Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- A nagy BOR topic
- [Re:] [Mr. Y:] Vajon mit keresek? Segítsetek!
- [Re:] Irány Japán!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Gondolom a Garmin egy bizonyos algoritmus es egyensuly alapjan jelzi, h szeretne tobb anaerob terhelest.
Kozben peldaul az erosites, sulyzozas, sajat testsulyos plyo, ugra-bugra mind anaerobnak szamit, pulzus kozben meg lehet 150 sincs 
Ti csak tudjatok mit akartok pl 10-20km-t nyelgazon es csinaljatol a speci edzeseket hozza. Az anaerob egyensuly ott jem segit 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
