intenzíven edzeni, hanem azért mert éhes leszek edzés közben, ami diszkomfort értést okoz és elvonja a figylelmem az edzéstől
Adrenalin kapcsán viszont azért ésszel kezelendő a mellékvese kifáradás miatt
Másrészt viszont ezek az általános kijelentések sem állják meg a helyüket mindenkirw nézve
Lehet, hogy te neked nem jó egy edzés előtt 2 órával vqló CH bevitel, attól másnak még működhet. -
Woodslave
félisten
ne érts félre simán lehet hogy szükséged van rá, bár fiziológiai magyarázata nincs
egyszer próbáld ki, hogy nem eszel ch-t edzés előtt (reggel se..) nem ajánlok fel semmit hogyha csalódni fogsz, de legyél kísérletező
gondolom te is kipróbáltál már annyi baromságot edzés, kaja, tápkieg vonalon, ennél se fogsz hirtelen összeesni..
-
Woodslave
félisten
válasz
Cassidey
#75881
üzenetére
gondolom milyen xar lehet, különösen utána a svédasztalos reggeli..
A legjobb dolog a világon reggel edzés (tök mindegy milyen xar terem, csak legalább 10 kg-s kézisúlyzó meg valami nem roncs gép legyen) kis úszás (sajnos a reggeli szauna már nem fér bele) és utána reggeli ahol bedurranva körülnézel és szétrepedsz a ch-tól. (bár senki nem lát izmosnak de az érzés a fontos 
) -
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave
#75880
üzenetére
Nulla hátrányát érzem a nem csak ch-t nem eszek edzés előtt, hanem egyáltalán nem eszek edzes előtt dolognak.
Annak annál inkabb érzem hátrányát, hogy harmadik napja edzem egy hotel termében ahol alig van 1-2 ember és az is csak lézeng valamit. Ez itt így pinalegyezés de a szar edzés is jobb mint a nem edzés szóval ez van. -
#75880
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#75879
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#75879
üzenetére
világos. Ha valaki klasszikus módon diétázik, nem eszik ch-t este stb. akkor el tudom képzelni hogy kell. De ez a ennem kell egy banánt mert különben gyenge vagyok... Hát ja az vagy
Ebből a szempontból nem világos a rendszere, hogy csak edzés után kell-e vagy edzés előtti este. Mindegy én a több kaja felé tévedek
-
#75879
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#75878
válasz
Woodslave
#75878
üzenetére
Abban igaza van hogy a glikogén raktárak számítanak... azokat kell feltölteni, csak arra kell gondolni hogy közvetlen edzés előtt ez nem történik meg olyan gyorsan mint gondoljuk... illetve ha fel vannak már töltve akkor felesleges enni, mert a magas vércukor tényleg csak hátráltat (bekómázol stb), utána meg a magas inzulin + edzés miatt duplán leesik és tényleg megintcsak szarul leszel immár az alacsony miatt.
Ha nincsennek feltöltve (és nem is eszel semmit előtte ami ch) akkor viszont gyenge fos leszel ugyanúgy és akkor enned kellett volna valamit előtte pár órával.
De a legjobb ha edzés után eszel annyit hogy visszatöltöd tutira (vagyis elég masszív kaját/kalóriát viszel be, pl a következő két étkezés során chból is)... és onnantól már csak szinten kell tartani (lassú ch, vagy semmi ch másnap edzésig) -
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#75828
üzenetére
John: Definitely. I think that’s a big misunderstanding in the industry is that you need carbs to feel the workout. It turns out if you go the majority of the day or the first half of the day without carbohydrates and you’re, A, your body has no problem maintaining blood sugar levels, at least what it needs and then, B, your body actually responds quicker to exercises as far as the sympathetic nervous system. You release adrenaline faster. Your body is more sensitive particularly to the fat burning properties of adrenaline and you get bigger rushes of adrenaline. There’s three very large positive fat burning effects that you get just by not eating carbs before you workout and training a little later in the day.
Dave: You’re saying there are no benefits from eating carbs before you workout?
John: Correct.
Dave: Excellent. All right. That’s a definitive statement and I could not agree more to it. By the way, it drive me nuts when people go out and they’ll have a banana for energy before they go lift weights. It’s like, “What are you doing? You’re not helping yourself anyway in any way shape or form and like don’t waste your time because you could be doing something more important.” I love that. All right. We totally are in great enlightenment on that.
What matters when you train are your glycogen stores, and not the carbs you ingest. I’ll cover all-things-glycogen related in the next installment of this series. For now, however, I’ll let you off with a warning. Eating carbs immediately before you train can cause poor performance and potentially rebound hypoglycemia, which happens when muscles, the liver, and other tissues clear glucose from your bloodstream too fast. This manifests itself in the form of shakiness, sweating, light-headedness, and an inability to think clearly. You don’t want to get under a heavy barbell in this condition, believe me.
t’s very simple: If you don’t eat carbs for at least two hours before training—even heavy training—you’ll be stronger, exhaust glycogen levels, and mobilize body fat. You won’t just burn fat, you’ll lose body fat.
Én a fentiekkel értek egyet és minden tapasztalatom (legalábbis az edzés közbeni érzés) ezt támasztja alá. Az elmúlt pár évben ahányszor xarnak mondható edzésem volt, az mind az edzés előtti ch kajálással függött össze. A carb loadingos arc mond azért pár meredeket még szerintem is aki nem értek hozzá, de nekem ez jött be.
Ugyanakkor nem lehet kizárni, hogy a xar edzések ellenére, ha minden edzés előtt ettem volna 100 gramm zabot, meg banán meg mittomén mit, akkor ma izmosabb lennék, szóval nem mondom hogy tuti mindenkinek ez jó, lehet csak én vagyok már erre kondicionálva... Meg lehet hogy edzenék egyet Zolával aztán kiderülne hogy nem is gyúrok csak pinalegyezek nem csoda hogy nem kell ch.. (igaz én végeznék mire bemelegít
) -
#75876
madle
őstag
BÁ Nutrition
#75873
madle
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#75873
üzenetére
Jó, de mégsem esnek egy kategóriába a szteroidokkal. Betiltották mert hatásos volt
Én a 6-bromot próbáltam mint anti ösztro és tesztoszteron fokozót, nekem nagyon bejött. Száraz lett a forma rendesen.Ismerősöm is használta az SB Labs-os Stanzol nevű 5mg-os szart, aztán mikor feljött rá 5-6 kiló, meg olyan vastag lett a bokája mint a combom, meg kosárlabda feje lett, mondtam neki, hogy lehet hallgatni kellett volna a fórumozókra, akik már szerintem 5-6 éve írkálják, hogy az egy rossz vétel..
-
#75875
Dani82
senior tag
BÁ Nutrition
#75873
Dani82
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#75873
üzenetére
Nem adsz el egyet kettot?
-
#75874
brownus
veterán
kennystyle
#75825
brownus
veterán
válasz
kennystyle
#75825
üzenetére
pacsi -
madle
őstag
válasz
Guntop
#75871
üzenetére
Amit BÁ linkelt, az a gártó készít olyan termékeket, melyeket kizártak az US és EU piacokról, azaz betiltott hatóanyagok, ne prohormont keress, hanem pl a 6-bromo hatóanyagú terméket melynek u.a. a neve. Vagy a régi Novedex XT (Gaspari Nutrition) ATD hatóanyagát, mely nagyon előnyös a PCT-ben, kúra után ill közben nagyon jól alkalmazható volt régen és kikerülhető volt vele a sok szar mérgező gyógyszer. Teljesen jól működött az utókúrában, az ATD is ettől a gyártótól van azthiszem szintén ezen a néven.
Egyébként ne gondold, hogy ha bármit veszel a feketén, akkor biztosra tudhatod mi van benne, ebben a témában mindig ott van egy golyó a pisztolyban amit a fejedhez tartasz.
Ha érdekel az ATD-ről és az utókúráról egy érdekes cikk, amit egy erősen hozzáértő személy írt, akkor belinkelem, és ha tényleg olvastál a dolgok után, akkor lehet már láttad is.ITT van pl 6-bromo és ATD is, msot látom több gyártó is foglalkozik már ezzel, bár nem tudom, hogy oldják meg mivel tiltólistás.
-
#75871
Guntop
újonc
BÁ Nutrition
#75870
Guntop
újonc
válasz
BÁ Nutrition
#75870
üzenetére
Igen, erről olvastam itt régebben...Jobban jártam volna vele az biztos, de egyszer már pròbáltam prohormont, és nagy 0- át ért. Igaz, azt itthon is lehet(ett) kapni. Xcel volt.
-
#75869
FollowTheORI
nagyúr
Zárásként mára kis tesztó fokozó
... a BBB-sek most egész jó képet raktak ki. 
-
Guntop
újonc
válasz
Dani82
#75867
üzenetére
Valószínű, én is így járok el...
Gondolom, neked se eredeti stanad volt, ahogy másnak se. Erre lennék már csak kíváncsi esküszöm, hogy most akkor ez metiltesztò vagy mi a szar. És ha az, másnak miért nem a pöcsfájás jelentkezik...De azért nagy igazságtalanság, hogy a buta gipsy aki nem ért se az edzéshez, se a kaj
ához, se a koxhoz, az bezzeg a kevésbé szar stanaba fut bele...Amúgy bármennyire is úgy fest nem vagyok segghülye 17 éves...27, és már vagy 8 éve edzek. Mindig is bennem volt a kisördög, hogy kikéne pròbálnom, de addig nem akartam, amíg nem volt minden adott hozzá. Nem kevés tápkieget raktároztam erre készülve + a kajám is elég tökéletes lett volna hozzá.
De így járás, csup
án az basz fel, hogy ilyen mocskot sikerült beszerezni. Azért köszönöm mindenki válaszát!üdv!
-
Dani82
senior tag
válasz
Guntop
#75857
üzenetére
egyébként én kb pont igy toltam le az elso stana kuram tavaly. Paraztam is, allandoan olvastam rola, mi hogy miert stb, de ha egy pillanatra is elojott volna egy herefejdalom, de ha csak belenyilal valami en a kurvaanyjaba dobtam volna ki az egesz szart es abban a pillanatban hagyom abba, nem hogy kerdezgessek forumokon, hogy hagyjam e...
-
userxy
őstag
válasz
HussarF
#75859
üzenetére
Vannak kommentek ott is
De aki sokat olvasgatott ebben a témában a neten akkor talál pár értelmes arcot aki tud segíteni, de ingyen senki se fog normális személyre szabott kúrát összerakni látatlanba idegennek.
Csoda, hogy egyáltalán írnak olyan gyökér kérdésekre választ olyanok akik értenek hozzá.
Én igazából ha lenne pénzem azt koxolni akarnék azzal kezdeném, hogy elmegyek egy olyan terembe ahol tudom ,hogy edz egy versenyző nevesebb faszikám azt hozzávágnék egy guriga 20 ezrest, hogy öccse egyem azt a szét koxolt májadat, kéne egy kis segítség azt úgy talán segítene és még talán jó cuccot is kapnék.
-
#75863
madle
őstag
BÁ Nutrition
#75858
madle
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#75858
üzenetére
Teljesen jogos! Persze hogy ez a kamu marketing is viszi bele a gyereket, mert fél év után nem hat a feltöltéses kreatinkúra és kell menni Naposért az öltözőbe.
-
madle
őstag
válasz
Guntop
#75855
üzenetére
Ha bátor vagy próbálgatod, utána olvasol és kb. ennyi. - ebből leszűrtem mindent
Nézd, alapbóll úgy kezdtél bele ebbe az egészbe, hogy vettél egy kis üvegcse szart, amiről már akkor tudtad, hogy lehet benne stanazolol is! Szóval ne csodálkozz ha valami nem úgy megy, ezt senki nem tudja, még a terem "megbízható" dílere Józsi sem, aki eladta neked, mivel nem ő ütötte össze az alagsorban, hanem pár ferdeszemű akik után még sok sok ember vezet el Józsiig.
Ha fél évet kellett olvasgatni, ahhoz hogy ezt a tudást összeszedd akkor...Na mindegy, nem akarok geci lenni, de az én javaslatom, hagyd a picsába abba, meg a másik, még minek mérgeznéd magad mindenféle "levezető" gyógyszerrel? Hagyd el, vegyél egy Vitrix-et vagy PCT-t vagy Arimidex-et dúrd be és pont.
Nem értem ezt a hobbikokszolást, ledúr az ember egy mérgező 8-12 hetes ciklust, után meg két pofára tömi még 4 héten keresztl a kibaszott kemény rákgyógyszerektől kezdve a mindenféle szarig, mert ő azzal levezeti a kúrát... csak nincsenek képben milyen mérgező szutykokat esznek meg. Nem hazudok de egyik barátom, lelkileg kaputtolt be, olyan szinten, hogy betegszállító hordja havonta az agyturkászhoz. -
#75861
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#75858
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#75858
üzenetére
Legjobbat kihagytad:
"A kox nem épít igazi izmot." -
#75858
BÁ Nutrition
addikt
madle
#75850
BÁ Nutrition
addikt
" De komolyan olyan vicc kategoria ez a hobbi kokszolgatas de meg a versenyszintu is szanalom."
ijk belinkeli a kogszoldalt, hogy ne kogszolj buta gyuros, mellette meg ot a banneren feszitenek sorban a rommakogszolt diszpeldanyok hogy a vejprotol lettek ilyenek meg a sok edzestol..
ez aztan meg gazabb..
-
userxy
őstag
-
Guntop
újonc
Fárasztóak ezek a kioktatások...
Valóbab nem vagyok tisztában a dolgokkal, de azért lássuk be ez egy olyan téma, amire nincs okj-s képzés, így igen nehéz érdemi infókhoz jutni. Ha bátor vagy próbálgatod, utána olvasol és kb. ennyi.Képzeld el, mielőtt bevettem, fél évet olvasgattam, nagyjából minden magyar fórumot kiolvastam, ami a témáról szólt. Egy hete tolom, és bizony olyan mellékhatás jött ki, amit nem nagyon olvastam máshol. Akinek metillel volt felütve, az is hirtelen feljött vizet, tömeget és erőnövekést tapaszt
alt, amire fel is voltam készülve, a provi által (mivel alapesetben stana mellé nem is kéne, ugye).Ezért sem értem, mi az anyàm ez a here fájdalom, ami igazából meg is szűnt amiòta megy a provi.
A máj kaputtòl még igen messze vagyok, ezert is egy hét után szeretnék rájönni a titokra, es eldönteni meg
éri e folytatni. -
userxy
őstag
Ne erőltesd meg.
Legutóbb mikor én lent maradtam felhúzásba 3 napig az ágyból felkelésnek is könnyezés volt a vége.
Ha feküdtem az fáj ha álltam az fájt ha ültem akkor az. Azóta leszoktam a nagy súlyokról. A szomorú az egészbe, hogy relatíve kis súlynál szoptam be és nem is akkor amikor emeltem hanem amikor már az utolsót raktam le.Nekem ez 2 hét kihagyás volt.
Én fateromnak a gerincsérv műtét utáni fájdalom csillapítóját nassoltam az segített
-
Dicker
őstag
válasz
Dani82
#75849
üzenetére
Én nem tudom mit akarsz venni. Persze ne random menj be egy gyógyszertárba.
Nem árt utánajárni, hol segítőkész az eladó, vagy orvos. Mondjuk olcsó nem lesz.
Vagy tedd le a gyógyszerészt, igaz nem okj-s, de ki tudod keverni magadnak.venge:
Flector lóf.sz. Ketlap-ot vegyél, igaz az receptes, de olcsóbb is, meg jobb is. Meg a Flexagil is jó kenőcsnek. Aztán gyulladásra jó a Xilox. Azt is fel kell íratni. De ez mindenből kihoz.
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ki tudja...
)
pacsi 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- LEGO klub
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Asustor NAS
- Bestbuy játékok
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy Z Flip 5 256GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T15 G1 - i5-10GEN I 16GB I 256GB SSD I 15,6" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Azonnali készpénzes Microsoft XBOX Series S és Series X felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- Samsung S23 128GB Fekete /+AJÁNDÉK ÜVEGFÓLIÁVAL/normál állapotban / 12 hónap jótállással
- AKCIÓ! "ÚJ" Microsoft Surface 5 13,5 notebook - i5 1235U 8GB RAM 256GB SSD Intel Iris Xe IGP 27% áfa
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest