Új hozzászólás Aktív témák

• #115873 Ijk nagyúr aleister #115870

  Új Válasz 2016-09-21 18:41:10 #115873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz aleister #115870 üzenetére

  Kardió azért a legfontosabb mert a keringési rendszered jól edzi, karban tartja ami egészség szempontjából lényeges. Mindamellett a legjobb mód állóképesség javításhoz, ami súlyzós edzésekhez is fontos. Kezdőt be sem engednék súlyok közelébe amíg 2-3 hónapot nem kardiózott rendszeresen.
  Második a mi szempontunkból a súlyzós edzés ugye az izmosságghoz, fitikai erőhöz.
  Aerob nélkül meg vígan el lehet lenni, jó formával, edzetten. Az már inkább amolyan plusz mozgásőrülteknek.
  A legtöbb embernek mint ahogy neked is inkább kikapcsolódást jelent, elmegy kutyát sétáltatni vagy túrázni, de ugye ilyenkor nem a zsírégetés az elsődleges cél.

  Nincs ilyen hogy 20 perc után kezd el égni a zsír. Van egy új életmódod és ahhoz alkalmazkodik lassan a tested, jelen esetben hosszútávon zsírvesztéssel jár. De ha Jóska életében egyszer kimegy két órát sétálni, majd otthon betolja a szemét kaját akkor épp egy gramm zsírt nem égetett.

Új hozzászólás Aktív témák