Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#66739) akos727


akos727
senior tag

Üdv! 3 éve kondizom rendszeresen, heti 4 alkalommal legalább. Egy hónapja beütött egy betegség, aminek következtében lefogytam kb 5 kilót (90->85). Lassan elkezdhetek újra edzeni, de csak óvatosan, semmiképpen sem nagy súlyokkal (májam-lépem bánná). MIlyen gyakorlatokat ajánlotok saját súllyal, esetleg húzodszkodás, stb. tehát nem gépeken? Szerintem legtöbbet mellből ill. vállból vesztettem. Szállkás alkat vagyok, felesleg 0 van rajtam, kb 88-89 kilóig viszonylag könnyen fejlődök. Természetesen nem egy hét alatt szeretném visszaszerezni az elvesztett kilókat, de reménykedem, hogy egy viszonylag jó kaja, jó edzés kombóval hamar meglesz.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.