Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gombi01
tag
(#24540) joysefke:
Nekem SPD a montim és SDP-SL az országúti pedálom.
Nem értem pontosan a kérdésed ezért lehet, hogy nem ezt a választ várod.
Szóval a tekerésből szerzett izmoknak nem sok köze van a futáshoz inkább az állóképessséget javítja.
A két sport egymást segíti, de nem ugyanazokat az izmokat használja, milyen szar is lenne egy ironman-en ha bringán kinyírod a futó izmaid utána meg állj neki egy maratonnak...
A bringán nagyon jó álloképességet lehet szerezni 3-4órás edzésekkel, javul a keringési rendszer, jobb lesz az oxigén felvétel az izmoknál.
Ennyit futni nem lenne könnyű. Én pl taposópedálnál hiányolom, hogy húzni nem tudok a pedállal többek között ezért is használok SPD-t.
Szóval a lényeg, hogy jó hatással vannak egymásra ezek a sportok, ez vitathatatlan tény!
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
