Hirdetés
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Lalikiraly: Mercis kalandok - Huszonnyolcadik rész - Az újrakezdés
- Lalikiraly: Macbook NEO 2
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gurulunk, WAZE?!
- MasterDeeJay: Intel Optane M10: mire lehet használni?
- creation: Elég lett abból, hogy a nagy gépeim nem képesek behúzni a filamentet
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
#115981
kolosanyi
veterán
God Vazzeg
#115980
kolosanyi
veterán
válasz
God Vazzeg
#115980
üzenetére
Ezt az asszony mondta?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#115980
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Helló
Jó ez a DAA Pro
Üdv
Laczie
-
kolosanyi
veterán
-
kk831228
addikt
válasz
HussarF
#115960
üzenetére
Mondom én hogy Isten ez a topic... Már csak ezért megéri ide járni... Tuti hogy feldobja a napod még ha fos kedved is van... Wood: Szervezzél már egy összejövetelt a "krémnek" (nightmare stb...) és egy napig beszélgessenek már itt a topikba...
Jó mondjuk egy két "Thor" is van itt kalapáccsal, izzasztó sátorral 10% tzs - vel...
-
#115965
Zomb€€
őstag
Csak1valaki
#115953
Zomb€€
őstag
válasz
Csak1valaki
#115953
üzenetére
Komoly verseny volt Angellel, de te lettel a kedvencem, remelem sokaig maradsz.
-
#115964
bigmasterg
addikt
Csak1valaki
#115914
bigmasterg
addikt
válasz
Csak1valaki
#115914
üzenetére
Azért megnézném, hogy élőben mekkora arcod lenne Ijk-val szemben
Még az hagyján, hogy nem feltétlenül jól állsz hozzá az edzéshez, de a stílussal van baj, hogy alaptalanul beszólogatsz mindenkinek.
-
-
làttam olyat is hogy hirtelen ugrott neki mint a marha és kiégett az izom ...abba kellett hagynia az edzést 6 hónapra
nem bírom geciiii
Kikészülök, kiégtem én is, síírok
Kurva jó ez a topik, egy gyöngyszem. Sokat sirattam a mónika show-t, mikor vége lett, mert a szórakozás egy sajátos formája veszett el, de nem gondoltam volna, hogy ebben a topikban manifesztálódik újra
-
Angel2014
addikt
válasz
kolosanyi
#115956
üzenetére
Nem biztos hogy nem hatàsos ...làtni kéne a tovàbbot is..most gondolkodom...làttam olyat is hogy hirtelen ugrott neki mint a marha és kiégett az izom ...abba kellett hagynia az edzést 6 hónapra mert nem nőtt az izom akàr mit csinàlt...ez a kezdet lehet hatàsos is de làtni kène a tovàbbi tervet...az egy sorozat és heti egy kiló biztos nem lesz hatàsos egy izomcsoportra 4 gyakorlat 8-10 ismétlèsekkel ...szóval 16x8 kéne pl vàll: 4x8 oldalemelés 4x8 àllighúzàs 4x8 mellről nyomàs 4x8 előre emelés.
-
#115956
kolosanyi
veterán
Csak1valaki
#115953
kolosanyi
veterán
válasz
Csak1valaki
#115953
üzenetére
Figyelj, lenne számodra két tanácsom.
1) Tanulj, fejlődj, próbáld meg minél magasabb szintre juttatni magad mind gyakorlati, mind edzéselméleti értelemben.
2) Maradj szerény. Jelenleg egy ökörség az edzésterved és finoman szólva is hiteltelen vagy, erre pedig az sem mentség, hogy most kezdted. Ez a valós eredmények és tudás nélküli "mindenkibebelekötünk" elég bicskanyitogató viselkedés ám, ne csodáld ha b@xtatást kapsz cserébe.
-
userxy
őstag
válasz
kolosanyi
#115937
üzenetére
Ne a világvégére járjatok edzeni
Költői kérdés:
Miért hiszi minden zsíros ember, hogy ha ő lefogy majd izmos is lesz?
Ez kábé olyan, hogy erős a csontom azért vagyok nehéz.
Angelnek is azért van 52-es karja mert a vastag csonton van az izom
és alig csíphető zsír réteg -
#115954
Ijk
nagyúr
Csak1valaki
#115953
Ijk
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#115953
üzenetére
En vagyok a helyi rem aki eluldozi az artatlan embereket. Nem kell nekem a tukorben gyonyorkodni magamban, mar ez a hatalom hihetetlen buszkeseggel tolt el.
-
#115953
Csak1valaki
csendes tag
Ijk
#115952
Csak1valaki
csendes tag
Még szerencse, hogy Ti mindent tudtok. Jóccakát.
Egyébként gratulálok, sikerült Zola007-et elüldöznöd, nagy siker lehetett számodra. Megyek én is, ugyan nincs orvosi végzettségem (még), de neki volt némi hozzászagolása a dolgokhoz.
Ki jött ide okoskodni? Elmondtam mit teszek testedzés gyanánt egyelőre, de csak a kritizálást kaptam, pár intelligens embert leszámítva. Bohóckodás? Lehet annak is nevezni, de ha tükörbe nézel sem látsz jobbat, csak hosszabb ideig teszed.
-
#115952
Ijk
nagyúr
Csak1valaki
#115931
Ijk
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#115931
üzenetére
Nem kell semennyire komolyan csinálni, lehet bohockodni is. Csak akkor nem tudom minek vagy itt. Ha okoskodni akkor feleslegesen, mar igy is tul sok szakember volt itt hihetetlen tudassal, zero gyakorlati eredmennyel.
-
#115948
troller
senior tag
Csak1valaki
#115929
troller
senior tag
válasz
Csak1valaki
#115929
üzenetére
AsusPC?
-
#115947
kolosanyi
veterán
marked one94
#115945
kolosanyi
veterán
válasz
marked one94
#115945
üzenetére
De ugye nem 1*8-akkal edzel?
(#115946) gaborn1
Nem merték, látták, hogy háború van. -
#115942
Angel2014
addikt
Csak1valaki
#115940
Angel2014
addikt
válasz
Csak1valaki
#115940
üzenetére
Értsd már meg mindenki segítőleg írt neked...
-
#115939
Angel2014
addikt
Csak1valaki
#115935
Angel2014
addikt
válasz
Csak1valaki
#115935
üzenetére
Ne már el ne menj....csak példaértékűleg és segítőképpen írták neked ...nézz szét a neten van számtalan kezdő edzésterv de így nem lesz jó amit csinálsz.
-
#115938
aleister
veterán
Csak1valaki
#115933
aleister
veterán
válasz
Csak1valaki
#115933
üzenetére
Szerintem Zola másodnickje vagy, ha már mindenki találgat...
-
#115935
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
csendes tag
Értem én, veszem a lapot.
Nem vagyok itt kívánatos, úgyhogy kár volt ide írnom.
További jó szórakozást. -
#115933
Csak1valaki
csendes tag
Csak1valaki
csendes tag
Nem csodálom, hogy Zola007 is lelépett innen.
Na, itt van az első regem is, végre megérkeztem.
-
#115931
Csak1valaki
csendes tag
Ijk
#115930
Csak1valaki
csendes tag
Leírtam ezzel kapcsolatban a véleményem: ennyit adok bele, ezt kapom érte.
Nincs itt semmi probélma. Elmondtam mit csinálok, de nem sírok, ha nem vezet eredményre.Kardió? Minek? Leírtam, nem teszem erre a dologra a szabadidőmet, és semmit sem, amiről azt érzem, hogy úgymond kibillent a komfortzónából. Mi ezzel a baj? Csak az az ember, aki beletesz 100%-ot?Kicsit túl van ez dimenzionálva, túl van értékelve. Nekem ez az edzés megfelel, de azt nem értem Nektek mi a gond ezzel? No, de mindegy, hagyjuk.
-
#115930
Ijk
nagyúr
Csak1valaki
#115920
Ijk
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#115920
üzenetére
Melyik volt a baromság része?
Te komolyan elhiszed hogy olyan "edzés" vezet bárhova is amitől le sem izzadsz, el sem fáradsz?A lényeg hogy sportolj rendesen vagy hagyd az egészet a picsába, inkább keress más hobbit.
Kardió edzésed van egyáltalán? -
#115929
Csak1valaki
csendes tag
HussarF
#115926
Csak1valaki
csendes tag
válasz
HussarF
#115926
üzenetére
Na, alakul a másodnick találgatás...Angel2014, Nightmare...RGB nem kerül be a sorba?
Senki másodregje nem vagyok, nem is értem miért kellene annak lennem? Nem inkább a sajátommal kellene "trollkodni", hamár' mindenáron azt akarnék? Amúgy meg kikérem magamnak a hasonlítást, egyik sem szeretnék lenni.
De ha kicsit jobban belegondolsz, regisztráltam már régebben...írtam ide pár sort, aztán eltűntem (próbálgattam az edzést). Miért nem a regem napján jöttem "trollkodni"?
-
#115928
God Vazzeg
veterán
Csak1valaki
#115927
God Vazzeg
veterán
válasz
Csak1valaki
#115927
üzenetére
Engem nem kell győzködni, van véleményem, és marad is
-
#115927
Csak1valaki
csendes tag
God Vazzeg
#115925
Csak1valaki
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#115925
üzenetére
Fizetős terembe nincs, ugyebár. De a haver terme (mondjuk útba éppen nem esik, de oda járok), ami otthon van, úgy lehet nem? Nem tűnt fel, hogy sehova nem írtam gépeket? Mert nincs is...
-
#115925
God Vazzeg
veterán
goodboy007
#115923
God Vazzeg
veterán
válasz
goodboy007
#115923
üzenetére
És vajon melyik teremben vannak 1 kilónként egykezesek?? Na ugye hogy trollkodik
-
#115924
Csak1valaki
csendes tag
Sotho
#115922
Csak1valaki
csendes tag
-
#115923
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
Tuti Angel másodnickje!
Először itt az edzésenkénti súlynövelés, majd új gyakorlatok, míg el nem jutunk a 30 gyakorlatból álló hát + válledzésig. -
#115922
Sotho
őstag
Csak1valaki
#115909
Sotho
őstag
válasz
Csak1valaki
#115909
üzenetére
Aham és az egy kilós emelgetéseket meddig fogod csinálni, mert túl sokáig nem fog menni.
(#115924) Csak1valaki :
-
#115920
Csak1valaki
csendes tag
Ijk
#115917
-
#115919
God Vazzeg
veterán
Csak1valaki
#115914
God Vazzeg
veterán
válasz
Csak1valaki
#115914
üzenetére
"néztem a képeidet, nem kellene nagyon elájulni magadtól, mert a babaháj alatt ugyan van némi izom, de ahhoz képest mekkora arcod van, mégiscsak kevés."
Nagy arc vagy
(Egyértelmű hogy trollkodni jársz ide, engem szórakoztatsz, de nem leszel népszerű előre szólok
) -
#115918
aelod
veterán
Csak1valaki
#115914
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#115914
üzenetére
Ennyi az edzésem, bőven elég, nem óhajtok többet. Nem is értem miért kéne?
Ahonnan indultam, így is remek eredmény.Ezt minek neveznéd?
Csinálsz amit akarsz. ljk-s beszólást meg nem is értem mire fel
ha mutatnál egy olyan formát akkor megértem de így névtelenűl böfögsz ide személyeskedő dolgokat. Teszed ezt úgy, hogy arra hivatkozol, hogy mert te régóta olvasod a topikot és mindenkiről tudsz mindent.(#115917) Ijk
-
#115917
Ijk
nagyúr
Csak1valaki
#115909
Ijk
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#115909
üzenetére
Amikor ordas baromságokat írsz le, csinálsz akkor ne csodálkozz ha oltást kapsz. Mondjuk már nem lepődöm meg semmin ahány hülye járt már itt és ahány fog is.
Az aztán a hatékony edzés amitől el sem fáradsz. Menj inkább fél órát tollasozni, lehetőleg valami bögyös csajjal. Mozgás is több lesz, jobban el is fáradsz és még vizuális kényeztetésben is lesz részed. -
#115914
Csak1valaki
csendes tag
aelod
#115910
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aelod
#115910
üzenetére
Majd ha meglátom, hogy mit bírok, akkor emelgetek, és teszek be még valamit.
És egy kis apró megjegyzés. Mivel régóta olvasom a topicot, így nem kell senkinek sem tennie a fejét, ismerem az összes topiclakót, tudom ki milyen. Pl kedves Ijk, Te nem tudsz 100 kiló alá menni, 160 gramm ch-n élsz, mint egy cukorbeteg ember. Kicsit kevésnek tűnik nekem. Ad1. Ad2: néztem a képeidet, nem kellene nagyon elájulni magadtól, mert a babaháj alatt ugyan van némi izom, de ahhoz képest mekkora arcod van, mégiscsak kevés.
A többieket nem elemzem, mert leszarom a témát, csak kikívánkozott.(#115912) aleister az élet nagy problémái, amit meg kell fogalmazni egy hsz-ben, hogy ki milyen sorozatot néz...
Nem mindegy? Lehet nem is én néztem, mert a családom tette mindezt, én csak oda-oda pislogok. De hangsúlyozom...lehet. Az is lehet, hogy nekem tetszik a sorozat, naés?Aleod: de ha segítségért ír ide kezdőként és kap tanácsot akkor a "jó ez lesz ez nekem-véletlenül sem akarok a komfortzónámból kimozdulni" mentalitással ne lepődjön meg, hogy szart nem fog fejlődni.<---amennyiben ezt teszem, úgy megkövezhetsz, de ha jól emlékszem ilyet nem írtam.
(#115911) Radnix köszönöm, az első értelmes hsz.
Majd idővel minden kialakul. -
aelod
veterán
válasz
aleister
#115912
üzenetére
Mostmár életviteli tanácsadó topik is lettünk? Lemaradtam valamiről? Azt néz amit akar de ha segítségért ír ide kezdőként és kap tanácsot akkor a "jó ez lesz ez nekem-véletlenül sem akarok a komfortzónámból kimozdulni" mentalitással ne lepődjön meg, hogy szart nem fog fejlődni.
-
#115911
Radnix
senior tag
Csak1valaki
#115909
Radnix
senior tag
válasz
Csak1valaki
#115909
üzenetére
Nézd az helyes, és jó, hogy alkalmazod a terhelésnövelés elvét, de véleményem szerint érdemes lenne neked a volument is kicsit megnövelni, mivel 1-1 sorozat nagyon kevés. Persze csak ha az időd engedi!
-
#115910
aelod
veterán
Csak1valaki
#115909
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#115909
üzenetére
Lehet én vagyok rosszúl összerakva vagy túl régóta űzöm ezt a sportot de egy weider elveken felépülő edzésen a sorozatok közt emelünk súlyt nem edzésnapok alkalmával. De te tudod.
(#115908) Ijk
-
#115909
Csak1valaki
csendes tag
aelod
#115906
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aelod
#115906
üzenetére
fekvenyomás rúddal 1X8 60 kg. Itt minden alkalommal emelek 1 kg-ot
Ezen mit nem lehet nem érteni? Tegnap 60 kg, holnap 61, aztán vasárnap 62 és kedden 63...és így tovább.
Nem gondoltam volna, hogy ez ennyire nem egyértelmű.(#115904) Zomb€€ jaj, de frappáns volt.
Az a csoda, hogy nem fordultam le a székről nevettemben. Ezért kár írnod, megpróbálom nem figyelembe venni.(#115908) Ijk így van, gyors egyszerű, el sem fáradok.
És akkor jön a kérdés, hogyan is kellene elkezdeni edzeni egy olyan embernek, aki azelőtt csak a tollat emelgette, azt is csak 3-szor egy héten? Olyan okos itt mindenki, de a legtöbben csak puha, zsíros testépítők vagytok. És elnézést...de mégsem, nem kérek elnézést...mert nem. Na, gyúrós topic, de tahók a legtöbben. És pont.
-
#115908
Ijk
nagyúr
Csak1valaki
#115899
Ijk
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#115899
üzenetére
Az jo, utcai ruhaban lehet igy edzeni, mert le sem izzadsz.
-
#115906
aelod
veterán
Csak1valaki
#115899
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#115899
üzenetére
Ha 1x8 akkor, hogy emelsz a súlyon? Nem értem.
-
#115904
Zomb€€
őstag
Csak1valaki
#115899
Zomb€€
őstag
válasz
Csak1valaki
#115899
üzenetére
Miert, honnan indultal? Mult heten meg komaban fekudtel?
1x8, sirok xd, meg az a sorrend...
Mi folyik itt gyongyoson?
-
#115903
Alpachino
veterán
Csak1valaki
#115899
Alpachino
veterán
válasz
Csak1valaki
#115899
üzenetére
"bőven elég"
Azért ez elég értelmetlen kijelentés, 1x8 láttán, mivel ha kevesebbet csinálnál, nem is lenne, vagyis zéró edzéssel szembesülnél
-
#115902
Csak1valaki
csendes tag
aliquis
#115900
Csak1valaki
csendes tag
válasz
aliquis
#115900
üzenetére
Mi a problém' vele? Kemény? Nem. Miért kellene annak lennie? Hova keménykedjek? És akkor később hová emeljek? Igazán megtisztelő, vagy éppen lealacsonyító, hogy Angel2014-hez hasonlítasz.
Lehet, hogy itt egyesek a testépítés oltárán feláldozzák az életüket, és az egészségüket, de ez nekem nem életcélom.
(#115901) bigmasterg teremben, és igen, elég rövid idő. De nem értem, egy totál edzetlennek mennyit kéne/kellett volna csinálni? Szépen kúszok felfelé a súlyokkal, inkább legyen aluledzett, mint túl...
De a topic hozza a maga elvárt "minőségét". Kezdőként ne ugassak semmibe bele, kevés amit csinálok, csak a kötekedés megy. Nekem ugyan mindegy amúgy, csak mint érdekességet firkantottam ide.
-
#115901
bigmasterg
addikt
Csak1valaki
#115899
bigmasterg
addikt
válasz
Csak1valaki
#115899
üzenetére
Mennyi idő egy ilyen edzés? 20-30 perc? Nekem kevésnek tűnik, de kinek, mi a célja. Semminél nyilván jobb.
Terembe jársz, vagy otthon csinálod?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
9:50 utan hatterben a csavo...
) kötéllel. Ennyi. 17 sorozat 
ha mutatnál egy olyan formát akkor megértem de így névtelenűl böfögsz ide személyeskedő dolgokat. Teszed ezt úgy, hogy arra hivatkozol, hogy mert te régóta olvasod a topikot és mindenkiről tudsz mindent.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vivo X300 Ultra - tárcsázz, ha van rá keret!
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- S.T.A.L.K.E.R.: Call of Pripyat
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Call of Duty: Black Ops 7
- Olcsóbb lett a Game Pass Ultimate, de a Call of Dutyért cserébe várni kell
- Óra topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest