- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Mr. Y:] Vajon mit keresek? Segítsetek!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Szoszo94:] Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [galaxy55:] Egyszer akarok jótündért játszani... (a sztori folytatódik...)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/tomi0703.gif)
Tomi0703
őstag
udv emberek!
atnyalaztam az elso hsz linkjeit. az a helyzet, hogy ugy terveztem, hogy februartol eljarok majd edzoterembe. vennek egy 10 alkalmas berletet minden honapra (eleg?).
90-92 kg kozott mozgok es 190 cm vagyok (tavaly ota egy tizes jott fel ezert hataroztam el, hogy most mar valamit tenni kene, majusig jartam ropi edzesekre heti ket alkalommal, valoszinu ez utan jitt fel).
szoval akkor gondolom elotte el kene, hogy kezdjek dietazni. mennyire kell betartani a leirtak? gondolok itt arra, hogy a suliba vitt szalamis zsemleimet is hanyagolni kene es csak a leirtakat enni?
az nagy gaz ha en napi haromszor eszek (reggel, del, este (6-ig)?
ha elkezdem majd februarban az edzest akkor (dietat gondolom folytatni kell) havi 10 alkalom eleg?
igazabol a celom az, hogy a zsir ugy nagyjabol eltunjon rolam. az kb. mennyi ido lesz(foleg mell valamint has es csipo - bar ezt olvastam, hogy ez "megy le" a legnehezebben, es mennyi ido mulva kezd el majd valami latszni (bar tudom ez egy hulye kerdes, mert honnan is tudnatok, hogy nalam mennyi ido, csak ugy kb).
nagyjabol ennyi lenne. koszonom, hogy vegig olvastatok.
szerk.: ja, es sokat lenditene a dolgon, ha mjdnem napi rendszeresseggel futnek ugy 700-800 metert?
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- GARIS!! Gamer PC/Ryzen 5 2600/RTX 2060Super 8 GB/16 GB/250 SSD/1 TB HDD
- Kezdődik újra a bányászszezon! Rig Építés/karbantartás/felügyelés stb.
- Eladó hibátlan Sony PlayStation 5 (PS5) Slim Konzol (1TB), 2 Kontroller (+ Diablo IV opcionálisan)
- AMD Gamer PC / AMD Radeon RX 7900 XTX / AMD Ryzen 7 7800 X3D
- iphone 14 Pro Max 128gb, független, makulátlan, 100% akku