Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
A glikogénraktár kiürülése gondolom egyénenként változó ( testalkat, edzettség, stb. ). Van erre valami általános recept, hogyan lehet ezt a totális csődöt megelőzni? Értem itt ezalatt pl. valami kevert szuperlötty, amiből 20 percenként 2 dl stb. 
Tehát a felszívódása gyorsabb, mint a kiürülés...
mukibuci: az tegnap a 30 fokban is ment volna, csak nem szorítottad össze eléggé a fogaid Amúgy grat. és üdv. 50 alatt 
[ Szerkesztve ]
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Dell Precision 3561 15.6 FHD IPS/i7-11850H/32GB/512GB/Nvidia Quadro T600 workstation
- HP ProDesk 600 G3 SFF
- HONOR MagicBook 16 Gamer processoros Laptop -30% 16" RYZEN 5 5600H 16/512 FHD IPS 144Hz!
- Új Dobozos Dell Latitude 3420 -50% "Kis Gamer" Notebook 14" i5-1135G7 8GB 256GB FHD IPS IRIS Xe
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T14 "Golyóálló" Üzleti Laptop 14" -50% i7-10610U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
