Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr.Csizmás:] Bestbuy travel, utazós, kirándulós topic - szállások, jegyek
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ígyvanferi
addikt
De ugye árnyékos útvonalon mentél? Én is kimentem délután itt a dombokon, szőlők között egy körre, semmi extra, de simán napszúrást kaptam szerintem, mert elég bénán választottam útvonalat, a 17,5 km-ből nem sokat voltam fák alatt, árnyékban. Kiráz a hideg, ha csak belegondolok, hogy kb. az egészet váltogató tempóval, 4-es átlaggal kellett volna letolnom. 
-10 fok és kevesebb direkt napsütés, az egy megvalósult álom lesz futás szempontjából. 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Dobozos Új Samsung Galaxy Book 3 /i7-1355u/16GB/512SSD/FHD/Garancia/4 Óra Üzemidő
- Pénztárcabarát áron új 12. Generációs HP Pavilion x360 /2in1/Touch/16GB/512 SSD/15.6"/ FHD/IPS/Gari/
- SPÓRÓLJ SZÁZEZREKET! LÉGY TE AZ ELSŐ AKI FELBONTJA! Új bontatlan gamerlaptopok I5/7/9 R7 Rtx 4060-70
- AKCIÓ% Dobozos új HP VICTUS Gamer laptop/i5-12500H/16GB/512GB SSD/RTX 3050 4GB/144Hz/
- Maserati Traguardo férfi karóra R8873612041
