Teljesen feleslegesen dobsz ki pénzt azt ablakon, ha 9000 Ft/kg-os vagy hasonló árakon veszel izolátumot. Egy átlagos koncentrátum, esetleg koncentrátum-izolátum keverék bőven elég egy hobbigyúrósnak, nem vagy te Kátler vagy Cedric, minek neked profi cucc?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Edzés utánra egy kis hydró azért jól megdobja az aminosavat vagy mindjárt liquid aminot kell tolni, esetleg edzés előtt bcaa gluta krea pump DETONATOR kombót.

Kb az összes fehérje ugyanazt tudja.
Amúgy az ON Gold Standard-nél "jobb" a Hi-Tec Wey C6.

Hi-tec, pfff , na tőlük se veszek semmit soha többet

6k/kg még a hülyének is megéri

less qq more pewpew!

5450/kg a nagy ,aztat írják most akciós.

Milyen tapasztalataid vannak vele ? (én még nem vettem)

Edző válaszol
Hasonló a problémája mint nekem (túl könnyen jön fel testtömeg) Ööö az nem úgy van, hogy az izmok glikogénmennyisége kb. 500-800 gramm között mozog? Nem baj ha a gyerek disznó lesz, a lényeg, hogy az 5 gramm/tskg az stimmel a sárga könyvben.

Soha többet nem vitatkozom DSLR témában!!

Ha nem táplálkozol mellette rendesen, akkor ne várj csodát egyiktől sem...

te attól lettél izmos?

..szerintem jónak tűnik

Izmos één? Egy teliszart búvárruha szintjét hozom per pillanat.
Amikó izmos voltam az az edzéstől volt kéremszépen még csak nem is annyira a kajától. Amikor a szar kajálás mellet kezdem el jó tápkeget tolni az viszont brutálisan meglátszott.

Itten amúgy sokan nem tudnak összeadni ugyanis az az általános tévhit, hogy tedd rendbe a kajádat aztán jöhet a tápkieg. De ha rendbe van mi a bánatnak kell kiegészíteni? Ha húsból beviszek 2 g/tkg protkót (zsírmentes testtömeg) akkor hiába iszom a thurmixot szart se fogok érezni.

[ Szerkesztve ]

én azt hittem edzeni kell mellette

Sotho
én is így voltam, de buny írt valamit az anabolikus ablakról, hogy na olyankor kell gyorsan pótolni szénhidrátot meg fehérjét meg mikró sérülések... na olyankor hiába tolod a rizs+csirke szuperszettet ebédre meg vacsira.

[ Szerkesztve ]

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Mell edzésnél az a hidalás nekem sok

Woodot kérjétek meg, hogy keressen valami tanulmányt, hogy vajon hány milligramm izommal kevesebb marad egy hobbigyúróson, ha ablakon kívül viszi be a fehérjét...

kevesebb marad?? azt hittem több lesz

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

He

Igen el tudom hinni hogy van ilyen de ha belegondolsz hogy eközben hetente a haladók egy izmot egyszer edzenek szóvel egy hétig is pihen az izom miközben ezt az edzés utáni anabolikus ablakot csak 3-4x használjuk ki az se tart sokáig Ki kell tapasztalni. Én a protkóport téyleg kiegnek használom mert nem viszek be amúgy megfelelő mennyiségű fehérjét, nem akarok és nem is fogok 70deka húst megenni naponta nincs az az isten.

Szerintem meg nem mindenkinek van pénze arra (itt is vannak jelen diákok meg még jómagam is az vagyok egy ideig...), hogy megegyen napi fél kiló húst, és kiegészítésre megteszi a por is.

Látod, már meg is fejtetted miért van szükség táplálékkiegészítőre.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Reggeli kar-hát-váll-kardió megvót. Atta'.
Hólapátolás...azt hittem megdöglök...szakad rólam a víz.

Délelőtti suna:

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

bázzeg, először nem bírtam rájönni, h milyen "agy ártó"-ról beszélsz, hogy árt ez az agynak, aztán realizáltam, h szar helyen van a szóköz...

amúgy meg én sem értem, h "kezdők" miért ilyen hülyeségeken lovagolnak...
majd elmúlik...

#5060 Deszar: ezzel most egyetértek...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Na most ez az "egykezesek" nem olyan, hogy 30-as karhoz harminc kilós, ötveneshez meg ötven?

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

A marketing bullshit árt az agynak a -5 remélem átment (egyből hat) spec a linkelt protkót jónak tartom annal ellenére hogy semmilyen tapasztalatom nincs vele - na ez a marketing )

Ijk : még nem látom de fogom még 40 év előtt remélem.

[ Szerkesztve ]

Na neked se fogják mondani hogy viszlát!

A jócsávós (van ilyen? ) képekre a csajok benedvesednek, a jócsajos képekre a csávók kiszáradnak.

Valóban, mert tudni szeretném, miért. Megmondod?

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

megnéztem 2x a city gym.et nem rossz..nem rossz...de ár minőségben még mindig a gilda max a no1.

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Hát érdekes az biztos De ilyenkor könnyebb nyomni vagy mi értelme van ?

HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER

Köszi a válaszokat, nem igazodtam ki sajnos, mert 20 különböző minőségi gyorsan felszívódó proteint linkeltetek!

A helyzet az, hogy igenis múlik a dolgon, mert nem ugyan olyan mindegyik protein, ez szimplán hülyeség, egy laikus is látja, hogy más-más összetevők, mennyiség van belőlük benne.

Nekem fokozatosan felszívódó van, ami nem épp nyerő edzés utánra, de azért 0-nál jobb.

undefined

Sajnos úgy döntöttem, hogy elég zsír van rajtam, hogy elkezdjem a diétát :'(
Ez azt jelenti, hogy 3 hónap múlva kb egy 90 kilós pikachu leszek ami 170 centisen nem szar, de 190 centisen gáz =(

(Tiszta izolátumokat kihagyom a számításból, mert drágák!)

edzés utánra az egyik legjobb ár/érték arányban

Scitecből edzés utánra ár-értékben az Anabolic Whey a legjobb, utána a 100% Whey Prof. A többi nem igazán. Anabolic Kick Start játszhat még. A 100% Whey Complex, stb. inkább nappali fehérjék.

Biotechből a Nitro Pure Whey Gold jó edzés utáninak.

MyoFusion, Syngex szerintem erre a célra nem a legjobb.

Köszönöm!!

undefined

Az étrended mellesleg hogy néz ki?
Csak mielőtt a 10%-ot számító étrendkiegészítők között, 2%-ban eltérő fehérjékről vitázunk.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

reggeli 4 db tojásfehérje, 3 db sárgája, 10órai 200g csirkemellfilé, 70g szénhidrát. Ebéd 250g csirkemell, uzsonna 150g csirke, vacsora 4 db tojásfehérje.

Ezek mellett reggel, edzés után, este tolok Power Proteint.tejjel, amibe további szénhidrát és fehérje is van. napi 120 g körüli szénhidrátbevitelem.
5 nap alatt -2 kg, ma reggel volt egy kontroll sz*rás után. (Jah amúgy meg országúti kerékpáros vagyok azért pörögnek le ennyire a kilók, mert zsírégető pulzuson tekerek! Elmúlt héten kb 12 óra kerékpáros edzés volt. )

74 kg-ról indultam novemberben, aztán eléggé megcsúszott a tömegnövelés, mert 81 kg lettem ami nem akartam, hogy megtörténjen, de túl sok szénhidrátot ettem.

Most diéta van, de 72 kg-ra aztán onnantól már jobban figyelek a szénhidrátra is.

185 cm.

Mielőtt kétségbe vonnátok, hogy nem kondizok, heti 3x van 1,5 óra kondis edzés.

[ Szerkesztve ]

undefined

milyen magas vagy?
és nem mindegy hogy kontroll szarás, vagy kontroll, szarás

[ Szerkesztve ]

Még mielőtt valaki beírja, hogy szar mert nem csirkerizs napi 8x. Szerintem teljesen jó ha egy bicós teljesítmény kell egy átlag izmos formával. Tényleg érdemes lenne fehérjét váltanod, főleg így. Ha csak kezdő "testépítő" lennél én is azt mondanám, hogy teljesen mindegy milyen fehérjét használsz, de ez azért árnyalja a képet.

72kg a cél? A magasságodhoz a 80-at próbálnám valahogy elérni (persze nem 2 hónap alatt)

81 kg voltam, de sajnos aránytalanul sok jött fel decemberi ünnepek alatt a sok szénhidrát miatt ezért kell eltüntetnem a zsírt.

Egy kerékpárosnak hatalmas étvágya van, akármennyit tud enni amit elé raknak, talán rosszabb ebből a szempontból megállni, mint egy kondisnak.
De 6. napja már sikerült minden ilyen dolgot elutasítani a cél érdekében.

undefined

Mi az a kondis edzés?

Amitol izmos lesz

..szerintem jónak tűnik

szerintem egyértelmű.

Sárga kapszula, felső-, alsótest.

[ Szerkesztve ]

undefined

És miért gondolod azt hogy emellé különleges fehérje kell neked?

／人◕ ‿‿ ◕人＼