Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Xabi78
aktív tag
Szerintem mindenképpen nézzél új cipő után, hogyha félted az ízületeid állapotát. Lehetőség szerint szakkereskedésben, ahol megnézik a lábad, mert az is lehet, hogy valamilyen talpboltozati rendellenesség vagy izületi instabilitás okozza a fájdalmaidat, ami egy jó cipővel korrigálható
A cipő nagyon sokat számít, ha hosszúakat futsz, akkor egyre többet, pláne ha aszfalton.
Ha elfogadsz egy jótanácsot: futáskor szinte mindenen lehet spórolni (póló, sapka, nadrág (bár ez már kérdőjeles az olyan típusúaknál, mint én, akinek a belső combja összeér, mert futáskod kidörzsölődik egymáson a comb,. és az hosszú távon nagyon kellemetlen...)), de a cipőn szerintem nem érdemes.
Cave canem!
