Új hozzászólás Aktív témák

• #47800 Dicker őstag

  Új Válasz 2014-03-07 21:25:51 #47800

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  Szerintem szúr valamit csak nem írja le. Aztán amit mondott, azt naponta leedzi reggel-este.

  Még neki mondják ne legyen kemény. Lényeg Schumi: Száll mint a lepke, csíp mint a méh!

• #47799 Silverr aktív tag SchumiBácsi #47791

  Új Válasz 2014-03-07 21:20:41 #47799

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére

  80 perces lábedzés izomláz nélkül Nekem majdnem egy hétig eltart
  Ez a hozzászólásod még jobb mint a pisiszünetes edzésterved

  

• #47798 thesafran csendes tag

  Új Válasz 2014-03-07 21:20:18 #47798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  thesafran

  csendes tag

  nem tudom, én mai karedzés végén teljesen kész voltam, egy nagy vascsőnek éreztem a karom, úgy be volt durranva. azonban szépen lenyújtottam, egyelőre nem érzek izomlázat, lehet, hogy holnap? de tapasztalataim szerint a nagyon durva izomláz az a nyújtás hiányából fakad, semmint a kemény edzéstől. persze edzeni is keményen kell.

• #47797 Dicker őstag Woodslave #47795

  Új Válasz 2014-03-07 21:13:47 #47797

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Woodslave #47795 üzenetére

  40 perc séta a terembe le, meg vissza 40. Izomláz: 5 perc 12 másodperc.

• #47796 Tamoo nagyúr SchumiBácsi #47791

  Új Válasz 2014-03-07 21:11:17 #47796

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére

  

• #47795 Woodslave félisten SchumiBácsi #47791

  Új Válasz 2014-03-07 21:06:58 #47795

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére

  izomláz órában megadva? B+ ez jobb mint a fehérjés történet. 4 óra izomláz hogy jöhet ki

  láb után nincs izomlázad?

• #47794 Woodslave félisten deniro2 #47793

  Új Válasz 2014-03-07 21:04:15 #47794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz deniro2 #47793 üzenetére

  hát én is elqrok vmit de nagyon. 1 óra 10 perc hát-bic-csuklya

• #47793 deniro2 senior tag SchumiBácsi #47791

  Új Válasz 2014-03-07 20:54:04 #47793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére

  Kemény lehet 40 percig csak bicepszet edzeni, illetve a 80 perces lábedzés is elég intenzív lehet...

• #47792 Dicker őstag SchumiBácsi #47791

  Új Válasz 2014-03-07 20:52:14 #47792

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #47791 üzenetére

  Akkor valamit rosszul csinálsz. Mindegyiknél kéne legalább 24 óra izomérzet utólag, ha nem is kimondott izomláz. Vállra meg má' nem divat edzeni.

• #47791 SchumiBácsi őstag Ijk #47768

  Új Válasz 2014-03-07 20:45:43 #47791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz Ijk #47768 üzenetére

  Mell 60perc: 24-72óra
  Tricepsz 40perc: 18-48óra
  Bicepsz 40perc: 0-8óra
  Hát 60perc: 0-4óra
  Láb 80perc: -
  Has --perc: -

  A percben az edzés ideje van megadva +-10%, az izomláz pedig órában egy tipikus (csúcsterhelés 80%-a) terheléssel járó edzés után.

• #47790 Miamiquake aktív tag BÁ Nutrition #47787

  Új Válasz 2014-03-07 20:17:45 #47790

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz BÁ Nutrition #47787 üzenetére

  Az mi az? Nem drogozok...

• #47789 Yeffy veterán stickrs #47786

  Új Válasz 2014-03-07 19:58:01 #47789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Yeffy

  veterán

  válasz stickrs #47786 üzenetére

  fasza "kis" "Bangle facelift 7er"-je van a csávónak

• #47788 Woodslave félisten Ijk #47776

  Új Válasz 2014-03-07 19:45:48 #47788

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Ijk #47776 üzenetére

  minél nagyobb a kép annál xarabb. De ez ekkora, mert tükörből van csak ki van vágva különben ott figyelne két akkora kabát ami 3x akkora mint én
  gondolhatjátok ha izmos lennék nem ilyen képeket raknék

• #47787 BÁ Nutrition addikt Miamiquake #47785

  Új Válasz 2014-03-07 19:32:45 #47787

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Miamiquake #47785 üzenetére

  te gyúrsz amúgy?

• #47786 stickrs senior tag rwin5 #47784

  Új Válasz 2014-03-07 19:02:27 #47786

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz rwin5 #47784 üzenetére

  bolond ez a Kalapács a besztbádis videó is király amikor ottalszik nála a Tóth Dani, ha még nem láttad akk nézd meg. [link]

• #47785 Miamiquake aktív tag BÁ Nutrition #47782

  Új Válasz 2014-03-07 18:57:25 #47785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz BÁ Nutrition #47782 üzenetére

  Neked csak ez számít?

  Egyébként szerintem nem csak a zseton miatt szeretik

• #47784 rwin5 őstag

  Új Válasz 2014-03-07 18:56:14 #47784

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  [link ]

• #47783 venge aktív tag rwin5 #47749

  Új Válasz 2014-03-07 18:53:08 #47783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  válasz rwin5 #47749 üzenetére

  Holnap megyünk Pestre, nézzük az Imaxben. Utána horror-ház. Királyságos lesz!

• #47782 BÁ Nutrition addikt Miamiquake #47781

  Új Válasz 2014-03-07 18:51:18 #47782

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Miamiquake #47781 üzenetére

  mindegy, annyi pénze van hogy ráfanyalodnak a nők így is

• #47781 Miamiquake aktív tag BÁ Nutrition #47779

  Új Válasz 2014-03-07 18:46:01 #47781

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz BÁ Nutrition #47779 üzenetére

  Statham púpos vagy gerincferdülése van??? De most komolyan.

• #47780 BÁ Nutrition addikt BÁ Nutrition #47779

  Új Válasz 2014-03-07 18:45:28 #47780

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz BÁ Nutrition #47779 üzenetére

  [link]

• #47779 BÁ Nutrition addikt Ijk #47776

  Új Válasz 2014-03-07 18:39:30 #47779

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Ijk #47776 üzenetére

  [link]
  wood az izmosabb
  van még kérdés?
  

• #47778 stickrs senior tag Woodslave #47775

  Új Válasz 2014-03-07 18:37:26 #47778

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz Woodslave #47775 üzenetére

  mondanék véleményt..de még édesapám nagyítójával se látom a képet

• #47777 God Vazzeg veterán Ijk #47776

  Új Válasz 2014-03-07 18:34:05 #47777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Ijk #47776 üzenetére

  

• #47776 Ijk nagyúr Woodslave #47775

  Új Válasz 2014-03-07 17:07:08 #47776

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Woodslave #47775 üzenetére

  
  Legközelebb azért 20 pixeles képnél nagyobbat is betolhatsz.

• #47775 Woodslave félisten

  Új Válasz 2014-03-07 17:04:22 #47775

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  megkűttem a hátat meg a bicót, aztán egy kolbászos sajtos szendviccel és spar csokispárnával beindítottam a növekedési folyamatokat. (mondjuk ezek után tanulmány se nagyon kell miért nézek ki így ) nem, ennél kisebb képet nem tudtam berakni

  izomláz: mell, tric láb tuti, hát, váll gyakori, bic: opcionális

• #47774 stickrs senior tag Ijk #47768

  Új Válasz 2014-03-07 16:53:43 #47774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz Ijk #47768 üzenetére

  mindig van.. még ha szarul is megy az edzés, akkor is. pedig én se most ragadtam súlyzót életemben először

• #47773 Ijk nagyúr deniro2 #47772

  Új Válasz 2014-03-07 16:45:52 #47773

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz deniro2 #47772 üzenetére

  Úgy gondolom hogy szükséges, de nem elégséges feltétele a növekedésnek.

• #47772 deniro2 senior tag Ijk #47768

  Új Válasz 2014-03-07 16:44:56 #47772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Ijk #47768 üzenetére

  Asszed a zizomláz számít hogy nőjjé
  

• #47771 rwin5 őstag

  Új Válasz 2014-03-07 16:43:55 #47771

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  Végre volt egy jó edzésre alkalmam nem fájt a derekam, megváltás volt így nyomni.. Viszont életemben nem láttam ennyi embert lent péntek délután, mint most. Alig lehetett elférni nem volt gép szabadon stb..

• #47770 kolosanyi veterán Ijk #47768

  Új Válasz 2014-03-07 16:42:08 #47770

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #47768 üzenetére

  Detto. Ha nincs, akkor az egy szar edzés volt, ha nagyon izomlázas vagyok, akkor meg egy hétig is eltarthat. Főleg olyankor van ez, amikor nagyon szokatlan terhelést kapnak az izmok, vagy amikor eszetlenül túlterhelem magam.

  Szerk.: Minden izomcsoportom ilyen.

• #47769 Zoo123 senior tag Dexar007 #47757

  Új Válasz 2014-03-07 16:39:15 #47769

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Dexar007 #47757 üzenetére

  Hát igen még csak 5. hónapja lábazok súllyal, ma 85Kg-ba gugoltam 12-őt, nem sok de nekem elég.
  Pár hónap és meglesz a 100Kg.

  Ijk: Ha rendesen legyilkolom a mellem akkor az -nekem- 3 nap izomláz.

• #47768 Ijk nagyúr

  Új Válasz 2014-03-07 16:39:04 #47768

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  Nektek mennyire van izomlázatok? Nekem ma is olyan van mint aki tegnap edzett mellet életében először.

  Csak hogy bedobjak újra egy végletekig ismételt témát.

• #47767 kolosanyi veterán God Vazzeg #47762

  Új Válasz 2014-03-07 16:29:49 #47767

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz God Vazzeg #47762 üzenetére

  Gonosz, de jogos!
  Kiráz a hideg, amikor megmondják, hogy mi a szar meg a jó edzésforma, értelmetlen ezen vitatkozni. Persze most ezzel feladom a labdát én is, de alapvetően én sem a mászókán himbálódzást szeretem, pláne nem egy botsáska alkatú gyerek marhaságait akarom hallgatni/olvasni az igazi erőről.

  (#47766) BÁ Nutrition
  Ő tényleg jól néz ki. Mondjuk az a motivációs videója a lábujjáról... Nem túl okos.

• #47766 BÁ Nutrition addikt freaghill #47763

  Új Válasz 2014-03-07 16:28:28 #47766

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz freaghill #47763 üzenetére

  Rajnai Réka jóféle

• #47765 freaghill őstag stickrs #47764

  Új Válasz 2014-03-07 16:11:09 #47765

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz stickrs #47764 üzenetére

  Néztem már, bimbóudvar befigyel rendesen

• #47764 stickrs senior tag freaghill #47763

  Új Válasz 2014-03-07 16:10:24 #47764

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz freaghill #47763 üzenetére

  szerintem is

• #47763 freaghill őstag

  Új Válasz 2014-03-07 16:03:12 #47763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  

• #47762 God Vazzeg veterán

  Új Válasz 2014-03-07 15:57:33 #47762

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  

• #47761 _NCT addikt Miamiquake #47735

  Új Válasz 2014-03-07 15:40:22 #47761

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Miamiquake #47735 üzenetére

  Jól néz ki, de el nem tudnám képzelni, hogy ne egyek valami emberesebb kaját ezután....Fél fogamra elég kategória....

• #47760 Barell senior tag

  Új Válasz 2014-03-07 15:25:55 #47760

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Barell

  senior tag

  Ha esetleg valakit érdekel és esetleg nem tud róla ma Biotech-ben outlet nap van. Én pont vásárlás előtt álltam úgy hogy sikerült elcsábítaniuk, le is csapok egy Nitro Gold, Anadrol, Thermo Drine kombóra aztán BeastMode!

  

• #47759 Rabbitf_24 addikt shteer #47754

  Új Válasz 2014-03-07 15:13:45 #47759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz shteer #47754 üzenetére

  A romantika kib@szta a biztosítékot. Közben meg ostorral csapkodd a hátát...

• #47758 GeryFlash veterán Zoo123 #47755

  Új Válasz 2014-03-07 15:05:32 #47758

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GeryFlash

  veterán

  válasz Zoo123 #47755 üzenetére

  Én is, vagyis ahogy sokan ajánlották, láb+kar. Amúgy meg az nem lábnap, ahhoz senkinek nincs kedve, TESZTOSZTERON napnak hívjuk

• #47757 Dexar007 veterán Zoo123 #47755

  Új Válasz 2014-03-07 14:53:09 #47757

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Zoo123 #47755 üzenetére

  Akkor te nem tudsz labazni,ha alig varod.
  Normalis ember nem varja, es megelegszik a havi 2 labazassal.

• #47756 Miamiquake aktív tag

  Új Válasz 2014-03-07 14:53:07 #47756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  

• #47755 Zoo123 senior tag rwin5 #47718

  Új Válasz 2014-03-07 14:40:48 #47755

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz rwin5 #47718 üzenetére

  "Ki mit edz ma?"

  Péntek, tehát lábazni fogok, már alig várom.

• #47754 shteer titán kolosanyi #47750

  Új Válasz 2014-03-07 13:39:27 #47754

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  shteer

  titán

  válasz kolosanyi #47750 üzenetére

  Egy jo szopassal

• #47753 Woodslave félisten rwin5 #47752

  Új Válasz 2014-03-07 13:32:16 #47753

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz rwin5 #47752 üzenetére

  ja, csak arra gondoltam azt se tudja mikor van nőnap

• #47752 rwin5 őstag Woodslave #47751

  Új Válasz 2014-03-07 13:30:21 #47752

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz Woodslave #47751 üzenetére

  2 éve dúl már a love, megszokhatta bőkezűségemet Ámde néha ilyen eseményeken elmegyek az asszonnyal közös kondizásra és segítek neki edzeni.. valami ilyesmi lesz majd szerintem csak nem szombaton hanem a jövőhéten pótoljuk

  Re: 2 év alatt elfelejtette

• #47751 Woodslave félisten rwin5 #47749

  Új Válasz 2014-03-07 13:28:35 #47751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz rwin5 #47749 üzenetére

  jól elkényeztették idáig. Szóval fel a fejjel, te már csak jobb lehetsz

• #47750 kolosanyi veterán rwin5 #47749

  Új Válasz 2014-03-07 13:25:47 #47750

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz rwin5 #47749 üzenetére

  Nőnap alkalmából köszöntsd fel szexszel!

  Meg fogom nézni, igen. Kicsit kommersz, de jó lesz az.

• #47749 rwin5 őstag stickrs #47748

  Új Válasz 2014-03-07 13:22:49 #47749

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz stickrs #47748 üzenetére

  Ugyanezt linkeltem neki én is, meg az alapítóatyás cikket is ami március 8. volt. Nem nagyon akarta elhinni Marad egy szóbeli köszöntés Magamra költök mindent inkább ma

  Off: 300 - A birodalom hajnala - Meg fogjátok nézni a moziban?

• #47748 stickrs senior tag rwin5 #47745

  Új Válasz 2014-03-07 13:20:18 #47748

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz rwin5 #47745 üzenetére

  olvastasd el vele ezt

• #47747 Dexar007 veterán rwin5 #47745

  Új Válasz 2014-03-07 13:19:38 #47747

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz rwin5 #47745 üzenetére

  Szombaton van.
  Ennek alkalmabol ne vegyel neki semmit.At akar baszni.

• #47746 kolosanyi veterán BÁ Nutrition #47744

  Új Válasz 2014-03-07 13:17:38 #47746

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #47744 üzenetére

  Nem, ők csak négerek.

  rwin5
  Ne hagyd magad átverni, tegnap volt! Holnap lesz, igen.

• #47745 rwin5 őstag

  Új Válasz 2014-03-07 13:15:43 #47745

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  egy kis off: Holnap (azaz március 8.) van Nőnap nem? Bnőm bizonygatja, hogy ma van és a rádió is bemondta, de szerintem holnap van nem?

• #47744 BÁ Nutrition addikt Woodslave #47742

  Új Válasz 2014-03-07 13:11:19 #47744

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Woodslave #47742 üzenetére

  akkor a pornósoknál is ezért van ilyen hogy 30 centi + a kalap?

• #47743 rwin5 őstag Woodslave #47742

  Új Válasz 2014-03-07 13:07:16 #47743

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz Woodslave #47742 üzenetére

  megy az együttérzés

• #47742 Woodslave félisten Tamoo #47741

  Új Válasz 2014-03-07 13:06:02 #47742

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Tamoo #47741 üzenetére

  akkor szopás

  bár legalább ki tudja használni, jobb mintha az egyik füle lenne 2 méter

• #47741 Tamoo nagyúr Woodslave #47739

  Új Válasz 2014-03-07 13:04:07 #47741

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Woodslave #47739 üzenetére

  Nem kamu, keress rá: Matthias Schlitte

• #47740 BÁ Nutrition addikt rwin5 #47738

  Új Válasz 2014-03-07 13:00:52 #47740

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz rwin5 #47738 üzenetére

  tavaly láttam egy csinos kis csajt a metrón, helyes volt, minden rendben, az egyik alkarja meg pont ilyen.
  

• #47739 Woodslave félisten BÁ Nutrition #47736

  Új Válasz 2014-03-07 13:00:08 #47739

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére

  vagy egy qrvanagy kamu. Á nem hisz' ez az internet

• #47738 rwin5 őstag BÁ Nutrition #47736

  Új Válasz 2014-03-07 12:58:13 #47738

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére

  na akkor megint okosabb lettem ettől független továbbra is ő fog beugrani az ilyen aránytalanságokról

• #47737 bandus veterán stickrs #47733

  Új Válasz 2014-03-07 12:58:09 #47737

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz stickrs #47733 üzenetére

  torso day, beszarás

  de amúgy lábra is edzek akkor mostantól , hogy megnyugodjanak a kedélyek

• #47736 BÁ Nutrition addikt rwin5 #47734

  Új Válasz 2014-03-07 12:57:24 #47736

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz rwin5 #47734 üzenetére

  neki genetikai rendellenességtől ilyen.

• #47735 Miamiquake aktív tag

  Új Válasz 2014-03-07 12:56:09 #47735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  Hamika...

  

• #47734 rwin5 őstag stickrs #47733

  Új Válasz 2014-03-07 12:53:45 #47734

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz stickrs #47733 üzenetére

  Erről a képről mindig egy szkanderes srác jut eszembe akinek rohadt aránytalan az egyik karja a másikhoz képest.. meg is keresem nektek a képet

  

• #47733 stickrs senior tag bandus #47730

  Új Válasz 2014-03-07 12:52:23 #47733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz bandus #47730 üzenetére

  vagy egy ilyen képet magadról

• #47732 BÁ Nutrition addikt bandus #47730

  Új Válasz 2014-03-07 12:49:23 #47732

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz bandus #47730 üzenetére

  írd be hogy 4ik nap láb, aztán megnyugszanak

• #47731 Woodslave félisten bandus #47730

  Új Válasz 2014-03-07 12:40:33 #47731

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz bandus #47730 üzenetére

  lábad nincs?

  nembírtamkihagyni

• #47730 bandus veterán rwin5 #47718

  Új Válasz 2014-03-07 12:39:40 #47730

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz rwin5 #47718 üzenetére

  kar + has + hiit a menü a mai napon.

  így osztottam fel végül 3 napra:

  mell + első+oldalsó váll
  hát + hátsó váll
  kar

  emellé has meg hiit vagy valami aerob mozgás edzés végén megy mindig. ezt az edzéstervet már kedd óta tartom

• #47729 kolosanyi veterán BÁ Nutrition #47723

  Új Válasz 2014-03-07 12:34:39 #47729

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #47723 üzenetére

  Igazából van, mert 2 hetes mikrociklusokra van osztva a program ismétlésszámok szerint.

  (#47724) Assdak
  Én pusztán praktikussági okokból nyomom most így. Heti 2 úszás, 1 tesi (bármennyire is röhejes, intenzív óráink vannak) mellett nem tudok 2-nél több edzést nyomni, nem regenerálódok. Így viszont kapóra jön ez a megközelítés. Egyébként tényleg fárasztó.

• #47724 Assdak őstag kolosanyi #47722

  Új Válasz 2014-03-07 11:53:41 #47724

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz kolosanyi #47722 üzenetére

  Igazából nem rossz a dolog. Elég régen edzettem már teljes testet és, általában nagy súly/kevesebb gyakorlat/kisebb sorozatokban edzek. Így ez most rendesen odaver az idegeimnek is.
  Az eleje a neheze, ez a Guggolás/Merevlábas felhúzás-lábtoló/Felhúzás/Döntött evezés/Fekvenyomás kombó az elején rendesen kikészít.

• #47723 BÁ Nutrition addikt kolosanyi #47722

  Új Válasz 2014-03-07 11:50:37 #47723

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz kolosanyi #47722 üzenetére

  a teljes test osztás az milyen?
  ott pont nincs osztva nem?

• #47722 kolosanyi veterán Assdak #47721

  Új Válasz 2014-03-07 11:49:33 #47722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Assdak #47721 üzenetére

  Jelenleg én is teljes test osztásban nyomom, bár én most 5 ismétléseknél járok. Majd este nyomom végig az edzést ha hazaértem.

• #47721 Assdak őstag rwin5 #47718

  Új Válasz 2014-03-07 11:46:26 #47721

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz rwin5 #47718 üzenetére

  Én megyek végig mindenen =) Az utolsó 2x10 ismétléses HST edzésnap következik. Jó is lesz, mert nehezen bírja a fél tüdőm a sok gyakorlat sok ismétléses, nagy súlyos témát. Bár lehet elkúrtam és kissé fölé lőttem az elején a súlyokat...

• #47720 BÁ Nutrition addikt Miamiquake #47719

  Új Válasz 2014-03-07 11:34:46 #47720

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Miamiquake #47719 üzenetére

  melledzés elvileg

• #47719 Miamiquake aktív tag rwin5 #47718

  Új Válasz 2014-03-07 11:32:16 #47719

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz rwin5 #47718 üzenetére

  Ma bicóra megyek + has

• #47718 rwin5 őstag

  Új Válasz 2014-03-07 11:31:18 #47718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  Na valami baj van? Végigolvasom az utolsó 50hsz-t és egy berki sem szúrja ki a szemem úgy látszik valami jó irányba fordult végre Ki mit edz ma? (Mire készüljek milyen gép lesz foglalt ma nálunk is )

• #47717 Assdak őstag Champipi #47716

  Új Válasz 2014-03-07 10:28:14 #47717

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz Champipi #47716 üzenetére

  Igazából minden nyakedzés hülyén néz ki. Tök mindegy, hogy kosaras sipkába bólogat az ember, vagy 25kg os tárcsákkal a homlokán, esetleg így.

• #47716 Champipi aktív tag Zomb€€ #47713

  Új Válasz 2014-03-07 10:02:04 #47716

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Champipi

  aktív tag

  válasz Zomb€€ #47713 üzenetére

  Ez a csóka nyakra edz a lábgépen. Lehet hatásos, bár hülyén néz ki.

• #47715 Dexar007 veterán Tamoo #47710

  Új Válasz 2014-03-07 01:15:56 #47715

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Tamoo #47710 üzenetére

  Szerintem is.Majd majusban 78 kilosan elkezdem.

• #47714 glok csendes tag Zomb€€ #47713

  Új Válasz 2014-03-07 01:13:34 #47714

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  glok

  csendes tag

  válasz Zomb€€ #47713 üzenetére

  Ennél a gyakorlatnál elvileg mehetnek nyugodtan a 40-50 ismétléses sorozatok is.

• #47713 Zomb€€ őstag

  Új Válasz 2014-03-06 23:42:09 #47713

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zomb€€

  őstag

  Muhaha
  

• #47712 Ijk nagyúr SchumiBácsi #47711

  Új Válasz 2014-03-06 21:59:52 #47712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #47711 üzenetére

  Igazából napi egy adag turmix elég. Diétában lehet kettő, de többtől csak azt éred el hogy fingasz meg ha olyan napod van fosol.
  Többet ér ha inkább kajálsz rendesen, tojást, húsokat, illetve növényi fehérjét mer rákos leszel.
  Én igazából csak edzés után iszom már célirányosan, reggel meg csak azért mert lusta vagyok, egyszerűbb leönteni egy turmixszal a zabot.

• #47711 SchumiBácsi őstag Ijk #47698

  Új Válasz 2014-03-06 21:48:49 #47711

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz Ijk #47698 üzenetére

  Na ha így kezdted volna mindjárt másabb a buli. Mivel a fehérjémhez gyárilag tartozik a mérőkanál, logikusabbnak tűnik ha adagot írok. Volt egy kis tanácstalanság is, ami végül sikeresen megoldódott.

  Továbbra sem értem a kérdés hülyeségbe sorolást. Az lett volna a hülyeség ha ezt nem kérdem meg, mert lehet párhét és simán elérem a gyárilag megadott napi max fehérjebevitelt kb. tök feleslegesen. De a válaszok átbogarászása után arra jutottam, hogy nekem elegendő lesz hosszabb távon is átlagosan naponta legfeljebb 1.5 adag. Így pedig 2,5× tovább tart a meglévő fehérjekészlet és persze a későbbiekben jövő is. Így meg már több pénzt megtakarítok mint az óraváltással és ez már vállalható kockázat, hogy itt időnként beoltanak

  Azért kösz!

• #47710 Tamoo nagyúr Dexar007 #47709

  Új Válasz 2014-03-06 21:36:46 #47710

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Dexar007 #47709 üzenetére

  Akkor ideje lenne diétázni.

• #47709 Dexar007 veterán Tamoo #47707

  Új Válasz 2014-03-06 21:35:58 #47709

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Tamoo #47707 üzenetére

  75

• #47708 SchumiBácsi őstag BÁ Nutrition #47693

  Új Válasz 2014-03-06 21:33:54 #47708

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #47693 üzenetére

  Már annyi pénzt és időt szántam erre hogy abbahagyhatatlanná vált. Ha lesznek is kihagyások, az 99% munka miatt várható: március-június a legrizikósabb időszak nekem, ilyenkor melózok a legtöbbet, gyakran előfordulhat "gym-drop"...

  Fizikumban eléggé jól fejlődtem, az elején kevesebb ismétléssel több súllyal mentem és ezért jobban az erő jött, később az ismétlésből lett több kevesebb súllyal és így a több erőhöz idővel jobb kinézet is társul.
  Sajnos első pillanattól kezdve csak a bicepszemet mértem rendszeresen, de mivel a főbb dolgokat is ugyanúgy egyformán edzettem, és jól emlékszek régi önmagamra minden szinten mérhető a plussz méret.

  Vágom

• #47707 Tamoo nagyúr Ijk #47702

  Új Válasz 2014-03-06 21:33:05 #47707

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz Ijk #47702 üzenetére

  A francot nem hisztizek. De akkor is az az igazság, hogy 1-2 év alatt elérhető a szintem. De engem nem zavar. Mozgok, sportolok aztán annyi. Mr Rik szintet nem hajszolom.

  (#47705) Dexar007: Elérted már a 70kg-t mami?

  (#47704) xcds: Te gyúrsz?

• #47706 Miamiquake aktív tag Tamoo #47700

  Új Válasz 2014-03-06 21:29:20 #47706

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  válasz Tamoo #47700 üzenetére

  képet...

• #47705 Dexar007 veterán xcds #47704

  Új Válasz 2014-03-06 21:19:10 #47705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz xcds #47704 üzenetére

  Amelyikben folyamatosan szar.

• #47704 xcds őstag Tamoo #47700

  Új Válasz 2014-03-06 21:17:11 #47704

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz Tamoo #47700 üzenetére

  10 év alatt 3-szor ki lehet gyúrnia magát az embernek és ugyanennyiszer szarrá is lehet válni. Az a kérdés, hogy most épp melyik fázisban vagy.

• #47703 SchumiBácsi őstag shteer #47691

  Új Válasz 2014-03-06 21:13:59 #47703

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz shteer #47691 üzenetére

  Ha tudnám az összes praktikát ebben a témakörben is, aligha kérdeznék bármit

• #47702 Ijk nagyúr Tamoo #47700

  Új Válasz 2014-03-06 21:08:49 #47702

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Tamoo #47700 üzenetére

  Ti vagytok a topik két legnagyobb picsogója (Dani82 után).
  Szerintem izomdiszmorfiásak vagytok, mert amúgy kurvára nem értem mit hisztiztek a képeitek alapján.

• #47701 _NCT addikt

  Új Válasz 2014-03-06 21:08:28 #47701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  Elértem 90kg-s határt. Jah és 2 hete nem edzek. Lehet hogy ez lenne a megoldás, hogy abba kell hagyni a pics*ba, ha tömegelni akar az ember??? + a hasam se lett nagyobb.

  1 hete beteg vagyok, tegnap vakbélgyulladás gyanú vót....

Új hozzászólás Aktív témák