- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- SzőkeKapitán: Világ vége túlélők topicja
- sziku69: Szólánc.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Jack Hunter: Kínai erősítő vásárlási tippek
- bitpork: Phautós tali a Balcsinál 2025 Augusztus 2 napján (szombat)
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#45398
Silverr
aktív tag
BÁ Nutrition
#45397
Silverr
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#45397
üzenetére
Neked már nem sok hiányzik de én lehet, hogy tata leszek mire meglesz. De nem érdekel akkor is.
-
#45393
Zomb€€
őstag
littlelion21
#45391
Zomb€€
őstag
válasz
littlelion21
#45391
üzenetére
Én egy ideje nem használok egyáltalán övet, és jobban is megy nélküle, illetve elég erőteljesen fejleszti ez a törzsizmokat.
1RM-nél azért felteszem![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
stickrs
senior tag
felhúzásnál kb saját súlytól már fennvan, de militarinal,evezéseknél meg már 50körül (ami kb 70%a a testsúlyomnak) felteszem, guggolásnál is saját súly felett teszem fel,szval 70 fölött. Guggolni meg nem szoktam nagy súllyal,max 100,de inkább 85,és többeket,ugyh térdbandázst nem használok.
-
#45388
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#45387
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#45387
üzenetére
ha már kacsa
-
#45382
shteer
titán
BÁ Nutrition
#45380
shteer
titán
válasz
BÁ Nutrition
#45380
üzenetére
inkább azt mondja, hogy drzzzzzzzzzs - mint egy kukoricadaráló
-
#45379
shteer
titán
BÁ Nutrition
#45378
shteer
titán
válasz
BÁ Nutrition
#45378
üzenetére
személyes kedvenc:
-
#45377
shteer
titán
BÁ Nutrition
#45375
shteer
titán
válasz
BÁ Nutrition
#45375
üzenetére
Jobban mint a mikros vilagvege
-
#45376
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
megdőlt Bubka rekordja
azt hittem 100 évig se sikerül -
#45373
Casanova*
veterán
BÁ Nutrition
#45372
Casanova*
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#45372
üzenetére
ok!
akkor ajánlom figyelmedbe az elektromos izomerősítőt. penene:
-
#45372
BÁ Nutrition
addikt
Casanova*
#45370
-
#45370
Casanova*
veterán
BÁ Nutrition
#45368
Casanova*
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#45368
üzenetére
féllábbal lábtolás se megy? kis súllyal 15-20-at csinálni... így alig-alig terheli a lábat,viszont jól bedurran a combizom. anno így csináltam mikor fájt a térdem.
-
#45369
penene
őstag
BÁ Nutrition
#45368
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45368
üzenetére
Mekkorát fordulna a világ, mi?
A többit sajnálom, az biztos, hogy nagyon sok munka és türelem kellene hozzá, hogy jobb legyen. Majd te meglátod, mikor éri meg.
-
#45366
penene
őstag
BÁ Nutrition
#45365
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45365
üzenetére
A kopás nekem se gyógyult meg. Csak tudtam rá izmot pakolni a kopás ellenére, igy jobban működik az egész. És érdekes mód, amilyen terhelés 1 éve durván beleszúrt, azt most meg se érzem. Vagyis mégiscsak fejlődött a rendszer.
Beszéltük már anno, mi van vele, emlékszem rá. Azért is nem puncinak hivlak, hanem csak mondtam, hogy a terápiát akár be is lehet vállalni. Bár ha amúgy nincsen más bajod vele, lépcsőzés, stb, akkor nem para. Nekem ugye még a lépcsőzés is fájt anno rendszeresen, és valamit kellett csinálni (az injekciók, műtét mellett). Most már azért sokkal jobb a helyzet, de attól még ugyanúgy nem egészséges, és nem focizhatok, mert simán lesérülnék.
Jah, topikidegen, ezzel egyet értek!
-
#45364
penene
őstag
BÁ Nutrition
#45363
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45363
üzenetére
Tudod, hogy nekem is szar a térdem (nem pont ugyanúgy), és nekem se volt igazán jó a kondis edzés, még a nyújtógép se a végén.
Aztán végigcsináltam a rehab fegyenc programot. És nem bántam meg, mert szépen felfejlődött. Nem lett Kólmen láb, viszont megerősödött annyira, hogy most már komolyabb terhelést is bir (vagyis akár rámehetnék Kólmenre).Azt is tudom, hogy te ezt nem fogod végigcsinálni.
Máskor odaszúrsz a fegyencnek, hogy terápiás...Hát igen, bizonyos szempontból az első része tuti az, és van, aki arra is használja. -
#45363
BÁ Nutrition
addikt
shteer
#45362
BÁ Nutrition
addikt
válasz
shteer
#45362
üzenetére
nekem az 5 perces pihi attól függ milyen gyakszikat csinálok
pl fekvenyomás, military press, felhúzás ilyesmiknél kell idő mire helyreállok és normálisan tudok újra nyomni.
de pl karedzésen mondjuk max5-10 másodperces pihi van, mert váltva csinálom a bic-tric gyakorlatokat, és annyi a pihenő míg egyiktől a másikig odamegyek. hamar meg is van
oldalemelésnél ha 1 percen kívül esik akkor már nem jó az egész. akkor szinte kezdhetem előről.
vagy dupla ismétlésszámmal azt a sorozatot.
hasat ha csinálok akkor az ilyen lábemelés és "harangozás" szokott lenni, azt is pihi nélkül nyomom.lábra egyetlen gyakorlatot vagyok képes csinálni ami nem cseszi a térdem az a merev lábas felhúzás. amivel a négyfejűre semmi nem megy ojjjé
kitörést még képes vagyok balesetveszély nélkül megcsinálni, viszont recseg ropog mint az állat.
lábnyújtógép ugye max bemelegíteni jó. de mindentől amivel terhelés megy a térdemre 2 edzés után bedagad. feszül és érzem hogy egy rossz mozdulat és kiugrik, egész nap így járkálni meg elég szar.
persze még majd 50szer megkapom miért nem lábazok, hát mert szar vagyok 
-
#45361
freaghill
őstag
BÁ Nutrition
#45359
freaghill
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45359
üzenetére
Nálunk a kis termünkbe szokott menni a többiek között a baromkodás. Kár, hogy ezzel csinálnak kb 5 perces szüneteket...
Meg múltkor megint volt benn egy pokémon. Alig bírtam ki röhögés nélkül azt, amit csinált
-
#45360
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#45359
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#45359
üzenetére
Jah, itt nem nagyon társalognak az emberek, bár nem is baj.... (Némelyik agyhalottal úgy se lehetne).
Vidéken más, ott közvetlenebbek voltak az emberek, mikor ott jártam edzeni, mi is nyomtuk a "bátorítást", ugattunk egymásnak stb....
-
#45359
BÁ Nutrition
addikt
_NCT
#45357
-
#45348
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#45347
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45347
üzenetére
Pont azért írtam. Olyanból jóval kevesebb van, aki 100 felett szériázik, de csak azért, mert nem mindenki 100 kiló.
-
#45346
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#45345
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#45345
üzenetére
Nem, de ijk még attól is messze van.
-
#45340
Dicker
őstag
God Vazzeg
#45339
Dicker
őstag
válasz
God Vazzeg
#45339
üzenetére
Egy lábbal?
-
Drizzt
nagyúr
Arnoldtól olyan oltás jött, amire nem számíthattam.
-
GyurosAki
tag
válasz
Casanova*
#45302
üzenetére
Spárga, fokhagyma, brokkoli. Shadow jól írta. Ha kipárolog a víz, nem marad ami 100 fokon tartsa az anyagot így túlhevül. És a magas hőmérsékletet se a vitaminok se az enzimek nem szeretik. Józan ész kell ide.
Shadow: Európában a legmagasabb GSM frekvencia 1.8 GHz A mikróé 2,45. Miért is kellene árnyékolnia a telefont, ha nem akkora frekvencia kiszűrésére tervezték? -
Yeffy
veterán
válasz
#48584626
#45328
üzenetére
hasonlóképp vagyok ezzel én is, de én már csak jókat röhögök az ilyen barmokon/baromságokon. meg nem vagyok pro, szóval nem állok neki senkit helyreigazítani, mert lehet, hogy még nagyobb ökörséget mondok.
úgyhogy inkább csak elolvasom. vagy még azt sem.aaajjjj, az utolsó konteóért olyan kár, úgy elvitáznék róla veled
ja, értem. kár. pedig azt hittem, reagálsz még valamit.
pl, hogy meghívsz a Welt-be, vagy ilyesmi -
#48584626
törölt tag
egyszeruen irrital, hogy sok iskolazatlan, esetleg valami bufe-ruhatar szakot vegzett, de egyebkent rengeteg onbizalommal rendelkezo emberke nekiall osztani az eszt olyan temakban, amiknek meg az alapfogalmait sem erti. Es manapsag ezek a net segitsegevel baszott gyorsan terjednek, es azok, akik mar az altalanosban sem figyeltek fizikaoran, kajalni kezdik.
Igy jon a karos mikro, a karos vedooltas, a tervezett elavulas, chemtrail, zsidogyikember vilagkormany es sok mas faszsag.
Utolso uzeneted megkaptam, de nem igazan tudtam ra mit irni
-
Yeffy
veterán
válasz
Koczó93
#45285
üzenetére
hát, ez sajnos ilyen.
annak oszt várhatod, hogy lejjebb menjen az ára. kb, mintha arra várnál, hogy egy 335i ára lejjebb szaladjon. majd max akkor, ha kijön az új
ez ilyen, valamit valamiértbasszátok meg, még mindig a mikókról pofáztok? jesszusom...
Shadow:
"óbazmeg.
" A víz molekulák szerkezete eközben szétszakad és erőteljesen deformált lesz. "
LOL.
" nem feldolgozott vagy főzött élelmiszerek természetesen tartalmaznak a napból átadódó élet energiát."
Termeszetesen LOL bazmeg ez is.
Ne olvass ilyen faszsagokat, jarj inkabb iskolaba."
kész, beszartam. már vártam, hogy feltűnj, úgyis imádod a konteókat, meg a hasonló fotelfizikusokat/ságokat (tc-n legalább is úgy vettem észre )pü választ amúgy megkaptad? nem jött reakció
-
-
#45320
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#45303
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#45303
üzenetére
Még baszná is a csőröm ha azt látnám hogy mindenki 100 felett guggol, meg nyom, de ilyen szerencsére nem általános.
Kíváncsi vagyok itt a topikban hányan szériáznak fekvenyomásban 100 kilóval. Most nem olyanokra gondolok hogy első sorozatban belement 6, de csak a csillagok együttállásakor, és az utolsót már a Józsinak kellett leemelnie. 1 perces pihenőkkel ki az aki 100-ba belenyom legalább tizenkettőt, de még utolsó sorozatnál is legalább nyolcat? (Rajtad kívül)
Mondjuk nekem ez eleve csak sport, nem érzem azt hogy én akarok Ronnikúlmen lenni mert heti háromszor teremben edzek. -
Dexar007
veterán
válasz
Dexar007
#45244
üzenetére
Na tessek! Amit megsporoltam a mellfilen az el is ment.
Motorral elmentem egy myprotein koxdilerhez,erre a zsebembol kifujta a szel az osszes kp-t (16k). Pedig cipzaros zsebbe raktam,de valszeg a szelvihar lehuzta.
Mindjart adok egy bankszamlaszamot,erre johetnek majd a topik adomanyai. -
#48584626
törölt tag
válasz
Casanova*
#45302
üzenetére
ez is baromsag.
A mikrohullamu melegites pont olyan hokozles, mint amikor sutoben melegited a kajat, a kulonbseg csak az, hogy az intenzitasa mas, igy nagyon konnyen lokalis forrasok alakulnak ki. Ez azt okozza, hogy
- az adott helyen megvaltozik az etel viztartalma, mivel a viz elforr onnan. Ez okozza az izvaltozast is, mert a vizben oldott izanyagok eloszlasa megvaltozok.
- ha esz nelkul melegitunk, akkor siman tulhevul a kaja, es nyilvan megvaltozik a szerkezete. Ha tulmelegited a gazon, akkor is megvaltozik a szerkezete. Ettol nem lesz sem karos, (ha nem egeted szenne) sem veszelyes.Vegyel egy mikroban hasznalhato fedelet, ezt tedd ra a kajara, ekkor a paratartalom nem tavozik, es a kaja ize is ugyanolyan lesz.
Korabban nem foglalkoztak a mikrok sugarzasvedelmevel (figyelem: sugarzas nem egyenlo radioaktiv sugarzas!) Mint ahogy a tevek sugarzasaval sem foglalkoztak. Igy siman okozhattak akar rakot is. De kabe 30 eve nem lehet ilyen szarokat forgalomba hozni.
Ha tesztelni akarod a mikrodat, akkor tedd be a mobilod, es zard be az ajtajat (NE inditsd be a mikrot
)Ha fel tudod hivni a telefont, a mikro kuka. Ha nem elerheto, akkor minden oke, nem lep ki sugarzas a keszulekbol, nyugodtan lehet hasznalni.
-
#45314
Silverr
aktív tag
BÁ Nutrition
#45313
Silverr
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#45313
üzenetére
Kifejezetten hülyén néz ki ebben a cuccban
-
#45313
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#45311
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#45311
üzenetére
annyira izmosnak mint krisztiánóronaldó? vagy csak úgy általában véve a topik szinten
zoo: 200 kilónál már nem árt ha fáslizol
egy rendes versenyfásliban menni se tudsz normálisan, szal nem azért van mert milyen kényelmes hanem hogy marhára tartsa a térded, +az izületi nyomást növeli, szorít... alig várod hogy levehesd
főleg akkor jó mikor annyira kihajtod magad hogy elmegy a látásod, és akkor még tekergesd le magadról[link] fújj de izmos
-
#45312
Zoo123
senior tag
BÁ Nutrition
#45295
Zoo123
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#45295
üzenetére
Azért csak 80 Kg mert 4 hónapja kezdtem komolyabban gugolni -60Kg-al kezdtem- , óvatosan haladok, féltem a derekam.
De még idén meglesz a 120 Kg ha minden jól megy. Talán akkor már vastagszik a comb is, eddig nem nagyon akart...Tényleg egy kérdés: Mekkora súlynál kötelező fáslizni a térdet?
-
#45311
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#45310
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#45310
üzenetére
attól nem durranok be
így legalább heti 2 vagy 3 alkalommal izmosnak érzem magam -
#45308
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#45305
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#45305
üzenetére
azért nem nyomom, mert gyenge vagyok mint a xar. Különösebben mondjuk nem is érdekelnek a súlyok. A célom hogy izmos legyek.
Kockahas C. Ronaldó formát akarok ja csináltam protein palacsintát
tojás és búzaprotein (100% fehérliszt) mondjuk diétás, mert vízzel csináltam -
#45305
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#45304
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#45304
üzenetére
azt mondjuk nem vágom te miért nem erőlteted. vagy hogy mi is igazából a koncepciód. régebben mindig jöttél a tudományos cikkekkel, de mit szeretnél?
vagy azért csinálod így mert Bubbi beírta hogy Jóba Elek is 100 kilóval nyom fekve és akkor minek többel?
csak ő meg magába tolt többezer egység növit mióta gyúr.. szal nem tudom.. -
#45304
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#45303
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#45303
üzenetére
és? mi is annyival guggolunk
-
#45303
BÁ Nutrition
addikt
Ijk
#45297
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azt hittem 100 évig se sikerül
Egyébként meg kit érdekel mi van rajta... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Mérlegeli a csúcstechnológiás chipgyártásból való kilépést is az Intel
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Asztrofotózás
- Bittorrent topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Napelem
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- További aktív témák...
- ÁRCSÖKKENTÉS Dell Latitude E6320 notebook eladó
- Bomba ár! HP 255 G7 - AMD A4 I 4GB I 128SSD I HDMI I 15,6" FHD I Radeon I HDMI I W11 I Cam I Gari!
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook U758 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 15,6" FHD I W11 I Garancia!
- PS Plus előfizetések
- Bomba ár! Dell Latitude E6520 - i5-2GEN I 6GB I 320GB I HDMI I 15,6" HD+ I W10 I Gari!