Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Kenyér
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Brogyi:] CTEK akkumulátor töltő és másolatai
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Kimondtad a "fogyás" kulcsszót, ezért leírtam nekem mi vált be. Amilyen utat jársz azt toltam én is kezdetben. Heti 4 futás, 2 teljes test súlyzós és tuledzes lett nálam is. Épp pár napja volt szó izom építés futás mellett. Tomcica 1 éve már segített, azt csatoltam bele egy előző hsz embe. Nézd meg hátha segít. Ha esetleg beválik valami, írd be légyszi, mert többünket is érdekel a téma.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- Eladó HP 15-dw3003nh laptop, 8GB RAM, 256GB NVME SSD, 1TB HDD, világító bill. Garancia
- Keresek AMD alaplaphoz felfogató készletet!
- QNAP TS-128A NAS Gigabit LAN 64Bit ARM + 4TB WD Purple HDD
- IceRiver KS0 Pro x4 - 1280Gh - OC - extra
- Eladó új LENOVO IDEAPAD 3 17ALC6 (82KV0057HV), 8GB RAM, AMD Ryzen 5 5500U 2.1, Garancia
