Ne linkeljél ekkora képeket, mert nem marad pénzem csirkére. Egy ilyen nőnek nagy az adóértéke.

700 penz lesz elvileg, az fel kilo csirkecsocs
max nem lesz 54es bicepszed

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem rossz

nekem van. Amikor lejjebb megy a tzs mintha kisebb lenne, sőt némelyik el is tűnt. Mondjuk a leszedetni kifejezést nem értem, mert ez a bőr alatt van nem?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

jah, kimutik. olyan mint egy daganat. nekem is van az alkaron la'tszik is a bico poznal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

gyúrunk vazze?!

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

ja, pornót is csak GIF-ben fogunk ezután nézni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Omelette du fromage

kár? miért is? látom te és melody visszatértetek.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Nono, 7 pontos és fotó id vagy oda, addig nem hisszük el amíg Corres nem konfirmálja!

(#67412) Nightmare: ősz van, összefújja a szemetet a szél

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Képet kérünk majd, corres megtippeli a tzs-od, és mehetsz haza

én is szemét lennék,akit összefújt a szél?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

mintha emlékeztetne valamire ez a terv.. UD 2.0 vagy ciklikus ketogén diéta.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nekem is volt ilyen. Vasárnap este nulla ch szerda estig. (ami répában meg társaiban van, de nem starch - asse tudom magyarul hogy van keményítős ch vagy tökömtudja de értitek) Szerdán edzés de előtte se ettem ch-t. Edzés után töltés.

Tegnap rájöttem, hogy család mellett annyira antiszociális leszek a diétától meg ahogy enni/nemenni próbálok, hogy nem lehet ezt csinálni. Nem éri meg. El kell fogadnom hogy xar se lesz itt, nemhogy kockahas

Érdekes ez a ch kérdés. Ha összegyűjtöd a szakértőket, akkor rájössz, hogyha izmos akarsz lenni, akkor reggel tilos, edzés előtt nem kell, edzés után még enni se kell. Szerencsére Ben Pakulski is időben rájött, hogy eddig qrvára elbaxta a reggelijét de mostmár végre semmi nem akadályozza meg hogy izmos legyen. Mondjuk ezek után elég hiteltelen lesz amikor a scitec Oats and Wheyt reklámozza, de mindegy

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mi is annak az elb.szott reggelinek a receptje?
Leírnék belűle egy-két dógot.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kedves vastársak/fórumtársak!

Hétfőn fekvenyomás közben sikeresen megroppantottam a jobb vállam, ami a kapkodás és a nem megfelelő bemelegítés eredménye! A kérdésem arra irányulna van e valami csuda készítmény csökkentené a fájdalmat flector+aflamin+jégzselé sokat segített de valami hatékonyabb készítmény kellene (ha van ilyen) maximum egy hetet tudok pihenni mivel versenyre készülök, bár lehet hogy fel kell adjam :/

[ Szerkesztve ]

3dfx, gone but never forgotten...

Ha valami ésszerű koncepciót csinálnál, és nem csak 2 hétig akkor még talán lenne is hatása.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

te csak tudod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sztem a versenyt felejtsd el (kivéve, ha matek vagy töri ). Egyébként vagy vmilyen diclofenac tartalmú gyógyszer (pl voltaren kapszula) vagy diprophos injekció (ez szteroid, de ha szépen kéred felírja a doki és kb 600 ft). Az utóbbi sokkal hatékonyabb persze.

cataflam a zistenem! ez egy nem szteroid alapú csodaszer (nekem tényleg bevált)

Stay hungry!

Köszönöm! Hát suliban már rég jártam így a matek töri verseny igencsak felejtős. Megpróbálkozom ezzel az injekcióval hátha.....

3dfx, gone but never forgotten...

Koszi, akkor ezek szerint nepbetegseg.... eleg sok embernek van
Es igen, mintha ossze fuggene a tzs-al

persze hogy összefügg, a zsírszövet mindenhol jól vaszkularizált, csak pár hely van a testen, ahonnan képtelen vagy fogyni vagy csak tartós éhezés után
maga a zsírcsomók kialakulása és megléte viszont független a testalkattól és zsírmennyiségtől

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha valóban 7-8% leszel, akkor 169 cm-hez tatozó 62 kilóval egész sportos testalkatod lesz (másfél hét alatt nem hiszem, hogy sok fog változni, de azt vedd figyelembe, hogy elvesztett tzs%-onként további 0,6 kilót fogysz a súlyodból).
Ha ez a sportos alkat a célod, akkor egy ideális és élhető formát céloztál meg, mely kis odafigyeléssel viszonylag könnyen fenntartható egy életen át, ha vigyázol magadra és nem sérülsz le.
Viszont egy physique szinthez 7-8% tzs mellett 68-69 kiló kellene minimum a magasságodhoz (azaz kb. 39-40 cm felkar, 39-40 cm-es nyak, 127-es vállkerület, 68-69-es derék, 56-os comb, 39-es vádli). Testépítő szinthez kb. 80-81 kiló kellene 6% tzs mellett (mindegyik mérethez még kb. 6-7%-ot kell hozzáadni).

és honnan indultál?

Walking Dead

Teljesen jó. Tartsd magad a céljaidhoz, ez a lényeg.

"másfél hét alatt nem hiszem, hogy sok fog változni" - ezt nem leszólásból írtam. Tény azonban, hogy 10%-ról 7%-ra lemenni nagyobb munka, mint 20%-ról 10%-ra. Mindig az utolsó 1-2 kg leadása a legnehezebb, főleg, ha izomból nem akar fogyni az ember.

[ Szerkesztve ]