ti amugy élvezitek ezt a szájkarate topikot? néha benézek hátha van valami értelmes, de sose találok semmit, ha lenne azis elevszne a: "szerintem ettő izmos leszek" -> "de hülye vagy" tipusu többoldalas veszekedések közepette

én igen

mit találnál értelmesnek?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, viszlát.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Igen
Mi lenne az értelmes, ha naponta körbeveregetnénk egymás vállát?

Ez azért nekem, mint krumplis zsáknak is egyértelmű volt. De téged amúgy is max a Krisztián hívna fel.

En tudom mi az igassag

Az, hogy az emberek lustak es igenytelenek. Ennyi

Ja amit akartam miota labazok meg gugulok nott a labmeretem es most uj teli bakancsot kell vennem... mert a tavalyi mar szorit

Peddy789, persze ha rossz a kedvem mindig ide jovok eloszor

[ Szerkesztve ]

a szagnak is kell hely... :]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezért van csődben az ország mert itt beszélgettek egész nap ahelyett hogy dolgoznàtok. Jó kis munkahely. Rég kivàgtam volna mindenkit,mint macskát szarni

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

a topik zárható!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

srácok! a főnök lebaszott minket?!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Szívesen

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ez azért nem ilyen egyszerű. Ha kevered a különböző glikémiás indexű ételeket (pl hús meg valami gabonaféle), attól még a gyorsabban emésztődő ugyanúgy hamarabb lebomlik cukrokra és mivel a lassabb felszívódású pl. a hús akadályozza a véráramba jutását, így a gyomorban marad és elkezd erjedni. Nagy kajálások után pl. ez okozza a "kaja-kómát" is. Az így felhalmozódó salakanyag meg megy egyből a bőr alatti raktárakba, ezért van az, hogy ha szemétből zabálsz be, akkor egy hétvége alatt is feljön 3-4 kilo, tiszta fedett leszel, ami aztán a következő hét végére el is tűnik teljesen, ha visszaállsz a normál kajára. (normál alatt értem a szigorú étrendet)

[ Szerkesztve ]

Nem értem,hogyan tudnak az emberek 2 nap 3-4 kg-t hízni

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Víz.
A kálium nátrium pumpa nagy úr...

értem brofesszor úr... Azért egy divány.hu linkkel alátámaszthattad volna

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Már csak az a kérdés, hogy mitől lesz valami alacsony glikémiás indexű, ha nem azoktól az anyagoktól, amik gátolják a szénhidrát véráramba jutását? Meg mi a tiszta kajálás, ha a "valami gabona" meg a hús nem az és a zöccség csak erjeszti a gyomorban...

Te miért vagy akkor itt?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én mikor írtam? Nem reggel a délelőtti órákban!
wood: nagyobb,mint az átlag! 26 évesen heti 6 napot dolgozok,sokáig heti 7et dolgoztam,de már van 1 szabad napom,ja és nekem nincs hosszú hétvégém stb,mint az átlag emberkéknek. És nem is sírok,mint a fürdős kurva,hogy jaj hétfő,nekem minden nap ugyanolyan.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ennyi meló után? Maga a csoda...

Aki nem tisztán eszik (sőt még úgy is keveset), az nem is fogja érteni. Ez a jelenség csak szigorúbb étrend mellett jöhet elő.

(#69817) Woodslave
Jártam régebben dietetikushoz, ő tanította ezeket, de majd keresek a Nők lapjában valamit ami alátámasztja

(#69819) deniro2
Nem vagyok biológus, se dietetikus, de sztem nem csak attól lesz alacsony GI-s, hogy a cukor véráramba jutását gátolja, hanem hogy eleve nehezebben is alakul át az összetett szénhidrát cukorrá benne, mert azoktól az említett plusz anyagoktól az emésztőnedvek és nehezebben férnek hozzá.

Igazából a dietetikus azt magyarázta, hogy ő azt ajánlja, hogy ne egyen az ember nagy mennyiségben olyan kajákat, aminek nagyon eltér a GI-je. Pl. a húst ezért nem rizzsel vagy kenyérrel ajánlja, hanem hüvelyesekkel (lencse, sárgaborsó, bab stb.). Azért tapasztalatom szerint ez nem egy olyan vészes dolog, ha rendesen tartasz egy testépítő étrendet, mert akkor sokszor eszel kisebb adagot, ugye ez a kaja-kóma dolog meg nagyobb bezabálásoknál jön. De pl. azóta nem fehér rizset eszek a húshoz (aminek ugye 90 feletti a GI-je), hanem csak barnát (kb 70-es GI-vel).

(#69825) FIREBLADE78
Az. Régen még nekem is simán ment, de már itt vagyok 25 évesen, az én koromban már minden nap ajándék. Múltkor Tinderen összeszedtem egy csajt. Átjött, majd a 2. után, hogy ne maradjak szégyenben, már ki kellett kéredzkednem a wc-be "pisilni", hogy ott gyorsan elrágjak egy fél szem kamagrát. Nem úgy van ez már mint a fiataloknál

[link]

az első részét ajánlanám Tűzpengének

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Elég volt az akkor és azt eszem amit megkívánok-ból, tegnap fejbecsapott a motiváció szele. Szeretném a legújabb, legelvetemültebb tanulmányokat hallani, mert szívesen kísérleteznék!
A napi 6 csirkerizst "kinőttem" rég

(#69828) Woodslave: tátott szájjal bámulom a képernyőt.

[ Szerkesztve ]

Combra is gyúrt egyben... há baj ez??

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Azt a leborult bakker.
Ilyenkor senki nem szól rá,hogy ne bassza szét a gépet...és a derekát,hátát se?!

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Sziasztok.
Megosztanám veletek fogyásom és edzésem újabb lépcsőjét jelenleg itt tartok 10 hónap munka után.
143kg--->87kg / 180cm

[link]

corres78 kérhetek egy tzs becslést?

[ Szerkesztve ]

múltkor nálunk egy srác játszott az evező ergométeren (ez a fajta van nálunk) hátedzést.

felrakta maxra, aztán rántott b.ott nagyokat rajta, majd lassú visszaengedés, szóval semmi folyamatos kardio jellegű mozgás, hanem mint a támlás evezőgépen.
de úgy, hogy a gép majd fel borult, pedig vagy pár kiló és 2 méter hosszú.

Egyébként egész kulturált fizikuma volt a gyereknek, szóval nem ma kezdte a testépítést, de úgy látszik sajnos az agysejtek nem győzték az iramot

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na ez munka. Nagy grat!

Először azt hittem Jojó visszatért

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én is messze vagyok egy profi pózolástól, de még az is jobb lett volna ha ugyanúgy állsz be mint a before képen. Legalább az a terpeszállás ne lenne.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezt is elfogadom kritikának

Régebben szokott írni ide

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Olyan 15% körül sztem.

Nah végre valami kontent! Le a kalappal, csak így tovább!

Steamen: xxxpaulxxx

szép munka. Azt nem hazudom hogy jól nézel ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

akkor ebben egyetértetek egymásról

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha elvégzem a feladatot, ami ki van adva, akkor nem mindegy, hogy mit csinálok még mellette?

(#69845) Woodslave
Ha ilyen ütemben folytatja a fogyást, lemehet az egy számjegyű testzsír kategóriába. Mondjuk egy szűk 10 kiló izom kéne még hozzá, hogy kimondottan jó legyen.

Köszönöm szépen mindenkinek, folytatom tovàbb ennél csak jobb leszek , szeretnék még bőven izmot felszedni elfér de ti is tudjàtok a neheze még hàtra van

Mi a baj a terpeszállással? Son Goku is mindig így állt be

[ Szerkesztve ]