Hirdetés

2024. május 3., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#39549) ígyvanferi válasza borix (#39546) üzenetére


ígyvanferi
addikt

:P Majdnem ez volt legutóbb. Egyszerre volt 5-10-21 km-es táv, 1-2-4 kör ugyanott. Én letoltam a 10 km-es versenyt, aztán csatlakoztam cimborámhoz, aki kicsit túl bátran bevállalta a félmaratont. Az első tízest még egész jól behúzta 60 percen belülre, de aztán teljesen szétesett. Mentem vele, néha seggbe rúgtam, hogy ne b.ziskodjon, ha már vállalta a távot, néha ő mérgelte meg magát, hogy akkor gyerünk, néha sétáltunk, beszélgettünk, így eltöltöttünk szépen 83 percet a második 10 km-en.

Tom: 3:55 körüli a terv. Aztán ahogy közeledünk a dátumhoz, még picit változhat. Az első helyet nagyvonalúan átadom a nyulazásért cserébe. ;]

Kíváncsi vagyok mit szólsz majd a Vomerohoz.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.