Hirdetés

2024. június 27., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#68898) HussarF válasza Ijk (#68895) üzenetére


HussarF
addikt

Nem akarod. Ez is egy válasz, nem kell ezt adaptálnia senkinek. De nem megoldhatatlan és erre akartam kilyukadni. Most januárig elég tingli-tangli lesz az edzésem, mert az idei hajtás eléggé kikészített és kell egy kis pihenő, de január és februárban ezt az edzéstervet fogom alkalmazni tömegelés gyanánt.
Aztán utána márciustól on-szezon, heti 5x2 edzéssel. 40 perc körüli aerob minden reggel munka előtt, este meg súlyzós edzés. Akkor csak heti egy lesz mindenből, mert formába hozásnál inkább egyszer edzek meg mindent, de akkor kikészítem. Akkor az alacsony tápanyagbevitel miatt rosszabb a regenerálódás, nem fér bele a heti 2. És örülnék, ha csak heti 10 órám menne rá mindenestől...

(#68897) Woodslave
Hát az tény, heti 3-ból nem lehet kihozni testrészenként kettőt.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.