Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gergo5991
őstag
sziasztok, valaki meg tudná mondani hogy mi történt? soha életemben nem futottam, augusztus végén sikerült "futnom" 1 perc futás, 1 perc gyaloglás, 1 perc futás 1 perc gyaloglás kb 3km-en át. Rá 2 napra már 500 méter futás ment megállás nélkül. A lélegzés viszonylag szar volt, de valahogy a lábaim jobban birták. Eléggé megdöbbentő számomra ez a fajta javulás 2 nap után.. Kondiban is igy voltam, életembe eloszor military presseltem üres rúddal 3x5 ment le, rá 2-3 napra már ment 3x15. Minek köszönhető ez? Nem egóbol irom meg nem vagyok szuperember meg akármi, csak mégis érdekelne, amit soha nem csináltam második alkalommal miért megy ennyire feltünően jobban?
