Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#131253) carl18


carl18
addikt

Üdv! Érdeklődnék így edzések miatt pár kérdésben. :))

Szóval egy ideje elkezdtem itthon edzegetni a saját fitségem érdekében, stb.
Szóval a fekvőtámaszokkal kezdtem de hiába rakok súlyt a hátamra nem érzem hogy nagyon beduranna tőle a hátam. Van itthon súlyzóm is, 2X10 kg-val nyomtam tárogatást is folyik rólam a víz, de nem volt nehéz ekkora súlya tárogatni. Alkar edzést csináltam marokerősítőval attól bedurrant mind két alkarom.
Az volna kérdésem egy edzés akkor hatásos ha bedurannak tőle rendesen az izmaim? Ha a mellem nem durrant be mell gyakorlatoktol akkor nem volt elég kemény az edzés? Mi a hiba?

Mikor 2 hónapja elkezdtem az edzéseket még volt izomlázam a fekvőtámasztól.

[ Szerkesztve ]

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.