- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Jó, azért én évekig kondiztam, mielőtt elkezdtem az erőgimnasztikai elemeket. Tömegben alig fejlődtem az elmúlt két évben, viszont az erőszintem megduplázódott mindenhol. Inkább azt veszem észre, hogy más formája lett az izomzatomnak - amit most eltakar a zsír -, tömörebb lett, érződik, hogy nem a szarkoplazma hipertrófia áll az edzésem középpontjában. Ami viszont nagyon sokat fejlődött, az az egész vállöv, lapocka körüli izmok és a hátam is. A bicepszem meg csúcsosabb lett, bár azzal előtte se volt gond.
Szóval esztétikai célra még mindig nem ez ajánlott elsődleges edzésnek, ezt senki nem cáfolhatja. Viszont a személyes véleményem az, hogy a súlyzós edzést remekül ki lehet egészíteni, fel lehet dobni pár ilyesmi gyakorlattal. 
Ja, és igen, magamat emelgetem... ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#82683) Dexar007
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
