Hirdetés

2024. július 2., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#25576) LanyUs válasza tomcica (#25566) üzenetére


LanyUs
senior tag

10 nap alatt ekkorát fejlődni :Y Igaz volt alapja rendesen. Köszi a történetet! Lefelé az őrületes tempó már majdnem zuhanás :)

ígyvanferi: képekkel sokkal jobb, de jó hogy megtaláltad :C Az biztató a képek alapján, hogy nem minden gyors futó néz úgy ki, mint egy kenyai. tomcica-nak sportos "emberi" testalkata van, nem úgy néz ki, mint egy anorexiás... Mondhatni nagyon jó a forma :DDD

SwitcX: lemegy az a zsír ha megvonsz magadtól minden finomságot :)) Próbálj meg éhgyomros edzést reggelente. Ellipszis, szoba bringa, box, négyütemű, kocogás, bringa, step pad alacsony pulzuson. Ha félsz az izom vesztéstől, akkor előtte bcaa vagy fél tejsavó. Elég max. 60 perc, tovább ne kínozd magad. Egyre kisebb a hatékonysága. Erre az izom lebomlásos szövegemre röhögött fel egy vérprofi belgyógyász városunkban és odafordult hozzám, amikor a tápkiegről kérdeztem: " Az agyad bomlik le :) "
Aztán délután intervall. Csináltam én is, a végén már rosszul voltam a csirkemelltől :D

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.