Izesitetlen fehérjét fogyaszt valaki? Meg lehet azt inni, vagy valahogy izesited??? Hogy?
Köszi.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Derekam megint szét ment, hála a döntött törzsű evezésnek, és a guggolásnak. Ezeket nagy ívben szoktam kerülni (illetve ugye kis súllyal megoldom) , de ugye edzőtárs csinálja akkor én is. Jó lecke volt

Nem. mindenképpen ízesíteni kell, mert olyan retek íze van!
Én 1 adag szájtek 1 adag ízesítetlent nyomok egyszerre. Így finom és nem annyira intenzív.

God Vazzeg: Kell arcozni...!?

[ Szerkesztve ]

Kicsivel drágább az ízesített májprotkó, de legalább finom. Az tejkaramellás (toffee) a legfinomabb fehérje amit valaha ittam

Szerintem egyáltalán nem vészes, meg lehet szokni. Fura tej íze van.
Néha megajánékozom magam, és teszek bele kakaót.
Viszont! CH-val keverve muszáj ízesíteni, mert édes-natúr íz már hányadék.

Hodor. Hodor? Hodooor!

Üdv mindenkinek.
Mióta el lett hagyva az edzés előtti, de a kreatin megy tovább ugyanúgy elmúlt a szurkáló érzés, úgyhogy köszönöm a tippet/segítséget
2: Tud valaki ajánlani edzés előttit ami nem tartalmaz béta alanin-t ?

Köszi a válaszokat...
Már cska az az egy bajom van, hogy 5 kilonyit nembiztos, hogybe birnék tolni egy izböl... izesitöt nem tudtok jo áron? Mert létezik, de amit tudok 800 ft, kb 6 kilo izesitetlenhez valo, de 800 a posta rajta...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Pedig tökmindegy mikor keltél,bizonyos mértékben (kismértékben)változhat,de napszakos mértékeken nem változtat.Többek között ezért is "gyilkos"az éjszakai munka.Magát a "hivatkozást" nem véleményezem.

[ Szerkesztve ]

natúr protein + carbo fx CH. így tök fincsi.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Ha myproteint rendelsz akkor valószínűleg tudsz mellé ízesítőt is rendelni.
Pl.

Kell bazze

Van aki Creatine monohydrate-ot nem kúra szerűen, hanem folyamatosan alkalmazza?
1 hónapja ért véget a kúra, erőben, súlyban semmit nem estem vissza, hála a normális kajának, viszont creatine által biztosított "kenés" hiányzik. Az utolsó 1 hónapban már csak napi 5g ment, és elegendőnek tűnt.
Itt-ott írják, hogy nem szükségszerű a kúra, hanem esetlegesen lehet kisebb adagokban folyamatosan használni.
Van ezzel valakinek érdemi tapasztalata?

Jobbulast,szivas.
En a tavalyi inhuvelygyulladasomat erzem a kezemben a huzodzkodas utan,de nem szarok be,bekentem es legkozelebb majd talan kevesebbet terhelem. Igy is a fogas a szuk keresztmetszet,nem a hat.

Régebben volt hogy 1 évig is ment a kreatin, teljesen megbízható cucc, nem lesz tőle bajod. Megszokod, és nem érzel tőle semmi különöset, csak ha abbahagyod majd, akkor fog hiányozni. Én azt vettem észre minél tovább megy, annál maradandóbb a hatása.

Gurtni a barátod

Milyen adagokban toltad, mekkora súlyhoz?

érdemes 1 hónapot kihagyni,mert a szervezeted hozzászokik és nem hat a kreatin. 1 hónap szünet után megint hat a kreatin,de ekkor már nem kell a feltöltés. kreatin kúra 2 hónap,aztán 1 hónap pihi és újra így tovább.....

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

úristen

mi az hogy az inzulin magas? Legfeljebb az inzulinérzékenység. Ez táplálja azt a tévhitet, hogy reggel gyors ch mehet (de minimum hogy a ch-t itt kell enni). Az a helyzet, hogy ez az érzékenység a zsírsejteket is érinti.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, ezt elég sokan mondják, de saját tapasztalataim szerint ez nettó marhaság. Persze ez nem jelenti azt, hogy igazam is van =)
Alapból a 2 hónapos kúra max arra elég, hogy bevizesedj, de értékelhető izomtömeg növelésre kevés.3-4 hónapos kúránál rövidebbet szvsz nem is érdemes tartani.
A másik ez a hozzászokás. Mihez szokik hozzá? Vagy tele van a kreatin raktár, vagy nincs.

Nyilván nem orvos írta!
Szerintem inkább az volt a cél, hogy érthető legyen!

akkor legyen 3 hónapos a kúra. lehet folyamatosan is szedni... kreatin HCL próbáld ki! ezt szokták folyamatosan szedni és elvileg ez a legjobb kreatin. most fogom kipróbálni. [link]

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

más szögben/máshogy végrehajtva sem jó?
esetleg övvel?

mi azzal toljuk, kicsit segít, mert nekem is fos a derekam -.-"

kreatint de nem bírom. 10ből 6x megfosat, én konkrétan semmi értelmét nem látom.
de inkább nem mondok semmit, mert kitiltanak

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én is így vagyok a monohidrát porral, feltöltés nálam kb. kizárt mert szó szerint az összes vizet kinyomja belőlem. Bioteches PH-X kapszula az nem hajtott meg, de túlzott értelmét se láttam.

Ezt már egyszer betiltották EU területen belül. Újra lehet árulni? Amúgy nekem ez anno pont nem vált be. Monohydrate nálam a favorit, bár lehet régimódi vagyok =)

Soha ne használd a keresőt
Csak ebben a topikban van 129 találat ízesítetlen májproteinre, az előzőben meg vagy 500...
[link] [link]

Akinek nem bírja a gyomra, az 5g-os adagoknál nagyobbat érdemes kerülnie. Illetve nem árt a CH bevitel kicsivel utána. Szőlőcukor kilóra zabálását és egyéb baromságokat én nem javaslom.

milyen kreatin HCL-t szedtél? nem baszta a gyomrodat?

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

MT CreaCore. Nem baszta a gyomromat, igazából, semmi negatív hatása nem volt, csupán nem éreztem azt a pluszt, amit a mono ad.

hát igen.
először üres gyomorra ettem egy kanállal (kaptam edzőpajtitól egy fél doboz sítek kreát, ilyen piros dobozosat), kiderült, hülye ötlet, épp hogy betekertem a terembe, azonnal mennem kellett a retyóra.
utána javasolta, hogy kaja után egyek, illetve osszam kétfelé. na már most napközben sosincs időm rá, hogy ilyeneket eszegessek, meg őszintén kb le s tojom, mert semmi értelmét nem látom a kreának, meg hasonló cuccoknak hobbi szinten. profik meg megint nem ilyenekkel szarakodnak. nem ettől nem leszek Brian Shaw, szóval...

később kaja után ettem, teli gyomorra, de van, mikor olyankor is megfosat. tököm se érti ezt, de nem fogok ezzel baszakodni. majd apránként megeszem, mert ki nem dobom.

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

CH-s étkezés előtt kell, nem utána =)

tökmindegy, mikor eszem, mikor hogy van kedve bennem maradni.
én meg nem fogok ezzel szórakozni

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

saját súllyal több ismétlés, szép Oszt izmos-e vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem is pont fordítva működik, többet hugyozok mint iszok...

[ Szerkesztve ]

Hodor. Hodor? Hodooor!

a niacint is figyeld a cimkén,mert az is hasonló tüneteket produkálhat mint a beta alanin. nitrox terapyban pedig mind2 van. egyébként a saw -ba nincs egyik se.

szerk. kreatinhoz annyit,hogy ha iszom,akkor azt legalább fél évig iszom folyamatosan, 5-10g-s adagokban. pihenőnapon csak reggel 5g, edzésnapon 5 reggel, 5 edzés után. Mondjuk normális töltést én se csinálok,mert 20g napi mennyiségnél engem is meghajt,szval 1 hétig iszok 15g-t,utána leveszem a fentebb leirt mennyiségekre.

[ Szerkesztve ]

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Nekem sem használt egy kreatin sem, aztán ráleltem a kreatin HCL-re, Creacore és társai. SEmmi bajom nincs tőle, és múltkor 1 hét kihagyás után is éreztem hiányát, erőben megdob, érezhetően.

Ne viccelődjünk.

Jelenlegi alapelvem: Gurtni felejtos.
Birjam csak el magam. Plane hogy gyulladas is jon emiatt. Ugy gyogyul meg,ha felerosodik. Nem kerek tul sokat tole.

Napi 10-15g-okat, a testsúlyom 100-105kg volt.

5g-osával étkezés előtt 10-15 perccel Így nekem elég jó volt

SAW-ban van beta-alanin Működik is

és tényleg ott van...pedig 3x átnéztem az összetevőket mielőtt linkeltem

mondjuk én szeretem ha kezd bizseregni az agyam,meg reszketni a kezem,akk tudom h kezd hatni a cucc

[ Szerkesztve ]

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

jó neked, nálam semmi. de nem is rugózom rajta, csak azért tolom, mert ingyé' volt

God?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Kreatin HCL-től is semmi??? Ammán tényleg durva..

mondjuk agyalgatok ezen a cikken (nem olvasom el, nehogy megzavarjon ) de az elején valóban azt írja, hogy az éjszakai nem evés miatt a máj adagolja a cukrot, ezért magas az inzulinszint. Komolyan nem hiszem el hogy ez így van. A böjtölésnél mindenhol előnynek az alacsony inzulinszintet írják, hát ez alapján vki qrvára téved.

Egy gyorstalpaló orvosi wikipédia alapján az inzulin szerepe ugye a túl sok cukor eltakarítása a vérből (nem hiszem hogy ennél primitívebben tudna vki fogalmazni mint én ). A máj meg biztos nem tol be ennyit. Érdekes lenne ha a máj által adott cukor inzulinkiválasztással járna Lehet amúgy így nemtom.

Orvost (vagy Ogrét )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem használok kreatint már vagy egy éve. De most hogy mondtátok lehet elkezdem