- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [galaxy55:] Egyszer akarok jótündért játszani... (a sztori folytatódik...)
- [Re:] [Mr. Y:] Vajon mit keresek? Segítsetek!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [obga:] Esetem a xiaomishop.hu-val
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/ba_nutrition.gif)
BÁ Nutrition
addikt
nekem az 5 perces pihi attól függ milyen gyakszikat csinálok
pl fekvenyomás, military press, felhúzás ilyesmiknél kell idő mire helyreállok és normálisan tudok újra nyomni.
de pl karedzésen mondjuk max5-10 másodperces pihi van, mert váltva csinálom a bic-tric gyakorlatokat, és annyi a pihenő míg egyiktől a másikig odamegyek. hamar meg is van
oldalemelésnél ha 1 percen kívül esik akkor már nem jó az egész. akkor szinte kezdhetem előről.
vagy dupla ismétlésszámmal azt a sorozatot.
hasat ha csinálok akkor az ilyen lábemelés és "harangozás" szokott lenni, azt is pihi nélkül nyomom.
lábra egyetlen gyakorlatot vagyok képes csinálni ami nem cseszi a térdem az a merev lábas felhúzás. amivel a négyfejűre semmi nem megy ojjjé
kitörést még képes vagyok balesetveszély nélkül megcsinálni, viszont recseg ropog mint az állat.
lábnyújtógép ugye max bemelegíteni jó. de mindentől amivel terhelés megy a térdemre 2 edzés után bedagad. feszül és érzem hogy egy rossz mozdulat és kiugrik, egész nap így járkálni meg elég szar.
persze még majd 50szer megkapom miért nem lábazok, hát mert szar vagyok
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- iphone 14 Pro Max 128gb, független, makulátlan, 100% akku
- iphone 15 Pro Max 256gb Natur Titanium,független,bontatlan
- ÚJ Bontatlan APPLE MACBOOK AIR 13 - M2 (MLY33MG/A) ÉJFEKETE - 8GB/256GB SSD- Magyar - 3 év Garancia
- Corsair RM850x Gold Moduláris Tápegység 850W
- Acer Aspire 5 - 15.6" IPS, I7-1165G7, 16 DD4 / 1024 GB NVMe +szla! +GARANCIA!