Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#66309) LanyUs válasza Peterhappy (#66300) üzenetére


LanyUs
senior tag

Épp 2 napja egy zihálós futás után akadt be valami a hátamon és lélegzet vételre érzékeny. De annyira nem vészes, mint Nálad. Ha rájössz majd oszd meg mi volt, mert érdekes a dolog. Soha nem volt ilyen gondom. Próbáltam kinyújtani több-kevesebb sikerrel. De nem akarok panaszkodni, mert ha elmegyek nevezni közel 100+ kategóriában, beállt jobb fenékkel és háttal, azt hiszik, hogy zászlót tartani megyek :) :)

A Trail 3 gtx orr része enyhén szűkebb, mint a Hoka és Asics cipőim ezért 0,5 számmal nagyobb kellhet belőle, mint a sima verzió. Lehet ezt érzed. Én sokat futottam 4mm drop-ban és ennél a 10mm drop szinte lökdös előre.

A kevés alvással óvatosan kell bánni! Brutális túledzés lehet a vége és abból kijönni sokáig tart! Ezek fényében az 1:40:00 alatti fm dupla gratuláció :R

Tom: bocs nem akarom elviccelni, de 60 év felett már 10k fokozóval melegítünk 10k-ra? :)

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.