Hirdetés
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Meggyi001: Amire figyelned kell Párizsban is...
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Gurulunk, WAZE?!
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#117585
üzenetére
Jól megnőtt. Béla sem kicsi pedig. Mondjuk óriási sportember ő is. Fitparádén is rám köszönt
(#117583) rwin5
LoL
(#117574) FIREBLADE78
Össze van esve...mihez képest? A 3 évvel ezelőtti versenyformájához? Nem lehet tartani azt a formát úgy, hogy nem arra koncentrál az ember hanem járja a világot, promótálja a ruha márkájét/tápkieg termékeit, szemináriumokat tart. Amúgy a kép nem adja vissza a méreteit. Cirka 120 körül van és brutal vastag.
-
#117570
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117569
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117569
üzenetére
Most vettem én is bicót...
Magamnak is meg zasszonynak... Kipróbálom milyen a 29 - es monti... 
-
#117568
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117566
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117566
üzenetére
Kifogás...
szedd össze magad... terem a kislányoknak való,meg ne fázzon a p.. juk... ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#117567
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#117566
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117566
üzenetére
Menj terembe futni!
-
#117565
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117564
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117564
üzenetére
Vótam, de van hova fejlődni m3g...Te?
-
#117563
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#117561
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117561
üzenetére
Mesélj még...........
-
#117562
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117561
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117561
üzenetére
Találjunk ki újat??
Azt lehet tovább fűzni, újat nem olyan egyszerű betalálni...
-
#117557
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117556
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117556
üzenetére
Elnézést...
Jó, hát a katonaságnál eszébe se jut senkinek, hogy ilyet szájára vegyen, ott soha nem hülyülnek, elnézést...
-
#117555
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#117554
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#117554
üzenetére
Tán shemale az anyukája??
-
#117550
Radnix
senior tag
FIREBLADE78
#117549
Radnix
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#117549
üzenetére
Kit pipáztál le?
-
#117549
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Vótam,atta. Hányinger kerülget,1 óra alatt pipa. Felhúzás a végén atta.
-
#117548
aelod
veterán
headhunter
#117547
aelod
veterán
válasz
headhunter
#117547
üzenetére
Láttam élőben a fitparádén szombaton. Hatalmas respekt neki!
-
#117547
headhunter
addikt
headhunter
addikt
Több mint 9 zsák cement (Régi csomagolás, kiszerelés 50kg/zsák) vagy 18 zsák cement (Új kiszerelés, 25kg/zsák)...
------------------------------------------------------------------------------------------
"Harnos Kristóf teljes gerincvelő szakadás után építette újjá magát, és vált belőle kétszeres világ- és Európa-bajnok testépítő. "
-
#117545
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#117544
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#117544
üzenetére
Én a guggolást a felhúzást direkt vettem ki belőle a derekam miatt. Ha tudod csinálni, akkor csináld persze, sokkal jobb, mint a lábtolózás.
Szuperszettezés: vegyük alapul a fekvenyomás-húzódzkodást. Nyomsz 10-et, pihenő nékül mész át a húzódzkodóra és húzol 10-et (aki nem bír ennyit saját súllyal, csináljon lehúzást vagy lapsúlyos húzódzkodó gépen csinálja könnyítve). Ezt követi 1 perc pihenő majd újra az egész, összesen 4*10-10 ismétlés. Nincs kőbe vésve, de 8-12 között legyen azért, ezt nem érdemes alacsony ismétlésszámokkal csinálni. Neked nem tudom mennyire fog működni, endomorfabb alkattal viszont érdemes ilyesmiket csinálni. Felnyomja a pulzust, szakad a víz az emberről, talán jobban passzol ha hajlamos zsírosodni az ember.
-
#117544
FIREBLADE78
addikt
kolosanyi
#117516
FIREBLADE78
addikt
válasz
kolosanyi
#117516
üzenetére
Köszi a táblát. Kipróbálom. Úgy is unom az eddigi edzést. Viszont nem fogok heti 6 napot menni. Kiegészítem guggolással is. Nyak mögül nyomjon az akinek 2 anyja van. Hogyan megy ez? Először megcsinálom az egyik szuperszettet aztán megyek a másikra és majd elölről a kör?
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#117541
üzenetére
haladok
csak nem tudom merre mert nem nagyon látszik csak a mérlegen.Tegnap 85,3 ahogy írtam de ez dorkó, rövidgatya, póló és nem reggel. Ahhoz képest, hogy a diéta végén reggel voltam 76,5 is...
illetve 08.20-n 77,2kg-val jöttem haza nyaralásból. Ezek reggeli súlyok, de 80-nál több bezabálva se voltam.Gatyák még jók rám, az övem is. A mellem felső része jött eléggé, meg a combhajlító, comb is. Nyilván fedődtem, de a virtuális 4pack megvan az összkép egyelőre nem olyan xar mert nem áll ki az úszógumim
Jövő héten feltolom a barnarizst 125 grammra, így már alap 300 gramm ch-n leszek és erre jön még amit megeszek csak úgy (csoki, banán, alma, müzli, tej, meg a menzavacsora nekem jutó része)
versenyzővel nem versenyzek
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#117540
üzenetére
Én úgy tudom, hogy azt ruhában guggolta. De akkor is. Béla a király nem ez a nigro
_________
BTW a verseny óta 6 kiló + jött fel, Wood te, hogy haladsz? Lassan beérlek úgy, hogy nem is edzem
Azt terveztem, hogy a héten pihenek de nem fogom kibírni úgysem szerintem. Már beterveztem a téli edzésprogramot. Teljes testet fogok edzeni hetente 3x, 4500 kalórián. Had jöjjön a hús. -
qantum
senior tag
-
#117533
goodboy007
senior tag
goodboy007
senior tag
Vállazás next lvl:
Srác háttal nekidőlve a falnak, jobb kezében telefont nyomkodva 10 secenként "oldalemel".
-
#117532
kolosanyi
veterán
bigmasterg
#117531
kolosanyi
veterán
válasz
bigmasterg
#117531
üzenetére
Ez teljesen ésszerű és jó megközelítés. Megpróbálom ezt így csinálni és ha nem megy, akkor úgy növelem a pihenőidőt ahogy írod.
_____________________
Más: nap poénja, kitereléses akciót tartottunk ma az M7-esen. Megállítottunk egy olasz kamiont, nézem a fuvarokmányokat, 27t aszkorbinsavat szállít. Mondom wtf, hova visz ez ennyit? Vitte a Coca Cola gyárba, ugyanis az az alapanyaga. 25 kilós zsákokban volt, gyorsan elkezdtem számolni, hogy hány évnyi C vitamin bevitelem fedezné egy ilyen zsák.
-
#117531
bigmasterg
addikt
kolosanyi
#117516
-
KisDoc
csendes tag
válasz
kolosanyi
#117516
üzenetére
Izomfejlődés szempontjából nálam ez az edzésterv működik a legjobban, 3-4 hét alatt szemmel látható a fejlődés.
Viszont eddig tart az öröm. Iszonyatosan túledzem magam vele. Főleg a váll izületeimet nyírja ki, nagyon sokat kap 1 hét alatt. Ezután kényszerpihenő. Egyet előre, kettőt vissza. Ezért megfogattam soha többet nem csinálom, hiába fejlődök jobban (3x beleestem ebbe a hibámba, mindig túledzés lett a vége). Koxal lehet működik a dolog, de naturál módon szerintem lehetetlen tartani ezt az edzéstervet. -
-
kolosanyi
veterán
Úgy döntöttem folytatom a kísérletezést, kipróbálom a bután nagy volumennel edzést, amit az arni könyv javasol. Csináltam is egy
menőgiccses táblázatot hozzá:
Tudom, tudom, ne is mondjátok. Azért én megpróbálom.
Kiegészítés: Mindegyik gyakorlatnál 4*10 ismétlés van, 1-1-4-0 tempóban (koncentrikus-izometrikus-excentrikus-izometrikus szakaszok).
-
-
#117509
headhunter
addikt
-
KisDoc
csendes tag
válasz
rwin5
#117497
üzenetére
A kortikoszteroid egy erős gyulladáscsökkentő és katabolikus, ellenben az anabolikus szteroidokkal. A negatív nitrogén egyensúly következtében beindul az izomleépülés. Sajnos 10 éve szedem vastagbélgyulladásra és ezalatt sikerült megtapasztalnom rengeteg mellékhatását. Néhány ami nálam jelentkezett: csontritkulás, izomgyengeség, emelkedett szemnyomás, holdvilágarc, achilles ín szakadás (spontán, miközben mentem fel a lépcsőn), könyök bursitis (2x operálva), sípcsonton bőr elvékonyodás, orbánc a lábfejen tályoggal fűszerezve, TBC (ez volt a legdurvább), izületi fájdalmak... Ezek amik most hirtelen eszembe jutottak. Teljesen leépíti a szervezetet. Az a vicces, hogy rajta van a doppinglistán.
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#117504
üzenetére
hát én nem vágom a piacokat, de mivel az amerikai profik is szeretnek Kuwaitban készülgetni, ráadásul tudomásom szerint az USA nagy részében elég komolyan is veszik, kétlem hogy bárki onnan nagy tételben tudna jó cuccot szerezni.
Ami szerintem a leginkább járható útnak tűnik és láttam már honlapon hogy pl. ukrajnába szállítanak indiai gyógyszergyárak rendelésre. Vagy valami angliában élő indiaival...
egyszer már linkeltem indiai gyógyszergyár "webshopját" de érdeklődő emailemre nem válaszoltak
-
aelod
veterán
Félreértettél akkor. Kérdezek valamit. Itthon mi számít megbízható forrásnak akkor? Szerinted a Béláék és a Krisztiánék nem hoznak visznek ezt azt? Profik az USA-ból hozatják, amatőrök "viszonteladóktól" szerzik be.
Én azért megkérdezném a Bunnyt is, hogy ő anno honnan és kitől szerezte be a nerobolját.
-
Ijk
nagyúr
válasz
aelod
#117501
üzenetére
Senkitől. Ha nem tudsz teljesen megbízható forrásból szerezni gyógyszert, értsd illegális és nem kapható, orvos nem írja fel nem tudod kiváltani, stb, akkor ne szúrj magadba semmi szart.
Bunnynak van ebben igaza. Tele van a piac szarral, de neked biztos hogy tuti szert hoznak. -
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#117498
üzenetére
Nem, de egyébként annyit még megosztanék, hogy mondták, hogy ott a kórházban adnak betegeknek (fogalmam sincs már melyik gyógyszerből, csak az adag maradt meg) 1 nap alatt 60-160mg adagokat is, bár gondolom ott már nagy bajokat orvosolnak vele, mondjuk ezzel sok mondanivalóm nem volt,
tehát egyétek nyugodtan a szemest más se hal bele (#117500) aliquis : nem zavar töki, de ha te komolyan gondoltad, hogy holnap emiatt nem indulok el a dunakanyar naturál színpadján 2 túró rudiért, akkor csalódást kell okozzak
-
aelod
veterán
válasz
rwin5
#117497
üzenetére
A gyulladás csökkentő kortikoszteroidok koksznak -gyúrós értelemben legalább is- nem nevezhetőek...
(#117500) aliquis
Megelőztél.(#117499) Ijk
Miért kitől kéne vegye? A kokszosok közértjéből? Itthon mindenki -profik is- kéz alól veszik. Menj be egy mecca-ba vagy egy cutlerbe és amikor ott látsz hústornyokat tipródni idegesen telefont nyomkodva akkor biztosan a dealerük várják...
természetesen magamra gondoltam![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Magamnak is meg zasszonynak... Kipróbálom milyen a 29 - es monti... 
habár cfen pont jobban néztem ki a szuperszettek miatt,majd kiderül.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Poco X8 Pro Max - nem kell ide sem bank, sem akkubank
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- Battlefield 6
- Autós topik
- Hogyan verte le egy telefon chip az egész laptop ipart? – x86 vs ARM
- Billentyűzet gondom van
- PlayStation 5
- Azonnali informatikai kérdések órája
- alza vélemények - tapasztalatok
- Óra topik
- További aktív témák...
- Apple iPhone 17 Pro 256GB Deep Blue Újszerű állapot 100% akku (51 ciklus)
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5050 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- HP Victus Gaming Laptop RTX 4070 / i7-13700H 16GB DDR5 1TB SSD Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest